隨著大家生活水平的提高，越來越多的人開始重視健康和養生保健了。三七、人參、林芝等名貴中藥也走上了我們的日常生活，這是一種好事，也是大家對自我健康的認識的提高。說起三七，怎麼吃才更合理或者方便呢？下面，結合我自己的體驗和大家交流交流。

三七，又名田七，與人參、高麗參、西洋參是同科同屬的親緣異種植物，主產於中國三七之鄉——雲南省文山，是中國獨有的名貴藥材。現代藥理研究證實：三七（花、莖、葉、塊根）除具有與人參相似的補益作用外，還具有人參缺少的、卓越獨特的活血散瘀、消腫定痛、清熱解毒、抗菌消炎、治一切血癥傷症的十大功效。

三七的十大功效包含了國家批准試驗的保健品24種功能中的19種功能（下面是網路蒐集的資料）：

調節血壓、調節血脂、調節血糖、免疫調節、延緩衰老、改善記憶，促進生長髮育、抗疲勞、減肥、耐缺氧、抗突變、抑制腫瘤、改善性功能、改善腸胃道功能、改善睡眠、改善營養性貧血、保護化學性肝損傷、美容、清咽潤喉。

藥理研究和大量的臨床驗證還證實：三七還具有提高機體對不良環境的適應能力和培元固本、強體健身的良好作用，是集預防治療，保健養生於一體，對各種適應症標本兼治的適應原樣性藥食同源植物，是預防治療心腦血管疾病的最佳天然藥物之一，被醫學界譽為“血癥剋星”、“理血妙品”和“世界人參之王”，是國家重點保護的原產地域產品。

三七的主要功效：

1、擴張血管、降低血壓，改善微迴圈，增加血流量，預防和治療心腦組織缺血、缺氧症；

2、促進蛋白質、核糖核酸（RNA）、脫氧核糖核酸（DNA）合成，強身健體；

3、促進血液細胞新陳代謝，平衡調節血液細胞；

4、雙向調節中樞神經，提高腦力，增強學習和記憶能力；

5、增強機體免疫功能，抗腫瘤；

6、止血、活血化瘀；

7、保肝、抗炎；

8、延緩衰老；

9、雙向調節血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動脈硬化。

但是，服用過三七的人都有一個普遍的感覺，就是三七味苦難消化。

味苦，使人難以下嚥。難消化，吃完後有種胃脹的感覺。

那怎麼才能又方便又能克服這些問題呢？

好吧，告訴我是如何吃三七的，一般人我不告訴他。

1、一份三七粉，

2、一份山楂粉，

3、一份丹參粉。

如果各500克，再準備2公斤的蜂蜜。

先將三種粉調均勻，2公斤蜂蜜燒熱（千萬不要溫度太高，否則易破壞蜂蜜的營養成分，切記切記。）後倒入以上調好的粉中，如和麵一樣邊倒蜂蜜邊攪和（如果你喜歡軟一點的話可以增加蜂蜜的量），直到可以揉成麵糰一樣。再搓成一定大小的均勻的小丸子，在備用的混合粉滾一下不易粘後放置於大面板上涼一天後裝瓶。這就是傳說中的--三七丹參山楂蜜丸！

我是每天清晨空腹溫開水服用蜜丸7克左右（若蜜丸大我都是嚼碎了沖服，我夫人是再分成小粒後吞服），相當於服用三七一克、丹參1克、山楂1克。如果按照推薦劑量3～5克來算的話，1克似乎有點小，但是還有1克的丹參，所以這兩種藥物有協同的作用，起到預防還是應該有效的。

三七和丹參都有疏血化瘀，軟化血管，調節血脂的作用。山楂味酸甜可口可以緩和三七的苦味，再加上山楂的助消化作用，胃脹不消化的影響就大大的減輕了。再加上蜂蜜的作用，三七丹參山楂蜜丸口感好、易吸收、易消化，作用強的優點就非常突出了。尤其是服用方便，我每次外出都是帶一小瓶，不影響正常服用。

下面是我的製作過程。

在此，鄭重宣告，本文盡供參考，此方法只是小編本人在日常生活中使用的預防保健方法，不一定適用你！對患有嚴重心臟和血管疾病、糖尿病患者、對以上藥物有過敏以及所有不宜服用等問題的朋友，服用前請諮詢你的保健醫生再做決定，由此造成的後果，本文作者不承擔任何責任。

三七粉是中藥裡面的明星藥材，有美白祛斑、活血化瘀、排毒護肝、止血散瘀、消腫定痛、抗腫瘤、增強機體免疫功能、延緩衰老、雙向調節血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動脈硬化等功效。

但是，三七粉雖好，卻不是隨時想吃就能吃的。