以下只是個人的所擁有的知識回答，如有不足之處，請補充：
是這樣的，首先你需要搞清楚training mask2.0的工作原理，作為一個訓練面具，它的作用是為了強化你的無氧運動效果、縮短你的訓練時間，所謂的模擬高原訓練即是控制你的給氧程度。
其次你要清楚你本身自己的身體狀況，是否需要這樣一款面具去強化，training mask 2.0並不是健身的捷徑，它是在使用者本身有一定程度素質的基礎上幫助他節省訓練的時間，一定程度上提高效果。如果是入門者的話建議還是不要輕易嘗試，因為它只會縮短你的健身程度。
最後明確你自己的使用目的，你原來的計劃是什麼，為什麼要使用這款面罩，作為一個面罩，它沒有什麼使用技巧，也沒說一定要搭配什麼運動來做，它只是個提高體能的工具。如果真的需要，訓練的時候戴上就好。
有一點我還想指出，當然只是以個人的觀點，這款面罩的實用效果是有的，但是主要還是以裝x為目的。
減脂的話，說句實話，你還是要達到那個心率才是最佳減脂狀態，一般都要保持在130-150這個位置，當你超過你的最佳減脂心率的時候，那麼身體機能就代謝脂肪就少了，大多數就以糖分為主了，
三思而後行
以下只是個人的所擁有的知識回答，如有不足之處，請補充：
是這樣的，首先你需要搞清楚training mask2.0的工作原理，作為一個訓練面具，它的作用是為了強化你的無氧運動效果、縮短你的訓練時間，所謂的模擬高原訓練即是控制你的給氧程度。
其次你要清楚你本身自己的身體狀況，是否需要這樣一款面具去強化，training mask 2.0並不是健身的捷徑，它是在使用者本身有一定程度素質的基礎上幫助他節省訓練的時間，一定程度上提高效果。如果是入門者的話建議還是不要輕易嘗試，因為它只會縮短你的健身程度。
最後明確你自己的使用目的，你原來的計劃是什麼，為什麼要使用這款面罩，作為一個面罩，它沒有什麼使用技巧，也沒說一定要搭配什麼運動來做，它只是個提高體能的工具。如果真的需要，訓練的時候戴上就好。
有一點我還想指出，當然只是以個人的觀點，這款面罩的實用效果是有的，但是主要還是以裝x為目的。
其實你心裡要明白，你要的目標是什麼，就往那邊走，減脂的話，說句實話，你還是要達到那個心率才是最佳減脂狀態，一般都要保持在130-150這個位置，當你超過你的最佳減脂心率的時候，那麼身體機能就代謝脂肪就少了，大多數就以糖分為主了，
三思而後行