首先你要明白負能量是每個人都會有的，尤其是女人，比男人會更加的情緒化感性化。出現負能量的時候，我覺得不管你找誰去幫忙都是外在的力量，更重要的，是你要靠你內在的力量去控制它。我覺得讀書就是很好的一種方式，透過讀一些實際類的書，以使明智你會知道其實人生是很渺小的，也是很短暫的，我們沒有必要因為眼前的一些小矛盾而產生負面情緒。與其感性不如化為行動，去想辦法實際解決。

發洩工作情緒，第一，下班後找要好的盆友喝喝酒，聊聊天，心裡就敞亮了！如果有老婆，或者好友傾訴一下，第二，另外可以找自己直系領導聊聊工作，他會給你正確的認識和感悟！第三，多數職場需要發洩的人，平時工作肯定不快樂，也很累，可以適當放鬆自己，休個假都可以的！

過去看到有介紹這方面的解決辦法，那就是在宿舍裡，放一個橡皮人，面罩是你所憎恨人的面孔，對準橡皮人拳打腳踢，一頓暴揍狠勁發洩。好處是即可以解恨，又能夠鍛鍊身體。

第二天西裝革履，面帶微笑去上班。全身心投入工作，忘記煩惱。裝！每個人在不同場合，都需要裝。

不贊成找朋友訴說，誰願意聽你負面情緒嘮叨沒完沒了？破壞下班以後輕鬆愉快的氣氛。如果傳到那個人的耳朵裡，矛盾更加激化。

在競爭激烈的社會中生活，越來越多的人都感受到了壓力的存在，尤其在職場中更為明顯。有一句話是這樣說的，沒有壓力就沒有動力，壓力可以使人上進。但是過大的壓力會導致很多人出現焦慮，抑鬱等心理問題。那如何才能讓我們勞逸結合，減少壓力，愉悅地工作呢？

比如說，你是每天工作繁多，經常熬夜，加班的話，給你的緩解方法是：中午小憩二十分鐘，多喝橙汁。

如果你平時的工作量比較多，任務繁重，那中午一定要抽時間小睡一下，即使趴在桌子上眯20分鐘，也能減少疲憊感，有助於恢復你的體力，下午工作才能更有精神。另外，可以喝一杯橙汁，不僅能夠補充身體所需維生素，還能增強抵抗力，預防疾病。

人是環境的產物，好的環境會讓人心情愉悅。職場環境裡的第一點就是人際關係的氛圍，如果在公司中，和不同的人物環境相處，會給你帶來不一樣的價值。給你的解壓方法是：多和積極正能量，每天充滿Sunny的人在一起，這樣會感染你的工作環境，和工作心態，就和這樣的人多交流，會讓你更有上進心，彼此幫助，彼此欣賞，有激情有活力。比如說，下班之後聽聽音樂，唱唱歌，讓心情舒緩下來，放慢腳步。也可以找有能量的朋友一起聊聊天。都是很好的改變焦躁的工作環境，釋放心靈的壓力。

排解工作中的負面情緒，最重要的還是要想得開。

不管是運功也好，還是吃東西也好，這些傳統的方式，都沒有觸及到負面情緒這個問題的核心。我們說，有問題就要解決問題，只有解決了問題才會沒有問題。

迴避問題，問題放在那裡不解決，就永遠是問題。

負面情緒產生的根源是什麼，無非就是在工作遇到了一些不可理喻的人和事，進而產生了糟糕的情緒。

對於這些不可理喻的人和事，如果你能改變，那你肯定早就改變了。如果你改變了，那就不會有糟糕的情緒的，正是因為你改變不了，所以才產生了負面情緒。

對於改變不了的事情，我們該怎麼辦呢？那就是說服自己。

如何說服自己？那就是要改變一些固有的認知迴路，把外界不可改變的難以理喻的事情，變成不可改變的可以理解的事情。這個過程中，學好哲學就顯得非常有必要了。

只有這樣，從根源上解決問題，才能徹底搞定負面情緒。