我就說一說，我自己的心理活動吧！

首先，跑步與動感單車在正常運動下，都能說是有氧運動，在運動的過程中，無疑就是機械式的身體活動，有時候會自己聽著歌，排解一下一個人運動的孤獨氛圍。

第一點：我把這次跑步作為一次跑步訓練的話，我的心裡面，可能還會有點壓力，畢竟是有目標，是要按著計劃跑的，運動中會更加註重自己的跑步距離，時間，配速以及心率，這些變化，我都要留意著，如果和預想的不一樣，還要不斷的調整自己，所以跑步時，還要計算，感覺自己挺忙的，這也是有人認為跑步時，不應該聽歌的原因，這樣會分神。當然現在有更好的運動表，你可以提前設定好，並且知道你跑步時你的心率在最大心率的百分比是多少；

第二點：就是純粹的跑步，相當於放鬆運動，在這過程中，即使戴著耳機，聽著歌，腦子裡也會想很多其它的事，甚至忽略了放的是什麼歌，會回憶起過去，也會聯想到未來。總之說不上好，也說不上壞。

在健身房裡騎動感單車，因為不喜歡在健身房裡運動，所以去的少，每次騎單車，都有點不自在，放不開的那種感覺。感覺怪怪的。

每個人的心裡不一樣，只說說自己的，我是經常練器械，沒有固定搭檔，有時候一個人，這時候的心裡就是計劃好當天訓練計劃，在尋思著是否能遇到一起練的，所以一般健身房一個人練的，基本上都挺好交流。而且我喜歡別人請教我，那會顯的我練的好嘛，人都是有虛榮心的，如果有漂亮妹子在邊上，這時候我會感覺狀態特別好。和打雞血一樣。總結一下，就是一個人鍛鍊容易分散注意力！

如果是和基友兩個人，這時候一人一組動作，哪有時間去看其他人，做其他事，就互相比，看誰做的標準，次數多，重量大。其他一邊去，等我練完再說！

所以咯，健身有個好基友，會讓你牛逼100%！