拿樓主舉例子吧，樓主高中畢業就不上了，沒什麼職業技能就考了駕照給人開車，由於剛入社會心裡很害怕，說話也小心翼翼的，我相信這是大多數人剛工作的情景，沒辦法咬著牙堅持下來了，後來看到一句話更貼切以前，當你最困難害怕的時候就是最接近成功的時候，

害怕什麼都不會的同時，帶著這種害怕去面對！

如果什麼都會，也許依然有害怕的理由。

害怕是自己為自己製造出來的一種恐懼感，是紙老虎。

害怕的時候可以問自己這麼兩句話：

1、我怕什麼？

可能是，怕做的不好，別人看不起我；也可能是，對自己期望太高，怕達不到自己的要求；還可能是，怕做錯了得到領導的批評。。。也許有很多。先看到自己怕什麼，看到了，這種害怕必然會減輕幾分。

2、最壞的結果是什麼？

即“一念之轉”，看到最差的結果也不過如此，我猜便沒有那麼怕了。

帶著害怕去面對，還是因為害怕而停滯不前，哪個結果是你願意承擔的?我猜一定是第一種！

別怕！怕沒有用，要想辦法面對工作！教你幾個辦法：

1

用一張白紙靜下心，把你的恐懼逐一羅列出來，然後進行情景模擬，分析這種情況會造成你的恐懼，找到原因，也許就沒有你想的這麼恐懼的。這種方法也同樣適用於一些別的恐懼症的治療。

2

不要樹立一些不切合實際的目標，這樣只會增加你的恐懼心理，應該樹立階段性目標，每次訂立目標要量力而行，一步一個腳印，能夠幫助緩解對工作的恐懼。　

3

有意識地訓練自信心，當一個人充滿信心的時候，任何以前看似很難的問題都會迎刃而解，有時候並非你的能力問題，而是信心問題，有充足的自信心便能夠克服上班的恐懼心理，同時要學會自我調節，提高抗挫折能力。

4

自我充實對上班恐懼症的治療中同樣十分重要的，恐懼等一些負面情緒往往是由於人在很閒的時候產生的，因為閒所以會想東想西，怕東怕西，當你的生活充實起來的時候，你便沒有時間和精力去恐懼，所以充實的生活很重要。 　　

5

實力決定一切，當你有了足夠的實力便會產生足夠的信心，一定要加強自身的實力，讓自己在工作中變得輕鬆愉快，在工作中得到滿足感，這樣上班的恐懼便會消失，隨之而來可能是上班的愉悅。