過度訓練是運動負荷與機體機能不相適應，以致疲勞連續積累而引起的一系列功能紊亂或病理狀態；或疲勞伴有健康損害。

過度訓練的原因，主要有以下幾個方面:

1.訓練安排不合理。

2.訓練方法單調、枯燥無味。

3.生活規律破壞。

4.在身體機能不良的情況下，參加緊張的訓練和比賽。

5.飲食營養不合理。

6.各種心理因素。

過度訓練的早期一般無特異性症狀，但常有以下表現:疲乏無力、倦怠、精神不振。沒有訓練的慾望或厭煩訓練，而且在訓練過程中疲勞出現的早，訓練後疲勞加重而不易恢復，動作協調性下降。出現頭暈，記憶力下降，精神不集中，動作協調性下降。出現頭暈，記憶力下降，精神不不集中，反應易激動，有的還會出現盜汗、耳鳴、眼花，食慾下降等症狀。

過度訓練的主要反應在神經系統和心理方面，如果上述症狀出現後未能引起重視，未採取必要的措施，過度訓練就會進一步發展。

過度訓練晚期會出現心悸、胸悶、氣短、晨脈明顯加快、運動後心率恢復緩慢、心率不齊等。出現食慾不振、食量減少，還會出現噁心、嘔吐、腹脹、腹痛、便秘等。肌肉持續痠痛，負荷能力下降，易出現肌肉痙攣，肌肉微細損傷等。除此之外，還會出現運動後蛋白尿、運動性血尿、運動性頭疼、脫髮、浮腫、排尿不盡等。