宮寒很難調理的，而且中藥的味道實在是太難聞了，後來還是我閨蜜給我在淘寶店鋪“yansong妍宋官方品牌”買的植萃複合飲，我喝了幾次，痛經真的不痛了！

宮寒，是中醫常說到的一個概念，宮寒簡單來說，就是子宮寒冷。一旦女性長期宮寒，會對身體造成嚴重的傷害，甚至有可能影響生育。

很多女性問，女該如何調理宮寒？其實，對於女性宮寒，可以從4個方面進行調理。

1、做好身體保暖

女性要保持小腹的溫暖，尤其是在夏天，在空調房中，一定要注意防止腹部的受涼。同時注意飲食，不要食用寒食，比如冰淇淋等。女性最好也不要趴在辦公室桌子上午休，因為這樣睡覺的時候會容易露出後腰，導致人體容易被寒邪所傷。

2、泡熱水腳

用熱水泡腳具有活血暖身之效，若是選對中藥材加水熬湯，衝入熱水泡腳的話，則能夠起到很不錯的溫腎溫腎散寒、溫經通絡的功效。其中，用來泡腳可以起到這樣效果的藥材有肉桂、艾葉和花椒。建議平日裡可以準備一些，想泡腳的時候，將它們煮水泡腳。

3、堅持運動

一般來說，長期坐辦公室不運動的女人們，患上宮寒的可能性比較高。除了缺乏運動之外，在夏季的時候，她們往往長時間處於空調的冷環境中，寒氣更容易侵入身體。尤其是那些愛穿露臍裝、短褲短裙、露肩裝的女人們。

這一類想要遠離宮寒的話，建議要堅持運動。運動的時候，體溫升高，並且排出大量的汗液，而一部分寒氣會跟著汗液一起被排出去。每天都排一些的話，寒氣自然會一點點地離開身體。日常可以選擇的運動有很多，比如說做健美操、跳繩、瑜伽等。

4、喝紅糖水

如果你想要調理宮寒的效果更好的話，建議喝些紅薑茶，平日裡一週喝一次就行了，長期堅持下去的話，宮寒症狀會大量減輕的。

做法也簡單，準備好50G的紅糖，4片的生薑，再用溫火煮四五分鐘就可以將湯水過濾到茶杯中，當茶水飲用了。

宮寒特別難調理，得自己平時候多注意，不吃涼性水果 不吃冰的食物 多喝熱水 紅糖水 枸杞桂圓大棗 每天多做熱敷