睡眠障礙是苦不堪言的，抗抑鬱藥能在某種程度上緩解這個問題，但是卻解決不了根本。

翻來覆去的睡著了，幾乎是一成不變的凌晨早早就醒來，醒來不敢起來，都說睡眠問題遺傳(確切點說精神問題)，和二寶一起睡，怕影響到她，幾歲的孩子正是大腦發育階段保持充足的睡眠是非常有必要的。但是孩子似乎真的隨了我，小小年紀睡眠很輕，甚至輕輕關門的聲音都會讓她提早醒來，所以凌晨醒來的我或是假寐或是把靜了音的手機拿出來刷刷。

都說閉目養神，所以早上刷手機的時候並不多，我怕形成了習慣不好改。一般都是醒來就眯著，因為睡眠差的緣故，面板不好，又脫髮嚴重，我在潛意識裡暗示自己閉目養神或多或少是起點作用的，更何況這樣不會影響到孩子。

我也曾有過嚴重的抑鬱症，感覺每天都很難熬，早上醒來，睜開眼看見外面的Sunny，心想，天亮了，又熬過了一天，想就此結束自己的生命，又捨不得自己的孩子，怕丟下他們，再也沒人疼愛他們！

為了孩子，每天都在熬，後來，我想這樣下去也不是辦法，就學習自我調節，看一些平和心氣的書，最好去讀一些佛經，慢慢放下，放過自己，放過他人，很多事，不去想，慢慢就好多了

不知道有多少朋友是看到我這篇文章才知道我抑鬱的，也有朋友之前對我說看不出來我得了抑鬱。

但我覺得抑鬱不是一種人格，它只是一種病，並不是所有得了抑鬱的人都會每一秒都極端低落看起來就很“抑鬱”的樣子，至少對於我來說，抑鬱並沒有影響我的社交能力。

開始我還會有點擔憂，會有點害怕別人知道，因為不太想被當成病人小心翼翼地對待。但是後來想想這有什麼不可以說的呢，就像我朋友一直向我強調的一樣：你只是生病了而已，就像感冒發燒一樣。

我只是生病了而已，並且現在願意把病歷寫下來，如果能幫助到一些人，那就更好了。

不過要注意的是，如果你出現了興趣減退、行動力下降、睡眠障礙、記憶力下降、頭疼、四肢無力等這些我提到的症狀，不要立即判斷自己就是抑鬱。套症狀會越看越覺得自己是，我建議自我總結一份覺得不對勁的地方，再進行簡單自查，覺得確實有問題就去看醫生。

其中很多都是隻有自己才能感覺到不對的，但一些能外顯的症狀如果出現在你的朋友身上，也可以最近多關心ta一下。