不知道你家寶寶多大，有一歲嗎？如果一歲了就跟大人一起正常吃就行了，菜少油少鹽清淡點，我閨女一歲四個月，不喝衝的奶粉，每天用寶寶奶粉做三百毫升酸奶，早飯麵條居多，午飯和晚飯的菜每天換著花樣做，下午午睡三點多醒了吃一小碗粥，水果每天也要有，我閨女不挑食屬於比較能吃的

WHO推薦，在嬰兒出生的前6個月純母乳餵養，滿6月齡起，在繼續母乳餵養的基礎上新增輔食。以滿足其生長髮育對營養的需求。同時，相關研究還發現，出生17-26周的嬰兒對不同口味的接受度最高，而26-45周的嬰兒對不同質地的食物的接受度較高。（4-6月齡嬰兒）能扶坐，俯臥時能抬頭、挺胸、用兩肘支撐起胸部，能有目的地將手或玩具放入口內，伸舌反射消失，當小勺觸及口唇時嬰兒張嘴、吸吮，可以吞嚥稀糊狀的食物。以上都是適宜新增輔食的訊號。

每次新增一種新食物，由少到多、由稀到稠、由細到粗，循序漸進。從一種富鐵泥糊狀食物開始，逐漸增加食物種類，逐漸過渡到半固體或固體食物，如爛面、肉末、碎菜、水果粒等。（注意點：每引入一種新的食物應適應2-3天，密切觀察是否出現嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應，適應一種食物後再新增其他新的食物。）

輔食應保持原味，不加鹽、糖以及刺激性調味品，保持淡口味。淡口味食物有利於提高嬰幼兒對不同天然食物口味的接受度，減少偏食挑食的風險。1歲以後逐漸嘗試淡口味的家庭膳食。同時，輔食應適量新增植物油。

嬰幼兒的消化系統尚未發育成熟，而根莖類蔬菜的纖維較多，會對消化系統產生負擔。所以需要長時間煮軟，以此減少這樣的負擔。低月齡輔食還需過篩，以便去除食物中的纖維物質。（根據日本營養師的解答整理）塊莖類食物和肉類的回答，以此類推。

輔食的性狀、食材選擇和烹飪方式應根據寶寶的月齡作調整

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