材，

當然健身不僅僅只是又塑形的作用。

所以很多女生會覺得健身之後會瘦，

那麼胸是不是也會變小，也有女生健身

之後發現自己的胸變小了。

那麼，女生健身會不會使胸變小呢？

一般如果女生本身體脂比較高的話，

就是相對而言身體脂肪不是很少的話，

特別是胸部脂肪比較多，這種情況下健身胸是會有所變小的。

因為健身其實是一個全身減脂的過程，

所以健身的過程中，胸部的脂肪也是有減少的，

特別是胸部多餘的贅肉都會跟著減去。

其實這也是一個很好的過程，因為減去贅肉才會更美。

雖然女生在健身減脂的過程中會減去一部分的胸部脂肪，

胸會變下一些，但是健身減脂也是一個很好塑形過程，胸部的線條會比之前的更美。

因為其實如果我們本身是有些微胖的，

這個時候胸部是有多餘的贅肉的，

如果透過健身可以減去這些贅肉，

胸不的線條以及胸型都會變得更美，整個身材也會更加協調。

如果我們本身覺得自己的胸太小，

想要透過健身使自己變得更加豐滿一些

的話是可以做一些區域性訓練的。

例如上半身的一些區域性訓練，可以透過

拉伸的器材來做，

也可以透過啞鈴來訓練，這對於胸部線

條的塑造也是有一定的幫助的。

但是其實整體鍛鍊對胸部線條的影響

也是有的，

健身會有很多好處。

所以說沒有任何的訓練不是整體減

脂，從而讓你的胸不變的，但是我可以

在減脂的同時針對要胸部做一些抗阻力

訓練，

讓胸部的狀態變得更加完美，