話說，十人九痔，痔瘡是一種常見病、多發病。痔瘡是人體直腸末端粘膜下和肛管面板下靜脈叢發生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團。常見的症狀包括出血、疼痛、下墜感、肛門瘙癢、脫肛等，這些症狀在開始時往往較輕，如果不及時治療，冬天氣候乾燥、寒冷，人體的面板黏膜抵抗力減弱，彈性與韌性降低，稍不留意就會發生便秘，此時如不治療痔瘡的病情會逐漸加重。

　缺少運動

　　“冬天太冷，不早起是我對冬季起碼的尊重”,這樣的“尊重”真的好嗎。屋內是供休息的場所，既然是休息，那肯定活動範圍有限，新鮮的空氣不能吸取，飯點沒規律，不能保證胃腸清晨的正常蠕動，便秘也無法避免，久而久之腸道抵抗力變弱，激發痔瘡生長也合乎情理。

　穿太少

　　冬季肚子痛大部分原因來自穿得少，身體受寒，食慾遭受影響，不僅腹瀉可能還便血，這時就得提醒你痔瘡可能找上門了。肛門被排洩物集中摩擦，也不利於痔瘡的癒合。

吃辣

　　辣味的作料異常豐富，使人的味覺視覺都會感受到麻辣的衝擊 ，讓人戀戀不忘，一到冬天，三五成群，在熱氣騰騰的麻辣湯鍋前暢談理想，回憶往事，無比的開心快樂，可有想過排出時經過的肛門的痛!

　喝酒

　　在中國大東北那經常燒酒來上一桌啊，當然大重慶的桌上也不能缺啊，夏天解渴，冬天解暖，展現了特有的豪氣，小酌怡情，大酒傷身!

　　酒精成分會對支配腸道運動的神經系統起到抑制作用，血管擴張，水分增多，容易引起便秘。“痔瘡有空子就鑽”，稍微有點訊號就會迸發。

　　此外，酒精使血管擴張，血液迴圈加速，熱量轉至面板表層，就會形成人們看到的臉紅，熱量被消耗完，只會讓身體越來越冷。

為什麼冬季痔瘡更容易發作？

冬季天氣寒冷，外面冰天雪地，正是吃火鍋，涮羊肉的好季節。火鍋一般都以辛辣為主，而痔瘡的一大誘因就是進食辛辣刺激食物，再配點小酒，就更加容易發了。

第二就是冬季喝水較少，大便乾燥，也是痔瘡發作的一大誘因。

最後就是，冬季天氣寒冷，大部分人都不願意活動，長時間坐在家裡看電視玩手機，也加快了痔瘡的發作機率。

所以冬季預防痔瘡，第一要少食辛辣刺激食物，少飲酒，第二多飲水，多吃蔬菜水果，軟化大便，第三適當的活動還是必要的。

到了冬季，天氣一冷人的活動量就少了，再加上大魚大肉一吃，很容易引發很多疾病。痔瘡便血就是在冬季極容易發作的疾病，使很多患者深受痛苦。所以相對治療痔瘡而言，預防痔瘡更為重要。下面我們就來具體是說說如何預防。

由於冬天氣候比較乾燥寒冷，大便也容易比較硬。因為天氣變冷，很多人都養成一些冬季特有的不良習慣，比如不愛運動，經常吃一些刺激性的火鍋，這樣下來，就很容易得痔瘡。所以預防痔瘡還得從這些方面下手。

首先，就是飲食方面。要多吃一些能使大便通順的食物，反之要減少刺激性食物的食用。平時多吃一些粗糧可以加速腸道的蠕動，每天要補充足夠的水分。水果和蔬菜也要多吃，特別是水果中的香蕉能促進排便。

其次，要保證日常的衛生。可以在便後用溫水坐浴，保證肛門處清潔溼潤，高錳酸鉀水溶液坐浴更能起到很好的清潔作用。最好能養成每天排便的習慣，避免因大便在消化道中停留太久而變得乾硬。

最後，要加強體育鍛煉，保持一個愉悅的心情，更可以自己有意識有規律地多做提肛運動。

總而言之，久坐是便秘的大忌。進入冬季雖然很冷，但是更要注意運動與飲食。多吃水果和蔬菜再加上適當的增加運動量就能很好地預防痔瘡了。在發現自己有便血的症狀之後，一定要及時去醫院檢查，查清病因再對症下藥。

從改變不良生活方式開始，預防便秘，可多食通便的水果和蔬菜，如果便秘比較嚴重，可以喝點芝麻油，每天1-2次，潤腸通便。避免久坐，每隔兩個小時站立一會。養成良好的排便習慣，排便時不讀書、不看報、不玩手機，儘量縮短排便時間，以在3分鐘內完成為宜。另外戒菸戒酒，忌辛辣食物。肛門的康復其實患者自我護理也很重要，參考一下我們醫院發的患教資料。

最好要準備好電動肛門促愈包，注意鑑別正品促愈清潔器是配有測溫貼，以防水溫過高而燙傷面板。另外促愈清潔器沖洗後要配合肛部消毒巾使用，以促進傷口癒合。