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1 # 霧裡看花
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2 # ME魚膠原蛋白肽
含膠原蛋白的食物很多，但是真的能補充嗎？
我想有一個東西大家都非常愛吃，並且還含有非常豐富的膠原蛋白，那就是鳳爪（雞爪）。大家吃的量也不一定少，怎麼說呢，烤的，滷的、醬的、無骨雞爪、麻辣雞爪、泡腳雞爪等等。你敢說你吃的少嗎？你敢說你的不缺膠原蛋白嗎？
事實就是，缺！
肉皮、豬蹄我想也是很多很多女孩子的最愛，肯定也沒少吃，但是……
所以呀，我們是無法從食物中獲得足夠我們的身體所需的膠原蛋白的。
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3 # 霧裡看花
日常生活中除了塗抹護膚品可以幫助保養面板，還可以透過吃的方式補充膠原蛋白。膠原蛋白是面板真皮層的重要成分之一，有助於肌膚保持彈性、滋潤面板，延緩面板的衰老。愛美的小姐姐們可以多注意補充膠原蛋白。那麼哪些食物含有膠原蛋白呢？
一、銀耳
銀耳當中富含植物膠原蛋白，其性質溫和，無色無味，可以跟很多食物進行搭配。是一個很不錯的膠原蛋白補充途徑。可以加入紅棗、枸杞或其他食物熬成糖水，也可以在熬湯的時候加入銀耳，能夠讓食物吃起來更稠，增添獨特的口感。
二、雞腳
三、豆類
豆類食物包括豆腐、豆漿、豆乾等等，都有助於體內膠原蛋白的補充，這是由於豆類食物當中有一種叫染料木黃酮的物質，可以加速膠原蛋白的補充，還能夠抗氧化，能夠起到一種留住膠原蛋白的作用，有助於延緩面板、身體的衰老。
四、膠原蛋白軟糖
還可以試試膠原蛋白軟糖這種零食，更方便人們隨身攜帶，是一種很不錯的小零食。而且不少膠原蛋白食物當中的是大分子膠原蛋白，不容易被身體吸收利用，想要讓身體更好吸收膠原蛋白，最好還是選含有魚膠原蛋白肽的食物，湯臣倍健膠原蛋白軟糖正好符合。每一個軟糖當中有150毫克的魚膠原蛋白肽，方便身體吸收，更好地為肌膚補充膠原蛋白。而軟糖小巧玲瓏的體積，也適合小姐姐們隨身攜帶，方便又輕鬆。
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4 # ME魚膠原蛋白肽
含膠原蛋白的食物很多，但是真的能補充嗎？
我想有一個東西大家都非常愛吃，並且還含有非常豐富的膠原蛋白，那就是鳳爪（雞爪）。大家吃的量也不一定少，怎麼說呢，烤的，滷的、醬的、無骨雞爪、麻辣雞爪、泡腳雞爪等等。你敢說你吃的少嗎？你敢說你的不缺膠原蛋白嗎？
事實就是，缺！
肉皮、豬蹄我想也是很多很多女孩子的最愛，肯定也沒少吃，但是……
所以呀，我們是無法從食物中獲得足夠我們的身體所需的膠原蛋白的。
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5 # 美容整形科晏丹博士
含膠原蛋白食物還是比較多的，比如說雞爪，豬蹄，豬皮，牛蹄筋等等，或者是一些其他的食物當中也都含有膠原蛋白。在日常生活當中，女性可以多給自己補充一些膠原蛋白，這樣能夠延緩衰老的情況，除了在食物中補充之外，也可以喝一些膠原蛋白口服液等等。
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日常生活中除了塗抹護膚品可以幫助保養面板，還可以透過吃的方式補充膠原蛋白。膠原蛋白是面板真皮層的重要成分之一，有助於肌膚保持彈性、滋潤面板，延緩面板的衰老。愛美的小姐姐們可以多注意補充膠原蛋白。那麼哪些食物含有膠原蛋白呢？
一、銀耳
銀耳當中富含植物膠原蛋白，其性質溫和，無色無味，可以跟很多食物進行搭配。是一個很不錯的膠原蛋白補充途徑。可以加入紅棗、枸杞或其他食物熬成糖水，也可以在熬湯的時候加入銀耳，能夠讓食物吃起來更稠，增添獨特的口感。
二、雞腳
三、豆類
豆類食物包括豆腐、豆漿、豆乾等等，都有助於體內膠原蛋白的補充，這是由於豆類食物當中有一種叫染料木黃酮的物質，可以加速膠原蛋白的補充，還能夠抗氧化，能夠起到一種留住膠原蛋白的作用，有助於延緩面板、身體的衰老。
四、膠原蛋白軟糖
還可以試試膠原蛋白軟糖這種零食，更方便人們隨身攜帶，是一種很不錯的小零食。而且不少膠原蛋白食物當中的是大分子膠原蛋白，不容易被身體吸收利用，想要讓身體更好吸收膠原蛋白，最好還是選含有魚膠原蛋白肽的食物，湯臣倍健膠原蛋白軟糖正好符合。每一個軟糖當中有150毫克的魚膠原蛋白肽，方便身體吸收，更好地為肌膚補充膠原蛋白。而軟糖小巧玲瓏的體積，也適合小姐姐們隨身攜帶，方便又輕鬆。