謝邀。體力，精力的消耗是有限度的。犯困是人體的自我保護，如果特殊情況或情不得已，要求必須要堅持保持工作壯態。抑制犯困的辦法因人而異，比如吸菸，聽歌，咬手指等，但無淪何法也只能是短晢的刺激一下神經而巳，使人略微清醒一點。但無論採取什麼辦法，在犯困時，想要長時間的保持精神保滿狀態，都是不可能的，同時也是不可取的。因為這違反了自然生理調節功能，如果從事需要精神高度集中的工作，更不要採取抑制犯困的手段來堅持，相關法規也明令禁止。如果犯困，還要堅持不休息，長時間有這樣的習慣，會對自已的身體造成傷害，因為強力的抑制違反了自然規律，有些情況會由此產生嚴重的後果，到時悔之晚矣。因此犯困不能人為抑制，需要休息。任何違反自然規律的事都是無法的，如果不順其自然，必然會自食惡果，受到懲罰。

謝邀第一，睡眠質量不好，第二，注意力不夠集中，第三，自身免疫力低其實犯困可能是綜合的原因，自身健康狀況導致多夢或者不能夠深度睡眠，間接導致無法集中注意力，建議，從強化自身鍛鍊，搭配合理飲食，養成良好生活習慣。大腦缺氧換換環境，或者是生活狀態不積極。也有可能是你對那個環境心理上的排斥反應，比如說對於學生，如果又不感興趣的課或者不喜歡的老師上的課，就會覺得“無聊”，就會犯困。還有就是周圍環境傳染，沒聽過“打哈欠傳染”嘛，科學有效鍛鍊身體會好的。

第一個屋內空氣密閉溫暖而犯困。應開窗透氣或者是自己出去溜達一會。

第二可以確保一個小時以內的午睡來緩解困乏。

第三招些感興趣的事情去做調動自己的積極性來打敗睏乏。

第四招午餐的時候少吃一些碳水化合物可以選擇吃一些豆類的來緩解困乏。

第五招在特別困的時候伸伸懶腰，打打哈欠也可以緩解困乏。

第六招睏乏的時候可以聽一首或幾首自己喜歡，節奏快的或者節奏感比較強的音樂，使自己的精神跟節奏擺動一下。