每個家庭都希望有個健康的寶寶，然而很多人卻不知道要做孕前檢查，導致了後期不可避免的危害。孕育一個健康聰明的寶寶是每對夫妻都關注的事情，孕前檢查一定要重視起來，還寶寶一個健康，對家庭是最大的影響！

專家解釋：1、孕前檢查不同於常規體檢，主要是針對生殖系統和遺傳因素所做的檢查。孕前檢查最好在懷孕前3-6個月做。夫妻雙方都要做相關專案的檢查，女性一般在月經徹底乾淨的3-7天進行檢查，在檢查期間要節制性生活3天。

2、夫妻雙方都有一個健康的身體是孕育健康寶寶最不可缺少的條件，孕前半年要制定一個健身計劃，注射疫苗，做一次全面的檢查，嚴重影響懷孕的疾病要及時治癒，停止服藥（包括避孕藥），離開有害的工作環境，遠離寵物，調適好心情。你可以用排卵期計算器計算排卵週期，安排好同房時間。

3、孕前的營養補充對孕期健康有著非常重要的作用，首先要做到平衡膳食，多吃些生鮮水果和蔬菜，畢竟瓜果蔬菜本身就是均衡飲食當中重要一環，不過一定要注意吃進去的水果蔬菜是否農藥殘留超標。女性應在計劃懷孕前3個月開始攝入足量葉酸，減少或避免神經管缺陷導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出的情況發生。

4、咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。男性飲用可樂型咖啡因飲料，會影響男人的生殖能力，若受傷的精子一旦與卵子結合，可能會導致胎兒畸形，或先天不足，而女性長期喝可樂容易得不孕症。

此外，想要有一個健康的身體，健身自然是少不了。每天應中速步行30分鐘，對女性來說，力量小，耐力相對差，但柔韌性及靈活性較強，因此宜選擇健美操、游泳、慢跑、瑜珈、登山、跳舞等對體力要求較低的運動。

從少女到妻子，從為人子到為人母，所有的變化都是女性一生中所要經歷的過程。每個成年女性都渴望有一個健康活潑的小寶寶，但是孕育小生命是一個漫長而又艱辛的過程，需要慎之又慎。從準備懷孕起，未來的媽媽們便將開始經歷生命中最大的變化。

完美來講，懷孕之前就要做好懷孕和生產的準備。母親的健康有助於寶寶的健康，當你和你的寶寶都健康的時候，你在分娩時就有更多選擇。

備孕前準備有：到醫院進行備孕檢查；鍛鍊身體。如果你平時沒有常規訓練的話，現在就要開始了；營養對於想要懷孕的女性來說非常重要，營養健康的飲食包含蛋白質（如肉類、芝士、豆類）、 全穀物、蔬菜、水果，還有鈣（牛奶和其他奶製品）；避免菸酒和藥物。

備孕一般要做的就是孕前健康檢查、戒菸戒酒、合理飲食、規範作息！還有一點很重要的就是要開始補充葉酸了，一般建議從孕前6個月開始補葉酸，葉酸能減少胎兒神經管發育缺陷，降低寶寶發生先天性疾病的機率。葉酸建議你可選擇吃愛樂維，我周圍朋友大多都吃的這個，我自己也是，除了葉酸之外它裡面還含有維生素A、鈣、鐵等多種營養元素呢~平時飲食中都要注意多吃蔬菜，水果，益.生0鹼，五穀類等都不錯的，多吃都是很好的。

首先要做孕前檢查，女生要檢查婦科，內分泌。最好去詢問下醫生開單檢查。男生要檢查精子質量。然後口服葉酸至少三個月，男女都服效果會好一點。

然後多運動，堅持每天做運動，跑步，打羽毛球，女生練瑜伽最好了。

再有飲食規律，水果蔬菜均衡食用，多吃魚類，牛肉類高蛋白食品。

最關鍵的找準排卵日最最最重要的，否則再同房也沒用。

最後，心態一定要好，好的心態是成功的必要條件，祝早日好孕。

以上都是我自己的親身總結經驗。

生育是一個很自然的過程，準備要寶寶的夫妻，通常會關心兩方面的問題，一是生育能力如何，也就是能不能較快懷上；一是優生優育，也就是說能不能生個健康的寶寶。

對於家庭來講，生育是件大事，在生育之前，多數夫妻都非常樂意做一些生育之前的檢查。具體的檢查專案女方會多一些，如普通外陰及陰道、宮頸的檢查，另外血液檢驗方面，如常規、生化、激素水平等，其次物理檢查方面如婦科超聲、輸卵管造影、卵泡發育監測等。男方血液檢驗方面基本與女方相同，此外還有尿液、前列腺液、精液的常規及一些病原體的檢測，檢查方面包括一般外陰檢查及超聲等。

一般來說，性生活規律且未避孕，1年以內80%左右的夫妻可以順利懷孕。如果到了1年仍然沒有懷孕，就可以劃入不孕不育的範疇了。不過當遇到此問題時也無需驚慌失措，可以先去附近較大醫院的婦科和男科進行一些常規的檢查。孕育胎兒雖說母親的責任更為重大，但父親精子的質量也是不容忽視的。

進行了必要的檢查後才能明確問題所在，如若以上專案均未見明顯異常，可以考慮進一步檢查兩人的基因，看看是否存在遺傳學方面的問題。

此外，備孕期間兩人的精神狀態有時也會對能否受孕產生較大影響，所以在未查明具體原因之前，請大家保持積極樂觀的心態，保持旺盛和有規律的性生活頻度，莫要焦慮難安、脾氣急躁。

希望以上回答能夠幫到你，更希望大家都能夠順利地擁有自己的寶寶。

文：中日友好醫院男科馬文君碩士研究生/王傳航主任醫師