卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性外貌的年輕與否。而女性在35歲以後卵巢分泌功能下降，如果不好好的保養卵巢，維持卵巢的活力，減少傷害卵巢的話，那麼很有可能提早步入“人老珠黃”，甚至引發更年期提前、卵巢早衰。

卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態，使臉部發黃，體態臃腫，陰道發乾，提早進入黃臉婆時期，即衰老來臨。生活節奏加快導致的心理壓力過大，不少白領女性出現了身心疲憊、煩躁失眠、面板乾燥、月經紊亂等現象，有時還會莫名其妙生病，服用了大量保健品也無濟於事。

介紹幾個適合卵巢保養的小方法

1. 常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素還可以彌補由於雌激素分泌不足對女性身體所造成的影響。

2. 有實驗證明，每天喝兩杯以上茶的女性與從不喝茶的女性相比，患卵巢癌的風險降低了46%。而且，每多喝一杯茶，這種風險就降低18%。

3. 適當運動調節人體免疫力，有助於防止卵巢癌，同時還可以阻止其它相關的婦女病，如子宮癌等。

4. 練習瑜伽，瑜伽是一種透過特殊鍛鍊動作並且配合著特殊的呼吸方式，來疏通女性器官的氣血迴圈，調整荷爾蒙的分泌。

5. 根據體內激素水平高低，採用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

你好，一般女性到了45-50歲左右，卵巢功能就開始出現衰退了，卵巢功能衰退後，女性便會慢慢地因缺乏卵巢分泌的激素滋潤而逐漸出現一些身體各個系統的變化：如月經不調、陰道萎縮乾澀、性生活障礙、性冷淡、潮熱、失眠、多夢、易怒等更年期症狀，身體上也會發生微妙的改變，如體型發胖、臃腫、臀部下墜、腰圍增粗，面板、毛髮乾燥無光澤，骨質疏鬆等。

所以平時開始注重卵巢保養還是有必要的。