內心的孤獨需要自己認知中正統有價值的事物去填充，有孤獨感的人在馬斯洛需求塔裡處於較高的層次，更關注內心自我價值的需求，故常見的交際，狂歡不能撫平內心的孤獨，認識自己的信仰和追求，併為之不懈努力。焦慮感來源於思想的恐懼，更多是對於未知的恐懼，勇敢邁出第一步，解決面臨的困難，回收取得的成果，焦慮感能得到緩解的。

謝謝邀請，大千世界芸芸眾生，人為萬物之靈，以獨特思維情感理智稱霸在生態食物鏈的塔尖之上，而人上人更以高智商兼具高情商享受著眾人的勞動成果，都說"高處不勝寒”"物以類聚，人以群分"可以想象某團體塔尖處的那位智者一定是孤獨的，否則與眾同處同樂，那他也不會脫穎而出達致出類撥萃登峰造極…身為高位。

古人說"靜以修身"，“學貴以專""寧靜致遠，淡泊明志"等等為學的基礎都是要在獨立思考的環境中完或，而內心孤獨不等於寂寞，恰恰提供了思考時間與境遇，而焦慮正是思考的狀態，常言說"人無遠慮，必有近憂”還有"預則立，不預則廢"只有知此知彼的深思熟慮，才有百戰不殆。所以我認為孤獨與焦慮用於思考生存中的大事(正事)也沒什麼不好…當然事物有主要矛盾與次要矛盾，分大事與小事，方向要對頭，抓大放小，分清主次，有條不紊地進行…當然成敗在於細節那是合作分工的後續問題…說了一大誰內心孤獨與焦慮現象亦屬正常，也是有頭腦的勞心者的常態，只是內容不同罷了，勞力者可能就稍差一些，可作為社會成員“家家有難唸的經，人人有難唱的曲""生活中幸福相似，不幸各有不同"…只要你認定家是講情的，不是講理的地方。同樣道理應用在社會團體中，動之以情，曉之以理，那大概有這種心態的人，就會減少內心的孤獨與焦慮…

識時務為俊傑，作為普通常人勞力者，對自已有個客觀的認知，擺正自已所處的層次地位，不在其位不某其政，想些與自身相關的人和事，可能就會少些不必要的內心孤獨與焦慮。勞逸結合，學會排憂遣鬱，培養生活情趣專注某一興趣，或適量參加體育運動鍛鍊，來彌補時間上的空虛，沖淡內心的孤獨與焦慮…

想解決孤獨，就要多參與，多互動，多付出愛；想減少焦慮就要放下不且實際的期待和迴避，少想多做。當然適當焦慮是正常的，孤獨也是一種美的存在，要學會享受它們，無過之，無不及。

我認為我們應當把內心的孤獨與焦慮看成問題，而去尋找排解與解除的答案。我們為什麼會這樣？怎麼造成的？我們有什麼期許？為什麼不如意？我要怎樣？如何擺脫？

自查自省、自我療傷還是要找個傾述的物件求助他人，其實兩個方法都可以。我們也可以培養更多的興趣愛好，以分化、弱化孤獨與焦慮，轉移意志，以至擺脫孤獨焦慮。至於興趣愛好可以有很多種，我個人認為最好的是選擇讀書。

讀書並不是只讀所謂的心靈雞湯，心靈雞湯並不適合每個人，心靈雞湯是有毒的，有一種站著說話不腰疼的感覺，是一種灌輸式填鴨法，達不到期望時會適得相反。

當然讀書還是要有選擇的，找一些適合自己的書讀，會靜下心來。會提升自我認識。會得到一些解決問題的辦法。思想境思會不一樣。再好的書，適合自己的才是最好的。再好的心情，只有自己創造。