這個狀況我也有，每個月總有幾天莫名其妙的心情低落，就像女同學的大姨媽一樣，我把它調侃成“大姨夫”。當然，我並不覺得這有什麼問題，透過自己的不斷調整，可以很快的走出來，而且在這個階段反思一下也挺好的。

每次我遇到“大姨夫”，就喜歡聽一些民謠，一些情感電臺，那種讓人矯情的感覺會很爽。聽聽別人的故事，看看自己的過去，你會從中間學會一些你原來並不在意的東西。

遇到這種情況的時候，心情不好，所以儘量少說話。不然這個時候說出的話可能不經意的帶著情緒，會傷害你身邊的人。

總結一下，在情緒低落的時候，讓自己安靜下來。聽聽安靜的歌，或者電臺，都是不錯的選擇。

每個人都有有情緒低落的時候啦！別太糾結了，心態開朗點，多約些朋友們逛逛吃吃喝喝聊聊天，唱唱K,能排解心中苦悶哦，我也是個容易傷感的人，我不開心的時候就會自己動手做吃的，然後看恐怖片，哈哈，主要我心態還是很好的，自己能把情緒調整過來，不會把不好的情緒帶給家人和朋友，你主要的根源還是在於你自己，希望你能不被情緒左右哦

這其實是一個偽命題。

不是你莫名其妙的難受，而是沒有找到難受的那個根源，它藏在你的潛意識深處。

比如，我們常常說的假期綜合症。看起來好像什麼都沒有發生，可為什麼剛過完了假期，你就覺得身體特別疲憊？因為平時身體習慣了緊張的工作模式，而放假打破了身體和心理的平衡，再次回到工作崗位時，需要重新調整，表現出來就是疲憊和沮喪等等。

以弗洛伊德為代表的精神分析理論指出，人格分為本我、自我和超我：本我遵循快樂原則，自我遵循現實原則，超我按道德原則行事。這三個結構，一般來說，是察覺不到的，只有他們發生衝突的時候，你才能察覺到他們。比如，本我與自我之間發生衝突的時候，就會有一種自我防禦機制，通常表現為壓抑、否認、投射、合理化、抵消、反向形成、昇華、轉移，等方式。

前面說的假期綜合症就是本我的休息需求和現實的工作需求發生了矛盾，這個時候本我就透過壓抑的方式進行調整，來緩解衝突，比如說表現出睏倦等狀態，這樣一方面就既滿足了本我的休息慾望，也滿足了不得不工作的現實。

應該說，自我防禦機制類似於一種自我麻痺，平時可以幫我們維護一種形象。但如果長期處於這樣一種衝突的狀態，就很有可能導致精神分裂。所以我們不能忽略一些看似莫名其妙消極情緒，我要找到其中的根源進行分析，然後找到規避的方式。

我們可以來做個小測試，是否存在以下情況，存在的越多，說明壓力越大：

1,常常覺得時間不夠用，所以分秒必爭。

2,遇到挫折或者困難的時候容易發脾氣。

3,有頭痛，胃痛，消化道痛的問題，但又找不到確切的病因。

4,需要藉助菸酒，零食等壓抑自己的消極情緒。

5,與家人朋友同事相處時容易發脾氣。

6,上床後覺得思潮朝起伏，思維好像怎麼也停不下來，難以入睡。

7,覺得不能每件事都做到盡善盡美，所以不滿意。

8,空閒時輕鬆享樂一下就會自責和內疚。

如果長期感覺到以下症狀就要想想是不是壓力太大了，是否要換一份工作，或者透過其他的渠道來進行調整。

以上。

天下本無事，庸人自擾之。沒有必要為一些過去的繁瑣的事情，讓自己心情不好，每天帶著Sunny般的微笑，人總會好運的。