長期便秘使肝臟的負擔加重，體內毒素得不到及時排出，這樣會使機體內分泌系統功能失常，激素代謝失調，從而導致面部色素不正常沉著，出現黃褐斑、面板變黑、青春痘及痤瘡等。

中醫在千年前就已經告訴我們，人最先衰老的是脾胃，中醫講的脾胃也包括腸道，是我們身體裡重要的消化吸收器官，營養從這裡吸收，毒素、垃圾都從這裡排出。

便秘對於愛美的女性來說更是一大衰老的標誌，便秘會令女性體內的毒素增加，導致機體新陳代謝紊亂，內分泌失調及微量元素不均衡。然後就會出現面板色素沉 著、瘙癢、面色無華、頭髮乾枯，併產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等，還會引起輕度毒血癥症狀，如食慾減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導致貧血和營養不良。 經常排便用力，還會促使痔瘡的形成。

另外便秘可使乳房組織細胞發育異常，增加乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的機率為5%，每週排便2次以下的女性患乳腺癌的機率為25%。此外，便秘造成的毒素積聚，進入血液中及內臟周圍，會影響血液迴圈，導致新陳代謝下降，這樣的惡性迴圈，你想不胖也不行了!

衰老是一段不可逆轉的生命旅程，但我們可以延緩它的到來，在生活中我們可以從以下幾點入手。

1.清晨保證一杯溫水，有利於排除毒素。

2.飲食定時定量，少吃或不吃醃菜、煙燻和油煎食物；油炸、烘烤、燒焦食物更應儘量少食用。多吃纖維多的粗糧、蔬菜和新鮮水果。

3.定時排便，保持定量的運動，有利於腸道蠕動。

4.攝入一些益生菌來增強腸道的蠕動，喝些酵常青複合菌酵液或者微生慧益生菌菌粉。

大便在體內提留時間超過一天，可產生30多種有害毒素和引發多達174中疾病。如果你還以為一天不上廁所沒多大的關係，那就大錯特錯了。

現代女性生活節奏快，工作壓力大，便秘問題就可能隨之而來。有些女性卻不把便秘問題放在心上，任其發展，不僅會影響身體健康，還會破壞你的美麗大計！長期便秘，體內廢物長時間滯留腸道，異常發酵，腐敗後可產生大量有害的毒素，從而誘發面部色素沉著、痘痘、面板炎症等問題，還會加速肥胖，讓你變成小"腹"婆，或可能誘發婦科疾病。

便秘對女性的危害：影響大腦功能

便秘時，代謝產物會久滯在消化道，細菌的作用產生大量如甲烷、酚、氨等有害物質，這些物質部分會擴散進入中樞神經系統，對大腦功能造成干擾，會出現記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等症狀。

便秘對女性的危害：可誘發心、腦血管疾病發作

秘以後，排便時大力屏氣用勁會增加腹壓，有可能誘發心腦血管疾病，嚴重會引發心絞痛、心肌梗塞、腦出血、中風猝死。

便秘對女性的危害：導致痛經與其他婦科疾病

由於每次長期用力排便，使直腸疲勞，肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮，易使婦女發生痛經，陰道痙攣，並出現尿瀦留，尿路感染等症狀。

便秘對女性的危害：胃腸神經功能紊亂

便秘時，糞便瀦留，有害物質吸收可導致胃腸神經功能紊亂，進而造成食慾不振，腹部脹滿、噯氣、口苦、肛門排氣多等。

看到以上種種危害後，不少女性就會問：那如何治療女性便秘呢？下面的一些辦法有助於緩解便秘困擾。

辦法一：早起空腹喝杯水

導致便秘的一個原因就是飲水量不足，使腸道內的食物殘渣不能及時吸收排出。早上空腹時喝一杯水可以幫助腸胃儘快恢復正常運轉，增加便便的水分，這樣就能使排便更加順暢。

辦法二：早餐喝咖啡

有很多女星喜歡喜歡在早上喝一杯咖啡來消除水腫，咖啡具有很好的利尿功效，並且咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，促進腸胃蠕動，從而使排便更加順暢，有人建議喝中泡式的咖啡，認為沖泡式的咖啡的咖啡因含量更高，效果也就會更好。

辦法三：玫瑰蜜棗茶

玫瑰具有軟化便便的作用，而蜜棗又含有大量的果膠，也具有軟化便便的作用，再加上為身體補充了水分，所以可以起到通便的作用。但需要注意的一點是，玫瑰具有活血去汙的功效，所以不建議孕媽媽們飲用，另外，這個方法不可以長期使用，不然會造成腸道麻痺。

辦法四：吃糙米、全麥等粗穀物的米飯

穀類食物含有大量的膳食纖維，可以增強消化道的功能，並且它不會被消化酵素分解，而會扮演清潔工的角色來清除堆積在腸道中的垃圾和毒素，使糞便的體積增大，順利排出宿便。

辦法五：三餐中加入辣椒

辣椒是一種刺激性食物，但具有排毒的效果，只是因為這種刺激會傷害消化道，所以不益多吃，一次兩次沒關係，長期食用辣椒來減肥是不可取的方法。