本地旅遊一圈回來唄... 人就會輕鬆點 ... 心中y抑鬱什麼事要放開點 ... 不放開的話 ... 就沒完沒了... 會變憂鬱症

去看看醫生吧。其實如果不看醫生，很難自己走出那個怪圈的。但是如果實在不能去看醫生。那要強迫自己多做事，多忙起來，多和關心你的人正向能量的人交流。我想抑鬱一定是情緒生了嚴重的病，這個世界其實很溫暖，只是我們暫時看不見，好好愛自己加油。我現在也是較嚴重的抑鬱，但是好在我現在工作是和一群可愛的學生打交道，他們的Sunny他們的向上會讓我好一些。總之不管怎樣，要努力堅持，雖然我知道這樣真的很辛苦，但我們還是要加油。

我是一個抑鬱症患者，如果想自己的抑鬱症好起來，你要想想，你的家人他們需要你，如果你要有個三長兩短他們怎麼辦，你很重要的，生活中有很多不如意，但是你的家人的歡聲笑語才是最重要的呀，為了家人去努力一次

首先你走出家門，和身邊的人聊聊天，去菜市場走走看看，找找一件你能堅持的運動，一週運動三四次，每天不要急著回家，累了餓了，在回家，沒有什麼非在家不可的事就出門，哪怕找一份簡單的工作做做，之前的生活方式要儘量遠離一些，在找幾本和你現在苦惱的問題方面的書看看，打心門開啟和朋友聊聊

堅持做一些能讓你開心的事，哪怕那件事微不足道，只要有成就感就好，抑鬱太辛苦，走出來吧，看看哪些比你還不如的人，他們是怎麼活的

心態最重要。我曾經也一樣，換個環境、儘量不去想，去做自己喜歡的事，充實自己的生活，慢慢的就看淡了放下了。擺好心態最重要！