剛生完孩子都這樣，如果想恢復的快，在能夠保證餵養孩子和自身健康的前提下，一是要控制好飲食，二是要適當參加一些體育鍛煉，比如瑜伽類的，即可以減肥還可以美體，三是要保持一顆好的心情，保持一定的自信。

子宮的護理1、按摩子宮：目的是幫助子宮的復原及惡露的排出（產後快速復原子宮的妙招），亦可預防因收縮不良而引起產後出血。方法：先找出子宮的位置，對於正常分娩的產婦，可以輕易在肚臍下觸控到一個硬塊，即子宮的位置。當子宮變軟時，用手掌稍施力量於子宮位置環行按摩，使子宮硬起，則表示收縮良好;當子宮收縮疼痛厲害，則暫時停止按摩，可採俯臥姿勢以減輕疼痛，若仍疼痛不舒服，影響休息及睡眠，可通知護理人員。2、使用束腹的產品很多產婦聽人說，生完寶寶以後，肚子會自動回覆到孕前，不用在意。實際上對於一個平常人來說，腹部就是最容易長贅肉的地方，更別說產後媽媽們了。人體子宮呈倒三角形，在懷孕期間，由於孕婦要攝取相應的營養成分以補充寶寶營養吃的過多，而導致胃部增大，同時孕期由於寶寶在母體子宮不斷增大，肝臟，腸胃上移，一旦孕婦產下寶寶身體的各個器官便會下移，但無法找到最實的支援點也就是恢復原位。子宮騰空，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關症狀。科普一下，新生媽媽要注重這些，不然影響健康，沒有月子病哦。而對產後的新媽媽來說，產後束縛腹部能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。看下第四、乳房的護理妊娠後期，注意乳房清潔。先用植物油塗抹，把硬皮泡軟，再用熱水清洗。用專用毛巾擦乳頭。哺乳前後，均清潔乳頭乳暈。所用的毛巾需要清洗、消毒。哺乳時，將乳頭乳暈放嬰兒舌頭上，可採取坐、半臥、側臥姿勢，墊靠背、腰墊。第一次哺乳5分鐘，即可吸出75%，以後每次15-20分鐘。產後3-4天，有短暫漲奶，所以前3天不吃油大的湯水等食物。有多餘的乳汁時，需要擠出，擠出的乳汁最好給媽媽喝或老人喝，老公就算了，浪費（這是那個講課的人說的，但她也說，看個人接受能力了）寶寶吸奶時，子宮會收縮，所以有助於恢復。不要讓小孩含著乳頭睡覺。如果哺乳期間出現乳頭破損，需要及時上藥，用10%魚肝油鉍劑或安息香酸酊或紅黴素軟膏。不喂的時候上藥，喂的時候清洗掉。有乳房脹硬時，進行按摩、熱敷。一手託下邊，一手按上邊和側面。一般24小時，泌乳700ml。