我從網上查了查，還專門查看了《推拿學》這本書，暫時沒有查到不能在晚上捏脊這一說，而是說可以在早晨起床前和晚上臨睡前進行捏脊。不知道提問者是從哪裡得來的這種說法。中國的中醫博大精深，而推拿對年齡較小的寶寶真是非常適合，既不用吃藥更不用打針，對孩子就能起到預防保健和治療的作用，我好多同事都經常帶孩子進行推拿。《黃帝內經》裡就說到，“聖人不治已 病治未病。”所以如果媽媽會一些簡單有效的推拿手法，對寶Bora說真是一件非常幸福的事。其中捏脊就是一個非常簡單有效的推拿手法。

捏脊，按摩方法名。兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重複3-5遍。

捏脊的注意事項：

1捏脊是要用指面著力，不能以指端著力捏脊，更不能將肌膚擰轉，或用指甲掐壓肌膚，否則容易產生疼痛。

2捏拿肌膚不可過度，捏拿肌膚過多，則動作呆滯不易向前推進，過少則易滑脫。呀用力過重也易導致疼痛，過清又不易得氣。

3 擠壓向前推進移動時，需作直線移動，不可歪斜。

4 捏法靠慢功奏效，不可急於求而成。

以上捏脊注意事項摘抄自《推拿學》這本書。

此外，現在處於寒冷的冬季，所以在給寶寶捏脊時一定要注意室內溫度，還要注意剪短自己的手指甲。每次時間不用多長，一般捏3-5遍或者3-5分鐘即可。

這個說法我沒有聽說過，因為我看到很多說法是可以早晚給寶寶捏脊，但是如果說晚上不給寶寶捏積，我想可能是因為怕的寶寶凍到的吧。

因為如果寶晚上給寶寶捏脊的話，那麼面板必然會漏在外面，寒氣很容易透過面板進入體內。而正好給寶寶捏脊的話，面板會被捏紅那麼毛孔就會增大，血液迴圈就會加快了，寒氣就更容易進入體內，所以如果有條件的話，最好最好開空調，如果沒有條件的話，那就避免在晚上吧。

為什麼給寶寶捏脊不能在晚上？我就是每天晚上給自己的孩子捏脊，孩子很舒服很喜歡，並且孩子的免疫力抵抗力也得到了提升。

之前聽中醫說過，給孩子捏脊會很快看到效果，但是我沒有想過想到效果會這麼明顯，並且孩子長高了很多。但是唯一不能的是，不要捏太長的時間，容易導致孩子晚上太過於興奮，睡不著覺。

我正好看了羅大倫博士的一本書《脾虛的孩子 不長個 胃口差 愛感冒》，裡面提到了關於捏脊的做法和時間，覺得有道理，跟我自己實踐的現象很一致，分享出來給大家。

脊柱穴在背部正中，正常情況下，從下往上按，把皮肉捏起來一小條為易，從孩子3個月後開始捏脊。

如果有的孩子捏脊後，興奮睡不著覺（火旺），就從上往下捏，這樣收陽氣，對火旺做一個調整。

一般不限制次數，5-6次或者更多都行，以孩子舒適為宜。

（捏脊）

說明：因此通常都是建議給孩子從下往上捏脊，屬於“補”法，但是容易讓孩子亢奮，睡不好覺。所以要麼就改一下方向，從上往下捏，要麼就改一下時間，換成早上捏，這樣既能起到捏脊保健的效果，又不會影響孩子睡覺。

確實晚上捏脊不是最好的時間，包括艾灸，推拿，有的說是到了晚上九點以後就不要做了，還有的說是孩子睡著了做的效果都要打折扣。像這種捏脊，艾灸，推拿是屬於升發陽氣的，而晚上睡眠是要內收陽氣，睡覺時是腎陰主導，一般來講早上隨著太陽的升起，這個時間做是最好的，身體跟時間相印合一起。

但是我們早上孩子急匆匆的吃飯，上學去，很難有時間盡心盡力的去給孩子做呢。能有寬鬆的時間唯有孩子睡著了之後。

前幾天發了一個捏脊的教學小影片，很多家長給我留言，我這個人比較喜歡回答問題，也習慣了給家長們做解答，所以在這裡簡單整理了一下，給大家做一個溫馨提醒和統一解答：1、捏脊療法由來已久，很多家長稱他為：螞蟻上樹，有的孩子也很享受，有的孩子有點痛都是很正常的，循序漸進日久見功！所以我們操作的時候不能著急和帶著焦慮的情緒去做，孩子能感受得到，反而會有影響。媽媽的手不僅是推動搖籃的手，更是推動世界的手，每天堅持早上做5趟，你一定會收穫孩子更好的身體、更亮的膚色、更好的氣質、精氣神！

2、一些家長說，捏脊孩子會疼怎麼辦？其實不僅是捏脊，就算是其他手法給孩子做的時候都要有一個大原則：先做習慣，再做標準。有的孩子是很享受的，有的孩子後背緊實，捏起來疼，所以一開始要先做擦脊柱，先不要著急一上來就捏，可以先做幾天擦脊柱，一般上下擦來回共一百下先，這樣子同樣有效果。另外要說的是：孩子配合度不高，主要有兩個大原因：從小缺乏有效的面板撫觸推拿，安全感可能不太夠，第二就是氣血不及，經絡有點堵，反而更需要疏通，只不過要講究一點循序漸進適應的方法。不過真的很推薦捏脊，真的很有用，我家孩子堅持到現在，10歲了，身高比同齡孩子都要高一些，而且膚色也亮，精神也好。

生長激素是在深度睡眠中開始工作的

3、另外捏脊的誤區，大家一定要糾正過來，這點書上都不會告訴你，很多人跟你說沒有影響，是因為他真的不懂，很多領域你不去專心研究個5年，真的不能說都明白了。這是我已經踐行了5年之後總結下來的，願意分享給大家：睡前不要捏、睡前不要捏、睡前不要捏！ 原因很多，生理方面和心理方面等，主要生理原因大概說一下：主要是因為捏脊昇陽，而我們睡覺是陽要入陰，當我們呼吸平緩、心跳平靜下來，身體溫暖起來，就容易入睡，可是一個孩子如果有內熱，捏了反而半夜過後心肝火旺不容易睡安穩，幫倒忙了~因為現在飲食習慣導致我們大部分孩子都有點內熱，或者脾胃消化不良，導致口氣、流口水、露睛、磨牙、睡覺入睡難、脾氣大等等一系列問題，所以我就建議睡前都不要做，除非是那種很虛寒的可以做，但是你家長很難分辨，所以我索性建議家長們睡前不要做，早上做，和太陽一起升發陽氣，和大自然共呼吸的節奏，借天時，豈不美哉？

4、另外，我們現在大部分的成年人都是脾胃虛寒溼型，反而可以睡前做，兩人相互做，不僅可以增強夫妻感情，還可以進行幫助睡前，捏擠過後身體放鬆反而可以幫助成人入睡，很有趣也很有用，你也來試一試。

早上起床後或晚上臨睡前療效最好捏脊最好在寶寶早上起床後或晚上臨睡前進行，療效較好，寶寶的配合度也較高。

寶寶出生以後，能夠堅持母乳餵養，給寶寶堅持喝母乳是最好的。斷奶以後新增奶粉，我給我家寶寶選的是接近母乳的德愛白金奶粉，一直喝的從國媽保稅區發的奶粉，海關監管發出，寶寶一直喝的不錯