這個不好長，時間長了也能長一點，我是在正規整容醫院做的，說是引進國外的最新鐳射技術，其實都差不多，鐳射的留的疤痕更小一些，做完注意休息，飲食注意辛辣，油膩，不要玩電腦，少吃醬油，多吃點含膠原蛋白的食物像豬皮之類的

對於題主所描述的情況，以及痤瘡、水痘後凹陷性瘢痕等，可以考慮使用鐳射治療，根據鐳射器的種類和不同作用原理，可有多種選擇，如超脈衝二氧化碳鐳射、鉺鐳射等。下面以前者為例：引數方面：需根據瘢痕的不同形狀及不同部位選擇電腦圖形進行磨削。麻醉方面：兒童多采用全麻或基礎麻醉加區域性麻醉，成人可使用麻藥膏進行表面麻醉，如有明確神經支配範圍內的面板瘢痕可選用神經阻滯麻醉。操作方面：對於小的獨立的凹陷性瘢痕，可用1mm手具磨平凹陷性瘢痕邊緣相對高起於正常面板的“坎”，再用3mm手具做整體性磨削，待新生上皮爬行修復後，使面板整體上看平整光滑而達到治療目的。外觀仍不滿意者可於半年後再次行磨削術。術後處理方面：術後即用凡士林油紗覆蓋創面，塗一薄層抗生素軟膏，無菌敷料包紮。約10天后油紗與痂皮可自行脫落。也可將創面清潔後暴露，注意保持創面和結痂的乾燥，待其自然脫落。為減少術後色素沉著的發生，治療後應減少戶外活動，避免日光及接觸光敏物質，3個月內避免使用刺激性化妝品。油紗脫落後，可用瘢痕貼貼於創面，可防止瘢痕增生，使創面恢復平整。併發症方面：常見的有：1、紅斑：典型的紅斑持續4周到4個月，多數可自行消退。2、感染：極少見，發生於個別免疫力低下或區域性接受過放療等患者。3、瘢痕增生：治療前明確病史很重要，有無瘢痕體質等，一旦發生可使用瘢痕貼，或注射治療。4、色素沉著：多數可於3~6個月逐漸自行消退，個別達1年以上。

5、色素減退：主要是由於較深的毛囊黑色素細胞受到損傷所致。