如果你站在深谷的邊緣，你會感到即將會墜落的不祥感或者可以稱之為壓迫感，它會促使你立即後退，避免墜落的悲劇發生，這是一種自我保護的機制，這是正常的反應。然而，如果你站在高層建築的屋內就驚恐萬狀，並極力迴避，這就不正常了。這種對高處產生的過分恐懼的情緒，恐懼的程度與實際危險不相稱，明知恐怖過分，不合理、不必要，但無法控制，並有迴避行為就構成了恐高症。

由此可見，日常生活中很多自稱患有“恐高症”的人其實都屬於第一種情況，這樣的反應不是一種病症，而是個體自我保護的本能反應。而對於後者，即在高層建築的房間裡面就驚恐萬狀，這就是一種不正常的心理現象。目前對於“恐高症”的治療方法有一種稱為“衝擊法”，比較有效。

“衝擊法”的具體操作方法是啟發矯正物件想象他正處在一個相當的高度且該高度還在上升。想象的初始引起強烈 焦慮和恐懼，但在長時間誘導過程中這種情緒逐漸消退。同一情況多次重複出現後，誘發與 焦慮、恐懼有關的各種行為的作用將越來越小，最後完全消失。

還有一個原因，以前不恐高，那是你可能還小，因為初生牛犢不畏虎，而現在恐高說明你越來越成熟，知道的越多，害怕的也多，無知者無畏。

我也有過這樣的經歷，二十幾歲三米多的房頂都敢跳到下面的土堆上，後來有一段時間在房頂非常害怕，再後來經過鍛鍊三四十歲敢上七八米的樓頂，現在不經常上高處，又有些怕高了，我想和身體、歲數都有關吧。