痘痘肌要注重臉部清潔，因為毛孔堵就更容易長痘痘

其次也不能清潔過度，早晚兩次就可以洗面奶要選擇溫和型的氨基酸洗面奶來平衡PH直，不能使用鹼性的比如香皂 肥皂類清潔力比較強的潔面產品

我們長痘痘要看位置因為我們的五官分別管理著我們的內臟，也可以說內臟管理著我們的五官，膏藥是不能使用的，因為藥店的藥膏裡面含有皮糖素，會讓我們的面板有依賴性，要用安全零新增零風險的護膚品，加上內調外洋，會調理好的，在一個就是作息時間要控制好，最好是11點以前睡

謝邀！關於痘痘問題己經回答N多次了。直入主題吧；首先切莫再用洗面奶，（洗面奶成分裡的滑石粉徑1200目比面部面板毛孔小，易堵塞毛孔，妨礙面板的呼吸及新陳代謝……）平時可用食用小蘇打（碳酸氫氧化鈉）6～12克，約2湯勺兌半面盆水洗臉；（若暫時賣不到，也可用雪碧、可樂）。晚間臨睡前，用阿司匹林腸溶片（藥店有售2.5元1瓶）6片碾碎溶於冷開水泡麵膜，敷於面部，輕則4天，重則一週即消！阿司匹林即水楊酸鈉，鎮痛消炎抑脂；這個醫學常識應該懂的！

我沒有什麼醫護專業知識，我只是分享我的戰痘經驗吧

我最嚴重的時候滿臉的痘痘，就像得了毛囊炎一樣，滿臉都是紅紅的痘痘，然後痘痘稍微消紅了，就有棕色的痘印，那個時候感覺滿臉就像篩子一樣。然後我用了一年半的時間恢復到不再長痘痘的面板，痘印也全部消除了。長痘痘的時候感覺好像吃辣的也長痘，姨媽來了也長痘。但我自己調養後，就再也沒有因為吃辣椒，或是姨媽長痘了

自己的調養方法，不一定適合每一個人，大家可自行斟酌，配合醫生治療。

1，最重要的是沒有壓力，不管是學習壓力，還是工作壓力，如果壓力過大，怎麼都會影響面板痘痘的生長。

2飲食方面：

減少甜食的攝取，一定要少吃甜的哦！

牛奶建議喝脫脂牛奶哦

每天一定要堅持吃一個西紅柿，生吃！天然Vc，淡化痘印！

一年建議兩次輕斷食！我就是用微博上很火的那個楓糖漿加檸檬汁兌水喝5天，排宿便，大家可以自己去搜哈

由於我喜歡吃辣的，所以我的飲食並沒有刻意少辣，因為我發現我的面板並沒有吃辣的而長痘痘，而且我也有問過中醫，他們說其實辣的東西對痘痘來說影響並不是很大，所以我依舊熱衷吃辣

3運動

一定要做運動，任何你喜歡的運動都可以，讓自己出出汗，加快新陳代謝，淡化痘印，保持毛孔暢通

4護膚類選擇：

痘痘皮一定要做好清潔！我入了一個luna2 mini的聲波洗臉儀！我覺得很好用，幫助深層清潔

洗面奶我就只是用我喜歡的那一款，也並沒有刻意去挑是不是氨基酸潔面，反正我自己用的蘭蔻藍色花白底包裝的洗面奶，很大一隻，可以用半年！味道很好聞，很容易搓泡，泡沫很細膩～

擦臉的我就是注重保溼！外加一定會有美白精華！淡化痘印！大家可以自行選擇哈，我用的是uriage的噴霧-菲洛嘉美白精華-雅漾保溼乳-菲洛嘉360眼霜

然後基礎護膚之後，現在偶爾還會冒一兩個粉刺之類的，我就用醫生開的一種藥膏點塗在要冒出的痘痘上，超好用，叫做：夫西地酸乳膏。基本上塗在基礎護膚之後，第二天痘痘就消下去了。

所以現在我的面板基本上沒什麼瑕疵，不會再像之前痘痘一波未平 一波又起了！

既然你只是問痘痘很苦惱，該怎麼辦，也沒有描述，也沒有照片，我就簡單的說幾種痘痘和祛痘方案吧。

1、心經鬱熱導致的痘痘。這種痘痘可以使用梔子豉東加味方。

簡單地說，就是下頜以及嘴角處有紅色的痘痘，兩頰有黃褐斑。可以使用梔子豉東加味方。

梔子可傾瀉心火、導熱下行，通利血脈。再加點連翹，主入心經。使用梔子豉東加味方，對於心經鬱熱導致的痘痘很有效。

2、衝任失調型痤瘡可以服用丹梔逍遙散加味方

如果是月經痘，每次來月經面部出現痤瘡，月經走後痘痘就消，這個時候可以服用丹梔逍遙散加味方，在逍遙散中去除白朮、薄荷、生薑、加入丹皮洩血中伏火，這個藥方滋陰生菌、活血調經，可以用來治療衝任失調性痤瘡。

治療痘痘問題，除了專業的治療方法和專業的治療產品，飲食也是非常重要的，關於痘痘肌膚，你在飲食上需要注意什麼？

1：你需要多吃黃色、高纖維的蔬菜，比如胡蘿蔔、西紅柿、白菜、芹菜、西蘭花、全麥麵包、玉米，富含硒元素的食物。

2：不要食用辛辣、海鮮類、高糖類等刺激性的食物。

3：拒接奶製品。比如牛奶、奶糖等，這些奶製品中含有豐富的 胰島素樣生長因子。這種物質在皮脂腺分泌油脂方面起著主導地位，所以，過多的攝入奶製品更容易導致痘痘情況的加重！

除了飲食，良好的作息和生活習慣也是非常重要的1儘量早睡早起2適量運動幫助肌膚排毒排汗3儘量不要化濃妝，避免化妝品容易堵塞毛孔，從而加重痘痘情況。總的來說就是，專業的祛痘產品加上良好的飲食和作息，祛痘才能事半功倍！