老年人原本睡眠時間就少，不容易深度入睡，若是晚上頻繁起夜就更加讓其生活質量大打折扣。那麼，頻繁起夜究竟是什麼原因呢，改如何改善？

老人尿頻，多因腎虛

一般來說，老人起夜，一夜一兩次應該是正常的，若飲水不是很多，頻繁起夜，一般屬腎氣虛腎陽不足。

中醫認為“陽化氣，陰成形”。進入體內的水液，只有化成“氣”才能被人體吸收利用。腎對水分的重吸收過程好比蒸餾器，只有給蒸餾器加熱，水才能被汽化輸送到各個組織器官。給蒸餾器加熱的熱源就是腎陽和腎中的精氣，倘若腎陽不足、腎精虧損，水液不能被蒸騰汽化和重吸收，只能長時間滯留，導致尿液增多。因為夜間屬陰，人體陽氣偏弱，故夜間尿多，應溫補腎陽。

及時補腎，改善尿頻

老年人起夜次數太多，會埋下很多潛在的健康隱患。比如，在冬天，尤其是半夜氣溫比較低，起夜時如果不注意保暖容易受涼感冒，由於很多老年人起夜時頭腦不清，還會增加摔倒的風險，很多老年人骨折都是在起夜時發生的。專家提示，老年人起夜頭暈時，一定要蹲下來，避免摔倒。

建議廣大老年朋友：起夜時，一定要緩起緩坐，最好先在床邊先坐兩分鐘，清醒一下。一旦出現頭暈，就要慢慢蹲下，等症狀好轉，再起身行走。

回答：老人起夜多有什麼危險？

人至老年，晚上起夜是常有事情。老年人起夜不是什麼奇怪的事情，基本上絕大多數老人都有起夜的習慣，不是他們自己想起，而是由於生理機能減退，內臟的功能減弱，因此晚上常常起來大小便，這是正常現象。但一定要注意夜起時防止發生意外。老人起夜有四注意：

一、頭腦不清醒而失去平衡

通常來說，熟睡之後，起夜時，動作不要過急，可先在床上小坐一會兒，然後慢慢起來走動，以免由於頭腦不清醒而失去平衡。

二、摸黑走路容易被東西絆倒或者撞上傢俱而發生意外

老人晚上起身後應當先把燈開啟。千萬不能摸黑走路，以免被東西絆倒或者撞上傢俱而發生意外，如果是近視眼應該先將眼鏡戴好。

三、摸黑服藥導致服錯藥產生意外傷害

倘若老人起夜不是小便，而是要吃藥，那麼，有病的老年人起夜服藥必須把燈開啟，看清楚了再服，以免摸黑把藥物拿錯，發生服錯藥產生意外傷害。

四、天冷起夜容易感冒。

寒冷的冬日，老年人起夜應該要注意保暖，起夜時最好穿上厚的睡衣或披上厚的衣服，以免感冒受涼，因為老年人體虛，容易受涼。

老人起夜一兩次正常的，但起夜次數多了影響睡眠。另外熟睡以後醒來後一下坐起來頭暈，走路不穩容易摔跤。冬天起夜穿得容易感冒。因此，一定要注意起床後，一定要先坐會兒，稍微清醒下再去廁所。天冷要披件保暖的外套。

老人起夜多有什麼危險？

這個問題是家家戶戶都很有可能遇到和麵臨的實際問題。老人起夜確實存在著許多危險因素。

一般條件達到的，老人到了七八十以上，最好有人陪伴。尤其是高齡老人，獨身老人，(身體很健康的稍差點事)，老人歲數大了，往往好有一些不同程度的疾病，比如，高血壓，心臟病，高血脂等，更需要有子孫們陪伴。

老人起夜，休息時各方面體徵都處於緩慢迴圈，起夜如不注意或過猛，可導致心臟供血不足，引發心臟方面的突發疾病和腦血管疾病。萬一倒個跟頭，後果更不敢想象。再一個，冬天起夜多，還容易引發感冒等。所以，最好有人陪伴。家人多操心，老人每晚睡前最好不要多喝水，可減少起夜次數。

人生不容易。如今，年輕人往往得出去打工掙錢，養家餬口，哪裡離了錢也沒法往前走。老人的問題確實成了問題，有的甭說陪伴老人了，小兩口都出去打工，老人還得照看小孫輩上學，吃喝拉撒裡。這也確實是個不好解決的問題。在農村這樣情況可不是一家二家的，多了！有什麼辦法呢！