2到12歲的孩子身高一般為年齡乘以5+77cm，10週歲的男孩身高142釐米，完全在正常範圍內，肯定不算矮。隨著營養水平增高，現在的孩子普遍發育加快，平均水平提高。

春天是孩子生長的高峰期，家長還需做好以下工作，以利於孩子長個子。

飲食

要注意食物多樣化，營養全面均衡，首選食物是牛奶。牛奶及其製品是人體所需蛋白質、鈣、磷、維生素A、維生素D和維生素B2的重要來源，鈣是骨骼發育需要的物質，補鈣對於生長期的孩子來講很重要，牛奶中富含鉀、磷、鈣等礦物質，100mL牛乳中含鈣110mg，鈣和磷的比值為1.2:1且吸收率高，是食物攝取鈣質的最好來源。

一定要避免食用可樂和果汁，因為其中所含的糖分和咖啡因，會阻礙鈣質的吸收，影響骨骼的發育。

運動

運動會刺激垂體分泌生長激素，促進骨骺骨細胞的生成，幹骨生長，骨密度增高。經常科學運動，能使肌肉體積和肌肉質量增加，從而提高肌肉的運動速度和耐受力。同時，運動會消耗攝取的多餘熱量，使身體中的脂肪控制在合理範圍。有助於孩子增高的運動有：跳高、跳繩、籃球、排球、跑步、單雙槓、引體向上、健身操、游泳。

睡眠

孩子身高和生長激素有一定關係，生長激素是在睡眠中由腦垂體分泌出來的，在22時到凌晨1時為分泌高峰，生長激素分泌量和孩子睡眠質量有直接關係；睡覺時的平躺狀態，身體的重力作用中得到緩解，骨骼也能得到充分休息，有利於生長；睡眠還有利於各種營養素的合成，利於機體成長。良好的睡眠是長得高的一個重要條件。

孩子的身高受遺傳和後天餵養的雙重影響，對於人為可以干預的所有影響因素，加以重視，幫助孩子健康茁壯成長。

10歲142釐米不算矮了，可以帶孩子去做個骨齡檢測，拍個手掌x光片看關節軟骨是否融合，做個骨鈣檢測，最後可去內分泌科做個生產激素的篩查，孩子每個年齡段的發育都有遲早，盡供參考