感謝邀請！因為我還在哺乳期，起碼一年以後才考慮！所以不關注這型別問題！我還是建議所有寶媽，儘量餵母乳，不要餵奶粉！多為寶寶以後身體健康著想！當然，有些情況特殊，比如奶水不夠種種原因，這是能理解的。推薦幾款APP，裡面有的。寶寶玉樹，寶寶樹小時光，最好用的還是寶寶知道！裡面都有的！

說起坐月子，是很多媽媽們頭疼的話題，老人說不能吹風，不能開空調，不能洗澡，不能刷牙等等禁忌，讓許多媽媽感到困惑與壓力。坐月子”之所以被婆婆、媽媽們奉為金科玉律，無外乎是因為人們對“月子病”的江湖傳言忌憚三分。

民間俗稱的“月子”在醫學上指的是產褥期，主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間，大概需要六週。如果恢復得不好，可能會影響產婦的身體健康。按老一輩的方式坐月子比生孩子還痛苦，哪裡是坐月子，簡直是坐牢！那麼新媽咪們究竟該怎樣避免被傳統坐月子所荼毒，做到輕鬆科學坐月子，不留隱患呢？

1、要有安靜，舒適的環境。Sunny太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節痠痛等，連扇子也不要搖。

2、月子期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，避免內臟下垂。

3、產後最初幾天應吃易消化，富含營養而不油膩的食物為宜。如粥、麵湯之類。以後根據產婦的食慾逐漸加飯量。為了母親和孩子的健康，要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。

坐月子吃什麼很有講究，一般來說，月子期間禁食寒涼、辛辣食物。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能透過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。另外，適量吃水果也可保證產婦對維生素的攝取，防止便秘。能提供足夠熱量為原則，不可過飽過飢，不要吃生、涼、辣之物。

4、適當喝水，女性產後初期身體將會逐漸將懷孕期間所積聚的水分進行排出，如果此時多喝水，對於身體恢復是有害無益的。而後期就要在適當的時候飲用紅糖水。所以，月子中的飲食還是要進行科學的學習才好。

6、及時收腹，子宮呈三角形，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。因此必須要束縛，為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間

於是孕期無聊的我，就開始研究各種收腹的，囤了好幾種！很多寶媽都說紗布收腹效果很好，當真用起來的時候就知道好不好了，一天就拆拆穿穿了，而且沒什麼效果，穿著不舒服，並且自己完全不能自理。雖然月子裡有月嫂。可是完全沒用，因為月子裡去廁所的時間挺多的，每天拆拆邦邦不下20次，真的很累。所以果斷放棄收腹帶，選擇了收腹衣，這是我選的。不用節食，不用運動，不用吃藥，我挺心動的，我想，不嘗試永遠沒有機會讓我灰復苗條的身材，我咬牙心想試試吧，先入一套試試效果，沒想到半個月就看到肉肉緊實了不少，又入一套輪換，終於，經過兩個多月的堅持和努力，我終於減了21斤，附圖

產後減肥專家指出，產後六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。如果是母乳餵養，通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動，因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。

現在還在哺乳期，為了寶寶的營養變著法的吃 ，蔬菜，肉食，蛋白質都有吃 。對於媽媽而言，寶寶的營養比減肥重要多了。我沒有考慮減肥，但是朋友們都說我恢復不錯。因為月子期間我穿了收腹衣，對子宮恢復有很好的幫助，肚子也可以收回去。