寶寶為什麼睡眠少？

寶寶睡眠時間少，這要有一個判斷的標準，不同月齡的孩子，睡眠的時間是不一樣的。比如說新生兒可能除了吃奶就是睡覺，大概在20-22個小時左右。再大一點的孩子，可能比如說10-16個小時左右。再大一點可能比如七八個小時，可能就跟成人差不太多了。

所以說具體孩子睡眠少與不少，要根據孩子的月齡來判斷一下。如果說這孩子比如說應該睡20個小時，他就睡18個小時，這也屬於正常的，沒有一個特別嚴格的界限，在標準範圍的左右就可以了，不用說應該是20個小時，我沒睡到20個小時，我睡19個小時是不是就有問題了，這個確實是不是的。

關於引起睡眠少的原因沒有確定，但是有幾個因素是可以考慮的，比如說他餓了，經常攝入量不足，比如說哺乳不足，媽媽的奶不夠那麼多，或者說吃配方奶，配方奶的量沒給夠，可能這孩子處於飢餓狀態，他睡眠就不安穩，他經常會醒，一醒可能你就覺得他睡覺睡得不好，或者睡眠少了，這個屬於是餵養不當造成的。

再有比如說喂多了，喂多了他也不舒服，就像大人吃多了一樣，比如說晚上吃多了，夜裡他也睡不好，這個也是一種情況，屬於餵養不當。

還有一種比如說缺鈣，缺鈣確實可以在夜裡睡眠的時候，造成夜驚、夜醒、睡不安穩這種情況發生。

還有一個比如說大小便的影響，孩子大小便確實比成人要多，有的時候一天好多次，比如說六七次等等，一大小便以後，他一不舒服就該哭了，哭了以後又得給他換，這些都影響他的睡眠。

還有在出牙的時候，比如說有磨牙的情況，這種情況可能也會影響他睡眠。還有就是有各種不適，比如今天孩子不舒服，比如有發熱，或者有腹部的腹脹，或者有便秘，大便沒有排的很通暢等等這些，都是影響他睡眠的因素。

前邊那些都屬於比如說護理的問題，或者說孩子出現一些其他疾病問題，還有一些生理因素，生理因素是什麼，一歲以內的寶寶，他的大腦神經系統發育沒那麼好，所以說正常的這種睡眠規律，還沒有建立起來。這樣他可能就一會兒睡、一會兒醒，造成他可能睡眠有的時候會受到一些影響。

當然說孩子睡眠少，不是說有一個說確定的就得睡幾個小時，大概差不多，只要觀察孩子精神狀態挺好的，吃奶也沒有問題，也沒有其他的各種各樣的異常，都是沒有問題的，都屬於正常的，不用過於糾結。

三個月寶寶每天所需睡眠時間16個小時左右。

逐漸會形成夜間睡眠時間長的規律。

白天會有3-4段時間的小睡時間，一般在上午，中午和午後，每次大概2-3個小時的小睡時間。

儘可能地在白天讓寶寶保持清醒，要多他和玩耍、互動。而且要保持房間的明亮，也不用擔心日常的一些“噪音”會吵到他。白天小睡的時間也不要超過6-8小時，如果睡得太久，也可以把寶寶叫醒。

睡前要給寶寶吃飽，這個月份的寶寶胃容量120-150ml。如果寶寶吃不飽半夜就會因為肚子餓而醒來。

晚上，要給寶寶一個良好的睡眠環境，要控制燈光和生活噪音不要影響寶寶睡覺，在每天睡前都給他唱搖籃曲、給他一個晚安的吻，作為睡前的“小儀式”。

培養寶寶睡整覺不是一蹴而就的事，需要大人配合，剛開始可能寶寶半夜也會醒來，這時候先觀察5分鐘，如果寶寶沒有要進食的訊號，只需要輕輕安撫，幫助寶寶接覺。

我們的寶寶雖然都有各自的發育特點，但是成長的大方向都是相同的，如果寶寶在三個月還沒有睡整覺，請不要焦慮，讓他自己隨心所欲地歡脫生長，去找到適合自己的節奏。

在寶寶0-3個月的時候不需要強迫孩子按照固定的時間表作息，這段時間寶寶需要經常喝奶，所以睡眠規律會相對比較隨意，每段睡眠的時間會比較短，這是正常的。

從第三個月開始，寶寶的睡醒週期開始變得更規律，並且應該減少夜間餵奶次數，就可以開始進行睡眠訓練了。

1、要有一致的睡眠時間。寶寶睡眠訓練其實就是建立一套新的睡眠習慣模式，要堅持並養成這個習慣規則，那麼寶寶每晚的就寢時間、睡前程式務必是一致的。

2、需要學會自我安撫的方法。在識別寶寶入睡訊號，即半睡半醒時就把寶寶放到床上，鼓勵自主入睡。在入睡過程中大人給的幫助越少，寶寶自主入睡能力就越強，尤其在入睡時不要建立睡眠與吃奶的聯想，真正學會自己睡覺後，半夜醒來，寶寶也可透過自我安撫的方式繼續入睡，而不是哭喊把大人吵醒奶睡、哄睡。讓嬰兒學會獨立入睡和睡一晚上，嬰兒需要學會如何安撫自己的情緒。而學會安撫自己的重要方法就是留給他一些單獨哭泣的時間。

3、家屬的態度尤其母親情緒狀態很重要。70-80%的9個月寶寶晚上能睡整覺了，所以家長要做的就是堅持耐心培養寶寶良好的睡眠習慣，媽媽如有焦慮情緒需及時引導疏解，開朗、樂觀的媽媽更容易訓練出“睡神寶寶”。

4、睡眠訓練方法是可以靈活個體化的。現在市面上、網路上關於睡眠訓練的方法很多，但每個家庭中對於寶寶哭吵耐受度不同、入睡方式也不一，故每個家庭需針對性地運用不同策略，讓寶寶慢慢學會自我安撫和自主入睡。

5、有些時候如生病、改變帶養人或入睡環境時，夜晚寶寶會比較鬧騰，但是保持一致如常的睡前程式和睡眠習慣尤為重要。

6、越早開始睡眠訓練越好，孩子更多的進行獨立入睡練習，就可以更快的見效。你和孩子都可以得到更好的休息。

培養寶寶睡整夜覺其實就是越早越好，但是這個過程需要寶媽不斷的堅持。寶寶不可能在你終於培養他睡整夜覺以後就會從此一直保持，隔一段時間就會有睡眠倒退期，寶媽又要進行新一輪的培養！但是越早越好越容易。

首先，3個月的寶寶仍在新生兒時期，對於他們來說整夜覺的時間能在3個小時及以上就很好了！也就是需要寶媽堅持至少3小時餵奶一次，很多人會不認同覺得孩子哭不餵奶不行。我們需要了解寶寶哭鬧的原因，並不是每一次哭都是因為餓，母乳餵養讓寶寶兩邊都吸在15分鐘以上他完全吃的飽並且可以堅持三小時！喂完奶要及時排嗝！不要每次哭鬧就餵奶，那是一種習慣。試試按摩小肚肚，飛機抱，放放各種聲音的音樂等等總之瞭解寶寶真正哭鬧的原因。

接下來要想讓寶寶睡整夜覺需要培養他自主睡覺的能力，屋裡的燈光要暗，讓一切安靜下來，餵飽了就放到床上輕拍輕搖試試，或者抱著寶寶溜，等到有了睡意就放下，一睜眼接著抱起來在放下（我就是用的這招培養的我兒子效果超級好），寶媽要根據自己寶寶的情況各種方法去試驗去培養！

多學習一些育兒知識，總之寶寶睡整夜覺就是拯救了寶媽的世界！