惱人的頭皮屑、頭髮出油，用天然植物來洗頭

剛剛洗了一兩天的頭髮，頭皮屑就冒出來了，落在衣服上顯得髒乎乎的；頭髮也油乎乎地貼在頭皮上，好像一兩個星期沒洗了。雖然頭皮屑、頭髮出油好像並沒有給身體帶來很大的不適，但卻極度影響美觀，影響人們的心情。

其實在正常情況下，頭皮都會產生一定的頭皮屑和油脂，這是頭皮新陳代謝的過程，而且一定量的油脂還會對頭髮起到保護的作用。但如果頭皮屑、頭油分泌過多，像剛洗髮一兩天就出現厚厚一層的話，那就是頭皮或者身體內部出現了問題。

從西醫方面來講，頭皮屑、頭油分泌過多是頭皮生態平衡遭到了破壞。實際上，健康的頭皮生態環境由三大平衡維持：油脂、菌群、代謝平衡。當頭皮油脂分泌失衡，頭皮就會出油變得油膩；當頭皮菌群環境失衡，有害菌大量滋生，就會出現頭癢的現象；而頭皮角質層代謝過快，脫落後就形成頭屑。

頭皮作為人體最重要的指令控制中心—頭部的天然屏障，脆弱性和敏感性僅次於眼皮，可謂牽一髮而動全身。頭皮問題不可小視，同樣需要進行健康管理。只有對頭皮進行全面、系統、科學的調理養護，才能從根源上消除頭油分泌過多等頭皮問題，保持頭皮的健康常態。

從中醫方面來講，主要跟體質有關。體質偏熱、油性面板的人一般頭皮屑、頭油比較多。一般青壯年尤其是男性出現這種情況的比較多，因為這一人群正是身體迴圈代謝旺盛的時期，再加上運動量比其他人多一些，頭皮屑、頭油等代謝物排出得也會多一些。

如果頭皮屑過多，也有可能是真菌感染所致，可以到藥店買含酮康唑的洗髮劑，每次先用柏葉鮮芝養潤洗髮露洗頭後，取一枚硬幣大小的上述洗劑置於手心，在頭皮按摩5～10分鐘後用清水洗去，連用兩到三盒，可以去除頭皮屑。

雖然頭皮屑、頭油都是頭皮的正常代謝，但如果過多的話也會對頭皮造成損傷，需要及早治療調養。首先要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠、愉快的心情以及適量的運動。

同時要調整平時的飲食習慣，多吃一些鹼性食物如海帶、紫菜、豆類、水果等，要清淡飲食少吃辛辣刺激、煎炸的食物。另外，洗髮也有講究。不要將洗髮水直接倒在頭髮上，這樣也會對頭皮造成損傷；應該先倒入手中，揉搓出泡沫後再抹到頭髮上進行揉搓，洗完後要將洗髮水徹底沖洗乾淨。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。不要使用鹼性較大或強力控油類的洗髮劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水性均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。

另外，用皂莢、桑白皮煎水洗頭，長期堅持也能起到很好的去屑、去油效果，而且這些材料都是天然的植物，基本不會對頭髮造成損傷，普通中藥店都可以買到。皂莢具有活血消炎等功效，在中國古代，人們就經常用皂莢煎水洗頭。桑白皮具有很好的消炎抗菌作用，用桑白皮50～100克，煎藥液2500毫升洗頭，每週一次，有去頭皮屑和防脫髮的作用。