說下生活中常用的兩種方法

(1)冰敷 首先將大冰塊用錘子敲碎成小塊，然後將冰塊裝入冰袋中，維持半滿狀態，放置於病人的前額、頭或體表大血管處（頸部、腋下、腹股溝等處）或者將紗布或毛巾敷料浸在冰水內、擰乾，再放在病人所需部位（頸部、腋窩，膝蓋窩、手心、腳心）。

(2)酒精和溫水擦拭面板、 酒精擦拭是一種家庭最常用的降溫方法，因為酒精為揮發性液體，又具有刺激面板血管擴張的作用，在面板上迅速蒸發時，吸收和帶走機體大量的熱，散熱能力較強。但目前認為，它只能降低面板表面的溫度，並能導致面板乾燥。溫水擦拭是用低於病人面板溫度的溫水（一般為32～34℃）進行擦拭，可很快將面板溫度透過傳導發散。面板接受溫水刺激後，初期可使面板毛細血管收縮，繼而擴張，擦拭時又用按摩的手法刺激血管被動擴張，因而更促進熱的散發、效果極好。同時，溫水擦拭也可達到清潔的目的，使人感到心情愉快身體舒適。

我記得我以前乾的最蠢的一件事情就是，兒子發燒時候，曾經用酒兌水給孩子擦過身體。兒子當時發生了抽搐，還好沒有釀成大禍，不過確實把我嚇壞了。

按理說，在發燒時，用酒精擦身體確實可以增大散熱速度，但是也是因為發燒，毛細血管擴張，很容易造成酒精中毒。這種不科學的方式我們極力撤銷。當發燒需要降溫時，可以用冰水或者溫水進行給身體降溫，記得看過一篇文章，國外寶寶在發燒時，爸媽抱著孩子浸泡冷水浴甚至冰水中進行降溫。發燒時，我們需要毛細血管多，散熱快的地方，一般都是腋下，頭部，腹股溝，手腳心還有四肢等地方……發熱最忌諱的方式就是包裹，因為這樣熱氣散不出去。又一案例，我們鄰家因為孩子發燒喊冷，總是給批很多衣服，還裹了被子，也發生過抽搐。所以這種方法不可取，一定要讓熱氣散出去。

最有效的物理降溫方式為給孩子洗個冷水澡，美國護理協會建議水溫為32-35度。物理降溫的原理為熱交換，如果體溫是39度水溫為42度是無法降溫的，水溫與體溫一定要有差距才能降溫。把孩子在水裡很快的涮一下就行。物理降溫的特點是起效快但持續時間不長，需要多次做才能保持不燒。

物理降溫是一種常識，每個家庭特別是有孩子的家庭最好都要掌握。

體溫升高是人體的自然反應，如果超過38度可以採用物理降溫就可。常用的方法有：

頭部冷溼敷：用20℃-30℃冷水浸溼軟毛巾後稍擠壓使不滴水，摺好置於前額，每3-5分鐘更換一次。也可以改用冰袋，但要防止區域性凍傷。

酒精擦浴：適用於高熱降溫。準備20%-35%的酒精200-300毫升，擦浴四肢、背部，腋窩、大腿根等處。新生兒、小嬰兒因面板薄，毛細血管豐富，可經面板吸收而出現酒精中毒，不宜採用。

物理降溫時，應當避開擦拭患者的枕後、耳廓、心前區、腹部、陰囊及足底部位，以防引起不良反應。

溫水擦拭或溫水浴：用溫溼毛巾擦拭頭、腋下、四肢。或洗個溫水澡，水溫控制在37度左右，洗浴時間10-15分鐘，多擦洗面板，促進散熱。

此外，要多喝溫開水，增加體內組織的水分，這對體溫具有穩定作用，可避免體溫再度快速升高。

無論採用那種降溫方式，建議最好在足底放個熱水袋，有利於減輕腦組織充血，促進散熱，增加舒適。對冷敏感的患者、心臟病者不宜採用物理降溫。可用溫水擦浴。

面板有皮疹或皮下出血點，及面板有損害者都禁止運用酒精擦浴，白血病者禁忌用酒精擦拭，以免導致出血加重。

運用物理降溫30分鐘後要測量體溫，要時時刻刻觀察患者的呼吸、脈搏、神志等變化。

如果溫度在38.5度以上的話，要注意及時就醫。

先說下最多人採用但卻是最不能用的方法——“捂汗能退燒”

為什麼很多人篤信這條方法，因為往往大人發燒時，出完汗燒退了就舒服了，所以很多人以為是出汗治好了發燒，卻不知出汗是機體自發的一種降溫方式。而嬰兒的體溫調節能力尚未發育完全，加之汗腺不發達，所以加衣服、蓋被子，往往是越捂越熱。加之小寶寶的活動能力弱，無法掙脫捂熱的環境，表達能力也受限，很難引起家長的注意。所以當家長髮現寶寶異常時，情況已經很嚴重了，後果不堪設想

推薦的物理降溫法

1、多喝水排尿

要多喝水，增加尿量，可促進體內迴圈。同時還要注意多補充身體流失的電解質

2、通風、減衣

讓家裡保持空氣流通，適當減衣等物理降溫方法，是輔助手段

3、溫水擦拭，或用涼毛巾輕敷額頭

可用溫水毛巾擦拭額部、頸部、腋下及大腿根部，或者像我們小時候媽媽給我們頭上頂一塊涼毛巾一樣，舒緩發熱帶給的不適

對小孩子不適用的物理降溫法

1、酒精擦浴

雖然酒精能擴張血管，蒸發時帶走大量熱量，有助於幫助降溫。但是不適合小孩子，小孩子的面板嬌嫩，一旦家長沒有把握好酒精的濃度，很容易對寶寶造成損傷，並且面板可能會吸收酒精，進入寶寶體內也存在一定的健康隱患，建議家長不要自行給寶寶採用酒精擦浴的辦法。

2、冰袋冷敷

成年人有自我意識，可以自己掌握冰袋冷敷的溫度，因此用冰袋冷敷是可以的。而小孩子不同，他們尚不能清楚的表達自己，家長無法明確判斷寶寶的異常是因為發燒，還是因為冰袋過冷引起的血管收縮，影響寶寶散熱而導致的不適。所以自制冰袋給寶寶用更需慎重，只有在寶寶高熱的時候，才需要在他的頭兩側擺放冰袋，以降低頭周圍的溫度來幫助散熱。

——公號：梳茗敘茶