運動員戴上耳機，聽著可以讓自己興奮的音樂，一方面可以躲開觀眾的嘈雜，讓自己專注於自己的世界，另一方面音樂真的可以給人力量。高中時候每天早晨跑操，聽著beyond的歌跑四五圈啥事沒有。音樂的力量是不可估計的，慷慨激昂的韻律可以讓人的神經興奮起來，有助於運動員正常或者超常發揮！所以這就解釋了為什麼人們一聽到搖滾樂就會不由自主的跳動，為什麼某個人聽到某一首歌的時候會哭。所以如果我是運動員，我也會戴上那麼大的耳機，完全沉浸在自我空間裡！

賽前聽音樂也是劉翔喜歡的放鬆方式。據他自己所說“比賽前，會聽聽慢節奏的，抒情一點的，有時候可以促進睡眠，而到了比賽前一個多小時，做準備活動的時候，我就聽快節奏的，有利於把自己的神經系統調動起來，讓自己更興奮。”而泳壇名將菲爾普斯在大賽之前總是沉醉在他的iPod世界裡，直到在下水前幾分鐘才摘去。據說菲爾普斯是說唱歌手李爾•韋恩的忠實歌迷。孫楊在前往泳池出發臺時也是頭戴耳機。

運動員賽前聽音樂為了放鬆心情、緩解大賽前的壓力，這是肯定的，因為大賽前人或多或少的都很有些緊張，聽聽音樂會讓緊張的心理放鬆下來，以更好的狀態投入到比賽之中。

也許你是個骨灰級的音樂愛好者，但是你瞭解音樂是如何影響我們大腦和身體的嗎?音樂是我們生活不可缺少的一部分，但我們甚至沒意識到自己身體對它的種種反應。如下圖所示，音樂會對我們大腦不同的腦區起作用。本文將簡單地介紹一下音樂對我們有哪些有益的影響。

音樂影響我們如何看待事物

我們可以自主地選擇一段快樂or悲傷的音樂，但這可能不僅僅是因為我們主觀上對它的感覺所做出的選擇，實際上，我們的大腦對快樂or悲傷的音樂有著不同的反應。(比如一段你覺得悲傷的音樂大腦可能會感到愉悅)

即便是一小段快樂or悲傷的音樂也會影響我們。一項研究表明，被試者在聽過一小段音樂後，他更可能根據音樂的調性，將中立的表達填充情感色彩。同樣的，這也會影響他們看待其他人的面部表情，尤其是那些中性(沒有感情色彩)的表情。

關於音樂如何影響我們的情緒有個比較有趣的研究——為什麼我們有時候享受悲傷的音樂，而不會感到傷心。2015年釋出在《心理學前沿(Frontiers in psychology)》的一項研究表明，傷感的音樂可以讓我們產生一種間接體驗的悲傷情緒。而這種透過音樂所感受到的情緒最終會轉化為愉悅。因為音樂讓我們間接地觸碰悲傷情緒。緬懷一段同樣悲傷的往事——即用一種沒有威脅的方式——這種感受迥異於親身經歷時那種如處深淵的絕望。

環境噪聲提高創造力

面對日常的工作，我們都希望調節到最佳的狀態來提高效率。事實上，在進行創造性的工作時保持絕對的安靜並不是一個很好的選擇。溫和適度的噪聲水平是適合激發創造力的，甚至適度的噪聲比低噪聲環境更能激發創造力，並且與高噪聲的環境相比，我們也能更專注一些——這是因為溫和適度的噪聲環境更利於抽象思維，降低解決問題的難度，從而提高創造力。例如下面這幾首我喜歡的古典音樂，就可以幫我集中注意力，而不會讓我分心。你也可以選擇適合自己的音樂。

為什麼運動員賽前喜歡聽音樂？為什麼運動員賽前喜歡聽音樂？

音樂的選擇可以預測個性

古典音樂讓人更加理性，而搖滾音樂則容易讓人激動。這一點我還是比較認同的。不過下面這個研究我們需持有懷疑的態度，也許並不完全正確。據我所知，這個研究只在青少年身上進行過測試，但這並不妨礙我們瞭解這些有趣的說法。

研究人員聲稱，聽過一個人最喜愛的10首歌曲後，就能正確地判斷其內外傾向、創造力以及思想開放的程度。

下面列出來的即是這項研究得出的音樂流派與個人特質的關係(基於五大人格理論)：

藍調和爵士：自尊心強，創造力強，相對外向，溫文爾雅，無拘無束。

古典：自尊心強，創造力強，內向和樂於安逸，自由自在。

流行：自尊心強，吃苦耐勞，相對外向，但缺乏創造力，不太自由。

說唱：自尊心強，相對外向。

歌劇：自尊心強，創造力強，溫文爾雅。

鄉村：吃苦耐勞，樂於助人。

雷鬼：自尊心強，創造力強，懶散，相對外向，溫文爾雅，無拘無束。

搖滾和重金屬：自尊較弱，創造力強，溫文爾雅，懶散，內向。

舞曲：創造力強，性格外向，堅定自信。

獨立音樂：自尊心弱，創造力強，懶散，無拘無束。

音樂訓練提高運動和推理能力

我們都瞭解一些學習樂器對孩子的成長有好處，但實際上，這種好處可能遠超乎我們的想象。一項研究表明，在聽覺辨識和運動能力方面，有三年以上樂器學習經驗的孩子明顯強於那些沒學過樂器的孩子。而在詞彙和非語言邏輯推理能力方面(包括理解和分析視覺資訊，比如辨識形狀和圖案的關係、相似度和區別)，這些學過樂器的孩子依然表現不錯。

在我們原來的理解中，這兩項能力與音樂相隔甚遠。研究讓我們認識到樂器學習對幫助孩子探索廣闊世界的重要作用。

大賽來臨如同大戰，對每位運動員心理產生很多複雜的因素，為了集中精力做好比賽，必須消除心理恐慌，藉助悠揚、激昂、舒緩的音樂，消除肌肉緊張，更好地投入到運動專案中，取得優異的成績！所以說，音樂可以緩解緊張，啟用肌肉，放鬆情緒，發揮正常。

說的沒有問題。聽音樂確實主要是為了緩解身心，讓自己變得更加放鬆。對普通人也是這樣。而運動員聽音樂，則一方面可以舒緩壓力，另一方面，是一種習慣和態度。