從我的個人經驗來說，有一點我是很明顯改善了的，那就是：泡腳改善體寒！！

生孩子前，我經常手腳冰涼，相信很多女性都會遇到這樣的問題，凍手凍腳，睡一覺被子裡都是涼的！！從來不敢吃冷飲，就連大量運動也不會出汗，夏天酷暑就覺得好舒服，終於溫暖了。

直到生完孩子坐月子，月子中心有一項內容，每天晚飯後，月嫂端進一盆泡腳水，裡面最主要的都是驅寒配料，在即將迎來夏天的5，6月，我每天堅持泡腳15到20分鐘。

出了月子，直到現在寶寶都會跑了，我最明顯的感受就是，我終於不體寒了！！！！

做運動能正常出汗，天涼不會動手動腳，像滿腔熱血的青年人了哈哈

所以，我真心建議，坐月子要堅持泡腳哦~！

當然，不光坐月子，體寒的姑娘們都建議試試呢！

坐月子對女性來說至關重要，坐月子期間要從飲食、休息等幾個方面調養。

女性在分娩後，身體尤其虛弱，此時需要透過坐月子來促進身體的恢復，如在此期間調攝不當，會給身體帶來極大的損害。

坐月子重點需要把握以下幾個方面：

1、注意惡露的排出，一般在四周之內惡露會排乾淨，但是每個人的情況不一樣，有的人時間短一些，有的人時間長一些，如果長時間惡露排不乾淨，或者有腹痛等不適的症狀，應該及時到醫院去複查彩超。

2、注意休息，月子期間，儘量不要幹體力活，也不建議久坐、久立，可是適當的做一些輕的家務活，保證足夠的睡眠時間。

3、月子期間一定要飲食清淡營養，不要吃生冷、刺激的食物，可以多喝一些湯類，有利於下奶。

4、要注意保暖，不要受寒受風，洗澡時要水溫適宜，特別是頭髮要擦乾避免頭部是受涼。

5、注意外陰部的衛生。6、生產後，女人的心理會發生一系列變化，要保持心態平和。