早上起來空腹喝一大杯水，然後白天經常抱著杯子喝水。我六個多月的時候也是那樣，我一直有喝酸奶的，喝水也多。還有就是早上起來無論有沒有都去廁所蹲一下養成習慣，我現在基本上都不會有便秘了

一、每天起床後空腹喝一杯淡鹽水，有刺激腸蠕動的作用。

二、多食富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類，如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿蔔、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等，可以促進腸道的肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。

三、吃粥治便秘.

此外，孕婦還應該適當的進行體育鍛煉，多散步。而且注意養成按時排便的習慣，注意飲食規律，如果便秘症狀嚴重就要及時的諮詢肛腸科醫生，切勿私自用藥。

新鮮的檸檬，洗乾淨控幹水分切片，乾淨無水無油的玻璃瓶，一片檸檬一勺蜂蜜，做好了倒著放冰箱冷藏，每天早上空腹喝一杯效果很好

孕期便秘引起的症狀一般和胎兒壓迫腸子有關係的，會引起腹脹腹痛等症狀的，建議首先就要注意休息，清淡溫熱易消化飲食很重要的，積極用開塞露塞肛門部治療，多飲水為宜的多吃蔬菜和水果為宜，火龍果是個很不錯的水果，我孕期一直有吃，沒有便秘情況發生過。

便秘是困擾不少人的一種病情，對於孕婦來說，更是一大麻煩。

孕婦嚴重便秘吃什麼藥好

　　如果孕期發生了便秘，而且情況比較嚴重，食用一些促進排便的食物如香蕉等後仍不見好轉的話，應該如何對付呢?該吃些什麼藥才能緩解病情又不造成對胎兒的傷害呢?

　　吃藥緩解孕婦嚴重便秘，常用的方法是口服緩瀉的藥物，如乳果糖、果導片等，這些藥能直接在胃腸道內產生作用而不被吸收，對胎兒是無毒無明顯副作用的。但是一定要禁止或慎重使用其他緩瀉劑，以免誘發流產、早產或胎膜早破等。同時，可外用開塞露等。

　　如上述方法無效，大便鬱結疼痛嚴重時，可採用由甘油、硫酸鎂和水所配成的“123灌腸液”予以低壓灌腸，其臨床效果也是比較顯著的。但是，如果操作不當，也會誘發流產或早產，所以不到萬不得已時不可選用。如大便乾結成塊，灌腸導管難以插入時，可用戴手套的手指伸入直腸內逐漸掏出積存的糞塊，再予以低壓灌腸或藥物治療。要注意的是，在以手指掏出糞塊時，應注意不要刺激到子宮頸，以免引起宮縮。

孕婦嚴重便秘可以怎麼緩解.

　　1、吃纖維多的食品：如山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜等;

　　2、吃殘渣多的食品：如韭菜、芹菜、海帶等;

　　3、吃水分多的食品：如雪梨等富含水分的水果;

　　4、吃能促進腸蠕動的食品：如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果等;

　　5、吃富含有機酸的食品：如酸奶;

　　6、吃含有脂肪酸的食品：如松子仁、黑芝麻、瓜子仁等果仁;

　　7、吃含有維生素B1的食品：如粗糧穀物;

　　8、每日清晨起床飲涼開水一杯;

　　9、在保證安全的前提下，儘可能多做些不太劇烈的運動，如散步、瑜伽等，因為適度的體育活動能幫助孕婦順利排便，防止便秘。

　　孕婦便秘是很普遍的情況，最好是先透過吃一些潤腸的食物來緩解病情，在病情久不見好轉時才選用適合的藥物進行治療，切忌私自濫用瀉藥，否則對胎兒造成嚴重的影響。

晚餐吃點芹菜，平菇，金針菇，菠菜等粗纖維的食物，切記不要晚飯吃紅薯，米飯，土豆等！睡覺前一包酸奶，一個香蕉，第二天早上起來喝點溫水，溜達一圈，再喝一點溫水就可以啦，如果還沒有效果，就空腹一包酸奶立馬上廁所，個人經驗，推薦給朋友了她們也說很有效果，便秘的孕媽可以看看，

懷孕時便秘水腫真痛苦，對症下藥輕鬆過孕期

懷孕既是件幸福的事，又是件折磨人的事，像便秘、痔瘡、貧血、靜脈曲張、下肢水腫等統統都找上門來。孕媽們趕快對症下藥，輕鬆過孕期吧！

1.便秘

懷孕期間的腸蠕動減弱，加上子宮增大壓迫腸道，常常會便秘。孕媽要多吃易消化的蔬菜水果，每天適當運動，養成按時排便的習慣，必要時使用緩瀉劑，如開塞露，幫助排便。

2.痔瘡

懷孕期間子宮增大加上便秘，痔靜脈迴流受阻，引起直腸靜脈壓升高，形成痔瘡。孕媽要多吃蔬菜，少吃辛辣食物。透過溫水坐浴和緩瀉劑等緩解痔瘡引起的疼痛和腫脹感。

3.噁心嘔吐

孕早期常見噁心嘔吐，孕媽要少吃多餐，忌油膩食物。由於子宮增大使胃上移，胃內容物反流至食管，會引起“燒心”。所以孕媽在飯後不要立即彎腰和平躺，適當的活動或服用氫氧化鋁等抑酸劑都可以緩解燒心。

4.腰背痛

懷孕期間子宮增大向前突，身體重心後移，背肌處於持續緊張狀態，會出現腰背痛。所以，孕媽在休息時可在腰背部墊個枕頭，必要時要臥床休息、區域性熱敷等來緩解疼痛。

5.貧血

孕中期對鐵微量元素的需求量增多，單靠飲食不足以供給，所以懷孕4、5個月就要開始補鐵。若孕媽已經出現貧血，常常是缺鐵性貧血，則要遵醫囑增加補鐵劑量。

6.下肢靜脈曲張

懷孕期間子宮增大壓迫股靜脈，易形成下肢靜脈曲張，懷孕次數越多越嚴重。所以孕媽要避免長時間站立，睡覺時可墊高下肢利於靜脈血迴流。

7.下肢肌肉痙攣

孕媽缺鈣時小腿會肌肉痙攣，俗稱“小腿抽筋”，多發生在孕晚期的夜間。若出現抽筋，則要注意及時補充鈣劑。

8.下肢水腫

孕晚期，孕媽的腳踝處、小腿下部會出現輕度水腫，休息後消退，這是正常的生理現象。孕媽睡覺時應左側臥，墊高下肢改善血液迴流。若水腫明顯且不消退，有可能是妊娠合併腎臟疾病，須及時就醫。

懷孕期間，孕媽多出現消化系統症狀，應培養良好的飲食、排便習慣。同時要及時補充鈣劑和鐵劑。最高興的是馬上就能卸貨啦！