步入青春期的女孩們，她們有很多的煩惱，煩惱的原因就是沒有一人告訴她只有她自己知道的問題，長大以後問題雖已解決，但卻一代一代的存在著。她們面對自己身體的變化羞澀又困惑，關於胸部的變化若沒有及時得到解答與指點，很容易養成錯誤的內衣選擇與穿戴習慣，久而久之對胸部造成傷害。下面是我整理的青春期少女如何正確穿戴、選擇文胸的知識點，護好胸部展現你的曲線美。

一、面料

①文胸面料最好選擇透水、透溼、透氣性好。因此在文胸的面料選擇方面應儘量選擇觸感優良的天然纖維為原料製作。此外, 一些新型纖維也是不錯的少女文胸材料。

②使用具有良好柔軟度及光潔度的面料是減少刺癢感的最佳方法。

二、尺寸

首先，穿適合的文胸你需要衡量乳房最豐滿處，並準確測量出數值。接著，測量的正下方胸圍線，如果資料是偶數，例如：32，那麼你需要再加上4，得到的數字是36，如果它是奇數：31，加3變成34，這是內衣帶子大小。從前面的計算中得到的帶子大小值減去豐滿處的數值就可以算出你的罩杯尺寸了。罩杯尺寸：1 = A，2 = B，依此類推。如果你帶大小是36，最大的部分是34，那麼你的文胸大小將是(36 - 34 = 2,2 = B)，即36B。你可以選擇採用你的標準尺寸，但不同的風格和品牌的文胸適合不同的場合，所以在大小方面稍有差異。

三、胸型

圓盤型：乳房隆起不高，但底部不小，東方女性多屬此類。建議：選擇1/2罩杯或有插片的文胸，增加胸部豐滿度。

圓錐型：乳房隆起較高，底部不小，但整體挺拔，呈圓錐狀。建議：選擇3/4罩杯的文胸，能有效地襯托乳房。

半球型：乳房隆起較大，飽滿，是理想乳房。建議：選擇全罩杯。

紡錐型：乳房隆起較高，底部不大，乳房向前突出並稍有垂感、像紡錘。建議：選擇3/4罩杯或全罩杯。

下垂1型：乳房隆起但下垂，下側部分碰到胸部。建議：選擇3/4罩杯，較寬的肩帶設計。

下垂2型：乳頭指向地面，使呈下垂掛狀。建議：選擇中心較窄的文胸。

外擴型：雙峰向兩側外擴，不集中。建議：選擇中心集中的文胸，如5/8立體罩杯。

文胸穿戴方法

① 上身彎曲向前傾，把乳房託入文胸的罩杯裡。

② 保持前傾的狀態，扣上文胸後面的掛鉤。掛鉤分為裡、中、外三排， 可根據自己的舒適度隨意選擇。

④ 儘量將上部分露出的乳房也放入罩杯中。

⑤ 檢查罩杯的最中心部分和乳頭位置是否一致。

⑥ 調整肩帶，感覺舒適即可。

女生到了青春期，胸部開始發育，而青春期的女孩子大都懵懵懂懂，對身體的很多發育沒有一個確定的概念認知，更不要提養成一個正確的身體護理方式了。

胸部是女生最柔軟、最脆弱的部位，乳房的發育至關重要，女生一定要從青春期就樹立良好的胸部認知。尤其要意識到內衣的重要性，內衣對胸部可以保護和塑形，有利於胸部的血液迴圈。另外，穿好內衣對胸部的發育將起到積極的作用。但大多數女孩子不知道或者在穿內衣方面存在誤區，穿錯內衣會導致胸部下垂、韌帶受損、駝背等，甚至容易導致發育不良。下面我們就來談一談這個問題。

有人說怕胸部變形所以要穿內衣，有的人又說內衣束縛胸部所以不能穿。無論哪一種說法都不完全對也不完全錯。

對青春期女生來說，內衣是一定要穿的，只是在大小和型別選擇上要注意：

1.選擇合適的內衣。選購文胸時選擇純棉材質的，最好選擇沒有鋼圈的文胸，因為穿戴帶鋼圈的文胸，會對乳房造成壓迫，影響血液和淋巴迴圈，進而誘發各種乳腺疾病；化學纖維的胸罩容易誘發面板過敏，透氣性較差。人們活動時，胸罩會不斷摩擦乳頭，胸罩內的纖維細絲很容易從乳孔進入乳腺，時間一長，會堵塞乳腺和乳頭，誘發乳腺疾病。

2.戴文胸時間不宜過長，每天不能超過8小時，更不能戴著文胸睡覺。長時間戴文胸會影響乳房部分淋巴液的正常流通，長此以往可能會使乳腺正常細胞發生癌變，增大獲乳腺癌的危險。沒事時可以多做做擴胸運動或者抬起上肢，促進血液迴圈，幫助乳房健康發育。

3.選用寬鬆的文胸，最好比自己乳房大一號。長期戴過小過緊的文胸，會影響區域性血液和淋巴迴圈，誘發各種乳腺疾病。

4.一般來說，一件文胸的壽命不能太久，建議每半年更換一次。青春期少女乳房處於發育狀態，更應根據乳房的發育狀況及時更換文胸。同時注意清洗文胸的方式，最好不要機洗，以防止文胸變形，如果發現文胸變形，一定要及時更換。最好用適度的溫水手洗，洗後儘量不要擰乾，以防擰乾過程中內衣損壞。

根據年齡和胸部大小的不同，合理選擇正確的內衣是很有必要的。對於胸部較小的青春期少女，束身內衣和運動內衣是首選，它們能減少對胸部的壓迫；而太緊的內衣會壓迫內臟，阻礙身體的供氧，導致血液不流通，使身體發育不健全。12、13歲後，女孩的乳房增大會比較明顯，乳暈乳頭突出，乳房逐漸形成半球狀。此時就應該開始穿戴文胸，但因為乳房發育還不成熟，因此建議選擇選擇寬鬆一點的棉質無鋼圈文胸。一般在17、18歲左右，女孩的乳房發育基本成熟，此時就可以佩戴文胸了。

每個女孩乳房發育的狀況不同，因此應該按照乳房發育的狀況來決定穿文胸的時間和選擇什麼樣的文胸。

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