親愛的媽媽/爸爸，孩子已經兩歲了，是時候停止餵飯了哦。試著換個角度想一想哦，飯碗被媽媽端著，孩子會將吃飯當回事，並當成自己的事來認真對待嗎？他只需要動動嘴巴就好，心思肯定跑別的地方去了，因此會出現坐不住，吃一半跑的情況。在我看來，吃飯這件事，從孩子新增輔食起就需要訓練，並逐步放手，將主動權交到孩子手中。

要讓孩子有吃飯的興趣，當然是有技巧的。一些建議如下：

（1）寶寶4-6個月起，就逐步開始新增合適的輔食。太晚新增輔食的孩子，腸胃適應能力稍弱，等於是胃口沒有開啟，以後吃飯方面就更可能存在困難，不容易提起對食物的興趣。

（2）兩歲以後的孩子，飯菜都應該成為主食。這個年紀如果仍然喝奶過多（超過600ML），也會影響孩子對食物的興趣，以及營養的吸收。

（3）打從開始喂輔食起，就用專門的餐具餵養，比如顏色鮮豔的碗和小勺子之類，最好不要把輔食（比如米粉之類）用奶瓶裝著，和奶粉混在一起餵給孩子。

（4）一般醫生都會說，不要給一歲以前的寶寶吃鹽。同樣的，週歲以後的孩子，雖然很多時候可以和大人同吃了，還是要以清淡為主。平日裡也避免給孩子吃味道太重的食物（比如很甜、很鹹的，尤其是飲料），這樣可以保護孩子的味蕾對食物的敏感度。

（6）2歲以後，父母就最好停止餵飯，給孩子立好規矩，放手由孩子自己吃。要立的規矩包括：飯前半小時不吃零食；當頓飯不吃，只能等到下頓了，這中間沒有零食（零食只獎勵給吃飯棒的孩子）等。

（7）父母要懂得放慢腳步，專心享受食物，不倉促就餐，不挑食。有心的父母，還可以給孩子備一套小廚具，讓孩子跟你一起下廚房。

與此同時，也有一些父母最好不要做的事：

（1）給孩子餵飯的父母，千萬不要這麼喂孩子：趁著孩子玩玩具，冷不丁塞進孩子嘴巴一大口飯；孩子前面跑，後面追著喂；強迫性地把孩子緊緊抱在懷裡，或夾在兩腿間，催逼著喂。

如果是前一種情況，孩子玩得忘了吃，那就直接告訴孩子，現在是吃飯時間了，想吃就到專門的就餐地點用餐（沒有電視、沒有玩具）。還可以象徵性餵給孩子一口飯，勾起孩子的食慾。

如果是後兩種情況，那就說明孩子當下的確不想吃飯，不樂意“被吃飯”，那就不逼著孩子吃。如果根據我們前述建議的規矩來，父母放手，孩子一般很快就會懂得：吃飯是他自己的事，不想捱餓就得守規矩。

（2）孩子已經選擇了不想吃飯的時候，不批評，只是吃給孩子看，要吃得香香的。若大人都用完餐了，孩子說想吃東西了，不嘲諷，溫和堅定地堅持規矩。心軟的媽媽，可以為了孩子提前一點吃下一頓飯。

總之，父母能夠做的，就是把吃飯這件事“表演”得非常自然、輕鬆。不跟孩子做太多“吃飯”的鬥爭。要把孩子的胃，交由孩子自己做主。孩子餓一兩頓沒事。怕的是，過多的鬥爭，更長遠地敗壞了孩子對食物的興趣。讓孩子對食物產生積極的情緒，非常非常重要，唯有這樣孩子才會愛上吃飯。

讓他（她）自己喂，全家按時上桌吃飯，吃完就收桌子，不管他（她）有沒有吃飽……第二次再告訴他（她），要快點，不然又得餓。

吃，是人的天性。

如果孩子不吃飯，或者吃到一半跑掉了。要麼就是他吃飽了，要麼就是他習慣了自己跑掉，有人追著他繼續喂，要麼就是有其他東西吸引他。要麼三者都有。​

孩子正在長身體，不吃飯可不行。這就是家長追著孩子餵飯的原因-怕孩子不肯吃，營養跟不上。

就如我表姐家的小孩，也快兩歲了。舅媽（孩子姥姥）是個細心人，而且照顧小孩也特別周到。我姐姐小時候都是飯端上桌了，就開始吃，吃完還要操心她的穿衣有沒有多了少了。就這樣，又開始照顧姐姐的小寶貝。舅媽覺得自己也累，但是需要盡心盡力，但是有時候因為年紀大了，有些力不從心。

這或許是很多幫著帶小孩的老人的心裡寫照。有的時候，還吃力不討好。​

在吃飯問題上如何才能讓小孩好好吃飯呢？

1.三餐定時，上午，下午加餐吃零食，其他時間不吃或者少吃，讓孩子養成規律的飲食習慣。吃是人的天性，吃飯點不吃，是因為不餓，零食吃太多了。​

2.規定吃飯時長為半小時，吃不完果斷收走。首先家長要守這個規矩-你看，爸爸媽媽都吃完了，吃飯時間結束了，不能吃了。第二，家長要狠下心來，因為孩子已經2歲了，不是小嬰兒了需要24小時隨時餵奶，即使真得沒吃飽，餓一頓，下一頓反而吃得更香了。​

3.吃飯時間，不看電視，不逗引孩子。如果孩子在吃飯時候被精彩的動畫情節吸引，眼睛挪不開了，嘴巴也不動了，就是時候關掉電視了。不然，吃飯時間會拖延成兩小時。在孩子2-5歲期間，也是孩子的規矩敏感期，家長需要適當的給孩子樹立規矩，否則孩子會成為不懂規矩的小孩。​

4.增加飯菜的魅力，更加美味，顏色更好看！如果飯菜美味到無可附加，孩子也會陶醉在吃的享受中。如果做得不好吃，還逼著孩子吃掉，孩子就會對這種食物很厭煩。​

5.把吃飯當做一種遊戲。在《窗邊的小豆豆》裡，幼兒園園長會把孩子們帶來的飯菜叫做“山的味道，海的味道”。園長會問“今天，孩子們，你們都帶了什麼山的味道，海的味道？”山的味道，是大山裡種的，土裡種的；海的味道，是海里的產的食材。聰明的園長，小小一句話，就讓孩子把吃飯當做一件很有趣的事情。孩子們特別喜歡吃，而且喜歡分享給其他小孩，自己帶了什麼“山的味道，海的味道”，而且學習了關於食物的知識。​

6.告訴孩子，食物的營養。吃了胡蘿蔔可以讓眼睛變明亮，吃了米飯會讓人更有力氣，吃了魚會讓腦袋聰明，吃肉可以長得又高又壯等等。還可以把這些編成兒歌，唱出來。又促進孩子吃飯，又鍛鍊孩子的言語發展，真是一舉兩得。​​新書上市，歡迎購買，噹噹，京東商城有售

書名：幼小銜接-陪孩子度過幼升小關鍵期

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