每天堅持走路，從一開始半小時增加到一倆小時，堅持一週以上，不想堅持都難（多想想活下去、多想想能收穫最美的愛情、多想想胖的多種病症.心臟病.腦血栓.血管堵.給骨頭增加重量.給生活造成影響……為了這些不良的折磨自己：肯定能逼自己堅持下去）。如果堅持不下去拿手機跟。開著音樂、跟著步閥走。要麼就小跑，給自己鼓氣（我這點累算什麼？建房農民工背甲如流，而且又很帥……堅持再堅持，堅持就是勝利）。能瘦下，工作也完成得很輕鬆，還沒享受大好河山.什麼就能夠這樣放棄呢？成功的偉人多麼難的事情都堅持下來了，我這點小事算什麼？

放棄工作減肥，那是懦弱，工作不但要做而且要加強，它本身對減肥是有正能量的，減肥雖然堅難，但失去現有工作更難，有信心減肥隨時隨地可做，方法多種多樣堅持、信心丶毅力、自我控制和意志力，都朝美麗幸福的金光大道上執行，提出個奮鬥目標，制定一個行動計劃，允分利用時間，空間，放開顧慮，敞開心理負擔，透過控制飲食，適度運動，加強工作，減少睡眠，多動腦學習減肥方法，效果，原因等，都是對付肥胖症，的正確方法，只要自己有美麗的自信心，正確的人生觀，就算肥胖點，那也是美麗的，不要自己騙自己，要知道，對於白“馬王子"(男人)來說，外表美麗只能取悅一時，心靈美才是真正美。

胖子怕什麼？心裡美勝過顏值高，我也是個胖子，但我從來坦蕩的在朋友中同學中有存在的價值感，因為我心善，從某一個角度講，青春期有些心情低落，就是為了自己的身材而困擾。其實想開了一樣，人總是要面對現實的。不用悲觀，也不用極力減肥，順其自然，該來的總會來的，不該來的強求也沒用！這個世界本來就是由多種顏值組成的，沒有胖哪能顯出瘦，沒有高哪有矮，做好自己的每一天就夠了！

工作和減肥不是二者必須選擇一個的吧？我也是一個胖紙！也想盡各種辦法去減肥，反彈反彈反彈。安安靜靜的做一個胖紙吧。。。又不甘心讓別人用異樣的眼光看我，所以呢，下定決心，約束自己少吃，工作一有點空閒時間就站著，走走活動活動，下班早的話晚上還可以去跑跑跳跳。。。加油吧。胖紙們與你同在！

努力參加減重運動.胖不可怕-不知胖才可怕!自己認為對的去參與去運動未來一定光明.當然自己開心最重要.每天運動開心起來!