很多人都知道可以從指甲上就看出有什麼疾病，如指甲油豎紋、暗淡無光、無月牙等，都一一對應著身體的變化，不妨來看看。

指甲上有一條條的豎線

理想狀態下的甲面應該是無縱橫溝紋的。所以一旦發現其表面變粗糙，無光澤，甚至出現明顯的縱條紋，摸起來感覺溝壑叢生，就可能意味著你的身體最近正處在疲勞狀態中，並因此導致了體質虛弱，精神持續疲乏、免疫力下降等問題。

調理方法：醫生指出，指甲上出現豎線的人，首先要注意養成良好的生活規律，另外透過食療，吃富含優質蛋白質的飲食，如奶類、蛋類、豆類、魚類等，同時攝取維生素，以及鋅、鐵、鈣等微量元素來調整身體機能，直接面的豎線會隨之逐漸消失。

手指上沒有月牙

從中醫來講，一個人手指甲上的月牙如果弧度大、光澤好，就表明此人的氣血比較豐盛;如果月牙變小或逐漸消失，說明人體的氣血衰退，身體狀況不如從前。

中醫還表示，氣運行於脈中，與血關係密切，兩者相互依存，營養著臟器組織，維持生命活動。如果氣血不足，心神得不到滋養，人的神智難以安定下來，出現睡不著、多夢等症狀。

月牙少，沒有月牙怎麼調理

中醫補氣血，治失眠的食療方：三紅赤沙粉

具體方子：紅棗、紅米各一把，紅豆、核桃仁各半把，將紅棗、紅米、紅豆冷水浸泡一小時後，洗淨入鍋，加水及核桃仁，熬煮兩小時，出鍋後可加入紅糖或蜂蜜調味。

　　紅豆、紅米、紅棗都是富含鐵的食物，常吃這幾樣食物能預防貧血，有效補血。核桃和赤砂糖，有畫龍點睛之筆，5種食材搭配在一起就是補氣血的好食物。

每天堅持食用一碗，2周內能讓你手指重新長出月牙。三紅赤沙粉尤其適合經期前後女性，以及產後補氣血的女性，常吃麵色更紅潤。

注重養生的人，透過觀察指甲，就能知道健康，指甲這個時候成了健康的晴雨表。對於指甲，你關心過嗎?可能你並沒有，更多的時候，知道指甲長了，你才想著修理，但在平時，是很少去觀察指甲的。其實，對於指甲應該重視，指甲的一些變化，和身體是有聯絡的。

白月牙，不看數量看變化

指甲上的月牙確實可以反映健康狀況。不過，不是看數量，而是看與之前相比，它最近的變化是不是很大。一般來說，月牙的變化可以反映人體的代謝情況，如果與之前自己的月牙相比——變大、變多：身體代謝加快，要注意甲亢等;變小、消失：身體代謝變慢，要注意甲減等。

從甲半月面積看體質

人指甲下方1/5處的新月形白色區稱為甲半月，俗稱“半月痕”、“小太陽”。從中醫角度講，爪為筋之餘，為肝膽之外候，甲半月是人體陰陽經脈的交界線，是精氣的代表，也叫“健康圈”。甲半月並非越多越好，健康人除了小指外都有甲半月。半月痕面積小於指甲1/5，則表示精力不足，胃腸吸收能力較差;面積大於1/5，則多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。

如果半月痕突然晦暗、縮細、消失，往往提示患有消耗性疾病，如腫瘤、出血等。

中醫認為，甲半月特徵可反映出人體的寒熱屬性。如果甲半月較少、光澤度差，說明屬寒性體質，常有畏寒怕冷、精神不佳、消化不良、面色蒼白等情況。可多吃些羊肉、姜、香菜等食物，或在醫生指導下服用活血通脈湯、金匱腎氣丸等方，以溫經散寒、活血通脈。

下面提供以下幾種指甲型別的養生原則：

一、短型

身體：容易神經衰弱、記憶力下降、睡眠質量差。隨著年齡的增長如果不注意保養，比較容易引起一些冠心病、糖尿病的風險。

養生原則：避免咖啡的攝入，多攝入些百合湯、金銀花茶、菊花茶比較適合。飲食清淡，避免鹽和糖的過度攝入。避免肥胖。

金蒲菊茶：蒲公英對咽炎、嗓子發炎、扁桃體發炎等有很好的作用。可幫助肝臟排毒解毒，減輕肝臟負擔，促進其自我修復。胎菊能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。金銀花能清熱解毒，可改善口臭，清除體內毒素。三者一起，排肝毒，預防肝損傷效果佳！

二、長型

身體：容易導致呼吸系統方面的問題，比如：咳嗽、咽炎、肺炎以及支氣管炎等。隨著年齡的增長比較容易出現心肺功能衰竭。

養生原則：避免寒涼刺激，避免接觸油漆、汙染性的化學物品等。飲食方面可以適當攝入些：銀耳、冬瓜、木耳、雪梨，利於保養肺部。多泡腳，避免著涼。

三、窄型

身體：這類人群一般體質敏感度比較高，容易出現一些小問題，脾胃功能弱、消化不良、疲勞乏力等。此外，免疫力比較低，容易感染一些傳染性疾病。隨著年齡的增長如果不注意保養，容易比同齡人早衰。

養生原則：多運動、多呼吸新鮮空氣。避免熬夜和過度的勞累。適當攝入些卵磷脂和蛋白質豐富的食物。比如核桃、魚油、蘇子油等。

蘇子油：亞麻酸具有降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白的作用，從而抑制血栓形成，預防心肌梗塞和腦梗塞，另外α-亞麻酸還可以降低血粘稠度、抑制甘油三酯的合成，尤其是對高血脂及臨界性高血壓效果更加突出。亞麻酸常存在三文魚、蘇子油，胡麻仁油中，以蘇子油居多，每天食用5ml即可。

四、圓型

身體：男性容易出現生殖功能下降，女性容易月經失調、冷淡。身體疲勞度比較高。如果不進行合理的保養容易出現腦血栓、腦瘤、心臟病以及各種癌變。

保養原則：避免熬夜，避免過度的精神壓力等。進行瑜伽、有氧操、散步等活動。

健康 養生 營養 消化 排毒 指甲不飽滿，色澤暗淡，說明身體較為虛弱，一般得大病的人指甲會有明顯的色彩改變，且伴隨著凹陷。指甲太薄，說明營養不良，此時要補充營養。指甲太厚，往往是因為得了某些指甲疾病，比如灰指甲

【白環】白環是指從甲根長出一半月形色白如玉的結構形態，稱之為白環。白環出現時有時無、時大時小，和身體健康狀況有密切關係。有人錯誤地稱之為生長壞。白環的出現反映機體有功能的改變，如失眠、疲勞。同時也表現有慢性病存在，如慢性腎盂腎炎、血小板減少症等。有少數人五指有同等大小(約2/5)白環。這種生來就有、不隨機體的健康狀況而變化的稱之為天生白環。白環在不同的指甲上出現，反映不同的健康狀況與疾病。