身體是由各個器官和組織共同組成的，這就意味著身體器官和組織的健康與身體的健康狀況緊密相關。從這點來說，我們需要保護好身體各項器官的健康。

而在身體所有器官中，肝臟是我們經常提及的一個器官，並且也是容易受到損傷的一個器官。喝酒會傷肝、生氣會傷肝，等等。當肝受到損傷時，我們需要及時護養。那麼，肝不好時，身體會有那些表現呢？這2處最明顯，你注意到了嗎？

1.臉

當肝臟出現什麼問題的時候，臉部的變化是最為明顯的。肝主代謝，具有排毒和排汙的作用。一旦肝臟的代謝功能受阻，那麼毒素以及垃圾就會在體內滯留，毒素甚至會隨著血液流到到面板表層，於是臉上會出現發黑的情況。因此，在一段時間裡，你的面部膚色突然變得暗沉無光，需要考慮是否是肝臟出現了問題。

2.指甲

透過指甲的變化也能看出肝臟的健康狀況。當你發現你的指甲發黑並且有豎紋出現，那麼，多半是肝臟受損的表現。肝臟的代謝不好，毒素日積月累的堆積，最終會隨著血液到手指，進而導致指甲發黑。另外，由於營養的缺乏，指甲也會出現不平滑、有豎紋的情況，這是非常明顯的，平時多留意觀察。

若是不知道肝臟是否健康，那麼可以透過以上2個部位的變化來斷定，以便及時護養肝臟。那麼，如何護養肝臟呢？首先，睡眠很重要，睡覺有助於調理肝氣，起到疏肝解鬱的作用；其次，保持好的情緒也是很重要的，平時忌易怒、忌生氣，保持一個好的心情；另外，飲食也很重要，平時多吃綠色蔬菜，例如西蘭花，有助於護養肝臟。

肝病自查，肝不好的人，身體3個異常藏不住，早做檢查

中國患有慢性肝病的人數眾多，之所以肝病的病發率越來越高，多半是拖出來的！畢竟肝臟沒有痛覺神經，受損了，很難立刻產生疼痛，進而人體就會忽略。但其實，肝臟雖不能離開感知到疼痛，但身體會透過其他表現來提醒，但重視的人並不多，時間久了肝病就拖出來了。

身體經常發生以下3個異象，或許是肝不好的暗示，建議早點檢查一下肝功能，別真的到最後拖出肝病來，早點了解，早點養肝。

身體出現哪些異常，可能是肝不好了？

肝掌、蜘蛛痣的出現

由於肝損傷的原因，肝功能也會有所缺失。在我們的身體中，有一種雌激素，如果肝功能缺失，那麼對於雌激素的滅活能力也會有所下降，隨著身體內雌激素的增多，很容易導致皮下毛細血管擴張，從而在面板表面，出現蜘蛛痣、肝掌。

蜘蛛痣在通常情況下，都是出現在身體的上半身，如：胸前、手臂上肢、頸部等。

眼白髮黃

所謂眼白，就是眼睛的白色部分，臨床上稱之為鞏膜發黃。這點原因的出現，主要是因為在我們的身體中，肝功能對於間接膽紅素轉化出現了問題，導致間接膽紅素增多，這種物質本身表現為橙黃色，這種物質進入血液後，會隨著血液流經身體各個地方，到達頭部時，變會導致鞏膜發黃。此外，還會伴隨著面部、尿液一起變黃。

尿液變深黃

休息了一晚上，很多人早起後的第一件事就是排尿，睡眼惺忪的，可能不會去觀察尿液，這個訊號容易被忽視。一般來說，早起後的第一泡尿，尿液的濃度要比平時高一點，顏色也略深一點，這是正常的，但如果每天的第一泡尿顏色都異常的黃，或許是肝臟不好的訊號。

主要跟膽紅素的含量有關，肝不好了，對膽紅素的代謝會出現障礙，膽紅素那難以被代謝，水平就會升高，有部分膽紅素就會滲入尿液中，隨著尿液被排出來，故而尿液的顏色就會變深。

提示：這2種食物會使肝臟嚴重受損，切莫再貪嘴

第1種：發黴的食物

我們都知道發黴的食物對我們的健康有一些影響，但我們不知道對我們身體的具體危害是什麼。

發黴食品會誕生一種叫黃麴黴毒素的物質，這種物質對我們的健康有非常嚴重的影響，並且會給身體帶來非常嚴重的損害。這些物質進入人體後，會直接影響肝臟的功能，改變肝臟細胞的性質，使肝臟變硬，此時，肝臟就會出現嚴重的問題。

第2種：酒類飲品

每個喝酒的人都知道"喝酒傷身"，卻不知道首當其衝的就是肝，你每喝一次酒就會對肝臟造成一次小的傷害，積少成多，肝臟就會發生病變。

酒精由肝臟代謝，在代謝的過程中會形成乙醛，對肝細胞有攻擊性。喝酒次數越多，身體裡乙醛的含量就越多，會導致肝細胞大面積的壞死、肝組織病變。久而久之就會出現酒精肝、肝硬化等肝病。

養護肝臟，每天堅持2件事，肝病悄悄開溜了

1、多喝水，幫助促進排肝毒，修復肝損傷

多喝水不僅能夠補充體液所需的水分，加快體內血液迴圈，減輕毒素損害肝，促進肝臟排毒，還可以有效預防肝部疾病。

藏須人參搭配黃芪：

藏須人參在護肝方面主要修復肝組織，對於肝組織具有很好的保護作用，能夠修復受損的肝組織，促進肝細胞的產生，恢復肝臟功能。還能加強自身免疫體系，啟用白細胞和T細胞的活性，控制肝病毒複製，修復受損肝臟。

經常泡水喝，可提高肝功能，降低肝硬化、肝癌發作風險。

2、良好作息

俗話說，“人臥則血歸於肝”，人在睡眠狀態下，多數血液會迴歸肝臟被儲存起來，以供肝臟進行代謝排毒，由此可見睡眠對保持肝臟健康有著重要作用。

如果長期熬夜，肝臟會受到損傷，體內垃圾和毒素代謝出現問題，造成毒素積累，身體健康受到威脅。

健康小知識：經常按揉，強健肝功

肝俞穴是人體的養肝大穴，可以起到疏肝利膽的效果。

取穴：頭向下看 ，然後用手去摸頸部隆起的骨頭，從最高的那個算起直到第九個下方，然後向左右各2指寬的位置就是肝俞穴。

我說說我的真實感受吧！以前甲亢嚴重時，我身體的各個器官都有收到一定的影響，每天會很無力吧！手指甲和假指甲都會變得很容易斷裂灰質，頭髮也大把大把的掉，而且還特別容易感染面板病之類的，尤其是蕁麻疹，難受的不行，還有就是額頭經常冒痘，總之儘量對我們的肝臟和腎臟好一點，最基本的就是多喝水，保持睡眠足夠以及心情愉悅了