紅薯

　　紅薯一向都給人不好的印象，例如吃多了就會放屁！其實大家沒想過反而可預防心血管病、糖尿病和結腸癌等更能減肥啊～由於紅薯含有胡蘿蔔素、蛋白質、膳食纖維、維生素ABC等營養，且低熱量高蛋白質，增加飽腹感反而能讓你少吃其他高脂食物！

海鮮

　　大部分魚類及海鮮都具備高蛋白低脂肪的特點，減肥期間就多吃海鮮少吃肉吧！但要注意的是部份海鮮，例如蝦、蟹、貝殼類都含有較多的膽固醇，而膽固醇多集中在頭部、卵黃～所以吃的時候把這些除去問題就解決了！這絕對能夠在不用節食的情況下也能安心享用美食～

海苔

　　習慣了吃零食的朋友也不用擔心，忍不住口就吃海苔吧！由於海苔低熱量又含豐富纖維素，能夠有效的幫助身體清除多餘毒素及清理腸道。更有研究指出海苔有抗氧化的功能，對改善面板質素及抗角質化！能夠美容又減肥絕對多吃又無妨啊～

　　愛好豆類製品的女生一定很瘦吧！不論是豆漿、豆腐、花生、紅豆、杏仁、核桃、芝麻、粟米等，都含有豐富的蛋白質和低熱量。看來多吃幾次豆類制的甜品也不過份啊！但是，不要太得意忘形吃太多，甜品畢竟還是會肥的！

黃瓜

<span line-height:2;"="">　　不說也不知，原來黃瓜有96%～98%是由水組成的，切片把它當小食吃吧，即使多吃也絕對不會肥～一邊吃還可以一邊用來美容改善肌膚暗沉！

獼猴桃

　　獼猴桃是個具備高營養、低熱量的水果。另外獼猴桃也蘊含豐富的維生素C，維生素C有助加快脂肪燃燒速度，讓你更有效減肥，更易達到預期的效果！