你的意思，分手和對自己負責是對立的決定？

分手就是對自己不負責？

不分手就是對自己負責？

挖開你的潛臺詞也就是說，其實你無法為自己負責，只能透過不分手讓對方為你負責，所以，一個無法為自己負責的人，做任何決定都是徒勞

成年人必須為自己的行為負責，所以不管過去發生過什麼 ，也要學會止損。

就題主的描述來看，可能在這一段感情中遇到了渣男渣女負心人，受到了傷害。

如果是上面這種情況，請立馬接觸關係和一切聯絡。

總結經驗，吸取教訓，調整心態，向前看

這是一個挽回和放下的問題。

張愛玲說過一句總結愛情的話：“愛情本來並不複雜，來來去去不過三個字，不是‘我愛你、我恨你’，便是‘算了吧、你好嗎、對不起’。”

這大概是我見過對愛情這個只能意會無法言傳的玩意兒最精簡、最具體的文字描述了。

的確，除了極少數能夠從一而終、白頭偕老之外，大部分的愛情都是以“我愛你”開始，以“我恨你”結束；以“你好啊”開始，以“你好嗎”結束；以“好想你”開始，以“對不起”結束；以“做我女朋友好不好”開始，以“我們就這樣算了吧”結束……

“人生不如意者，十之八九”，感情裡的不測風雲更是說來就來，昨天還你儂我儂，今天就形同陌路，你根本想象不到從一見鍾情到相看兩厭可以這麼快。你措手不及，難以接受這個結果，於是你來到了感情列車在分手之後的第一個十字路口：放下，還是挽回？

這個答案你應該問你自己，遵從自己的內心。無論你做什麼樣的選擇，身邊總會有不理解、不贊同的聲音，總會有試圖操縱你想法的人，讓你逐漸懷疑自己原本的答案。

你要明白，感情中的冷暖只有你自己才知道真正的感受，很多你眼中的大事在旁人看來都是小事，他們無法真正理解這些事對你的影響有多大。在做出最後的決定之前，你要問自己兩個問題。

首先，他是不是一個值得你挽回的人。如果他是一個純正的渣男，或者心術不正，和你在一起只是為了得到你的身體、你的錢，或者純粹是為了他自己的成就感和快感，那抽離是最好的選擇，及時止損是對自己的保護和負責。如果你覺得他是值得的，那大可一試。

另外，你還要搞清自己挽回的心態。如果你只是認為自己是這場感情遊戲中的失敗者，不甘心做一個輸家，單純為了證明自己是一個值得被愛的人而想要追回他，那我建議你不要盲目挽回。你出於這種心理的驅使，即使複合了，也是對雙方的再一次傷害。

如果，無論你去到哪裡，都會想起過去和他的點點滴滴；手機一響你就希望是他的電話或資訊，如果不是你就很失落；會經常不受控制地去檢視他的動態，哪怕已經被拉黑了，有時還會發資訊過去自言自語；朋友給你介紹新物件，你看都不看，根本就不想去了解；白天有說有笑，晚上卻特別想他，那是時候邁出挽回的步伐了。

現在你認清了自己的內心，決定要挽回，於是第二個十字路口出現了：該如何挽回？

挽回要有效果，一定要根據自身的情況，具體問題具體分析，可以適當運用一些適合自己的方法，千萬不能盲目進行。

這三種是最最最錯誤的挽回方法，除了傷害自己、讓對方害怕、離你越來越遠之外，沒有任何好處。諸如冷凍、斷聯之類的方法，也不能盲目使用，最好是在經驗豐富的導師指導下正確進行，在此文中不贅述。

今天之所以不說具體方法，是因為我想傳達的是一個挽回中比較容易被忽略的點——時期。敲黑板，這是今天的重點。

《讓子彈飛》中有一句臺詞：“我以為，酒要一口一口地喝，路要一步一步走，步子邁得太大，會扯著蛋的。”這句話放在情感挽回中也是一樣的道理。有很多人急於挽回，總是想一步到位，和前任聊上天了沒幾句就開始提複合，有點小眉目了就迫不及待地想更進一步，可能本來有希望的複合也由於操之過急而適得其反，最終“扯著蛋”了。

所以同學們，飯要一口一口吃，挽回要一步一步來，這幾個時期一定要銘記在心。

01

排斥期

剛分手的一段時間內，前任一般都是很排斥你的，反感你所做的一切。排斥期內你做什麼都只會起反作用，多做多錯，所以不要提感情，不能說複合，死纏爛打更不行。

所謂的斷聯就是為了度過這個時期，避免自己堵死了挽回的視窗。

02

緩和期

在斷聯一段時間後，雙方的心情都平復下來，他開始接受和你進行一般的交流，也會開始冷靜客觀地分析你們之間的關係，有的時候可能也會開始考慮是不是可以複合。

緩和期你可以進一步接觸，試著加深聯絡，可以適當地開一些曖昧的小玩笑，但不能暴露太強的需求感，讓他覺得害怕，還是要耐住性子，安心做一陣子“普通朋友”吧。

03

吸引期

同學們，最關鍵的時刻到了，挽回成功與否大多數都取決於吸引期內你的表現，成敗在此一舉。在這個時期，他開始再一次覺得你有吸引力，對你的感情有所復甦。

你可以增加聯絡的頻率和深度，重建二次吸引，透過共情和回憶讓他想起你的好，讓他對你有所依賴，讓他的潛意識裡認為“和你重新在一起也未必不是一件好事”。

04

鞏固期

很多人以為到了吸引期就萬事大吉，會忽略鞏固的重要性。所謂“行百里者半九十”，就算你們已經開始重新走到一起，但這個時期的感情仍然是脆弱的，是容易反覆的，所以一定要注意加深感情基礎，讓他再次愛上不一樣的你。

記住了嗎？挽回不僅是一個技術活，也是一個體力活，需要方法，需要時間，更需要堅持。沒有一蹴而就的感情，更沒有一步到位的複合，欲速則不達。

愛，絕不是缺了就找，更不是累了就換。

如果你準備接受一份愛，請你一定抬頭看一看前面的路，想一想自己是否做好了歸於平淡、忍受寂寞的準備。

如果你想要挽回一段情，也請你一定回頭看一看來時的路，想一想牽手走過的每一個日子、一起經過的每一次風雨。

站在感情的十字路口，你一定要明白自己想要到達的地方，勇敢走出自己想走的那一步。