練俄挺的時候，同肩寬的距離做俄挺並不會疼，反而做寬距的俄挺就會疼。並且正手做動作也不疼，反手做俯臥撐、臂屈伸都會疼。也試過網上一些康復師或者醫生的測試，但最後發現問題點和我的都不一樣。疼痛已經快一個月了，以前有出現過，但只是稍微休息兩天不練就會好，但是這次真的一直沒好。求解答，萬分感謝。
回覆列表
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1 # 運動醫學汪滋民
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2 # 關節運動醫學金旭紅
做握挺動作肘關節疼痛主要的原因包括：
1.關節熱身不夠；
2.伸肘肌群和屈肘肌群的力量失衡致肌腱末端病或內/外髁上炎；
3.在做推舉類動作時動作不規範，前臂旋轉造成側副韌帶拉傷；
預防：
1.做好肘關節側副韌帶和周圍肌肉的熱身；
2.推舉時做好動作的準確性和穩定性；
3.根據自己的耐受程度量力而行，不盲目上強度。
推舉時感到疼痛，應該立即停止動作休息。若症狀不緩解，應就醫診治。根據你的情況，考慮側副韌帶損傷或者肌腱末端病可能性大，建議行肘MRI檢查，找運動醫學專科醫師診治。
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3 # ErFit
網上診病的大部分康復師不可信，我建議首先去骨科門診做ct或者肘部核磁，正確診斷才是治療的第一步。
有可能是關節撞擊或韌帶拉傷，有可能是肱骨內外上髁炎症，也就是網球肘Golf球軸啥的，如果確診是肌肉發炎，可以透過按摩拉伸和康復訓練痊癒，輔以非甾體抗炎藥物等。
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4 # 頸腰肢疼痛修理工
做運動的人，肘關節疼痛，不要死盯著疼痛的肘關節，應該去關注肘關節周圍的肌肉群。有運動的人每條肌肉都很明顯，那個點痛，找那條肌肉的起止點，進行刮拍都可以，理松損傷病變的肌肉，讓血液迴圈起來，促進新陳代謝修復病損組織，疼痛的肌肉很快得以消除。不信你弄點姜水拍一拍疼痛點肌肉體驗一下,!
從中間的照片看，肘關節有過伸，長時間會導致肘關節後方的撞擊綜合症，甚至導致肘關節骨關節炎。除此之外，肌肉勞損導致的肱骨外（內）上髁炎也是常見病因。你需要去醫院找擅長運動醫學或上肢（肩肘）骨科的醫生看一下來鑑別。