老年上網，可以排遣無聊，生活單調，兒女不在身邊的寂寞。但是年紀大了，不宜長時間上網，建議1小時左右為好，晚上最好不要上網。上了30歲，熬個夜上網都要補一天覺都不一定會好，老年人就更別提了！

沒有特殊時間限制，根據自己的實際情況吧，最好時間不要太長，一兩個小時就行了。一是對眼睛是個挑戰，二是久坐對腰不好。有時間還是打打太極什麼的找一個適合自己的健身方式，使身體更健康，減少疾病的產生，這樣豈不更好？！

先來回答第一個問題，上網對老年人利大於弊。

都說網路改變世界，這一點在中國體現得尤為明顯。曾有人問我，為什麼華人這麼愛上網，哪兒哪兒都是抱著手機的人。答案很簡單，因為上網可以滿足當下大部分華人的大部分需求。可以是實用層面的，比如網路購物，網路支付；也可以是精神層面的，比如網路閱讀、聊天，以及各種網路互動。網際網路的功能如此強大，而且費用還比較低廉，大家自然都會使用它，依賴它，甚至痴迷於它。

對於老年人來說，上網的目的和年輕人同中有異。年輕人在網路上首先要獲取各種新鮮的資訊，其次網路方便他們的交流和社交，再次，網路的工具性被他們靈活運用，如網路銀行，網路付費。而老年人上網，工具的功能使用不多，主要還是瀏覽和社交，尤其社交，他們在微信上非常活躍，各種群各種聊天，網路排遣了他們晚年生活的無聊單調，讓他們有精神寄託。

另外，網路打開了他們求知的大門。過去，老年人接受傳統教育長大，他們的知識結構與體系非常陳舊落後，而網路每天都在更新大量與他們長久秉持的觀念認識大相徑庭的資訊，他們渴望吸收和了解，這令他們的晚年生活更充實，可以說，網路在很在程度上延長了他們的生命。

可以說，不只對老年人，網路的存在對每一個人都是利大於弊的，當然前提是合理上網。

再來回答第二個問題，老年人每天上網的時間多長為宜，我個人覺得以不感到疲勞為標準，不應有什麼限制。

一般的老年人，活了大半輩子了，都知曉健康對於人生的意義，會有節制地上網。如果在上網的間隙，按時吃飯，睡覺，適當進行鍛鍊，再穿插一些有意義的社交或文化活動，網路基本不會對他們的生活有任何影響。更不存在像年輕人因為網路而影響現實生活、工作、學習的情況。因為他們有大把的時間，卻少人陪伴，對老年人上網沒必要大驚小怪，更不要阻攔。試問年輕人，又有多少可以放棄網路？這就好比你嘗過了肉的滋味，便很難再回到從前吃素的日子，畢竟肉既美味又有營養。

當然，老年人上網，也要合理安排，把握一些要點：

1.在不影響自己正常生活規律的前提下上網，不能過於依賴。

2.不可久坐，會加重心血管負擔，要注意腰和頸椎等部位的保護。

3.要保持平和的心態，避免因情緒波動而導致血壓升高，影響健康。

4.單次上網時間不宜過長，中間可活動一下腿腳，閉目養會兒神。

5.要謹防詐騙和網路交友、戀愛中的各種騙局，時刻多一分警惕。

6.遇到不懂之處莫著急，找年輕人多問問，大家都會樂於幫忙。

最後，祝各位老年朋友身體健康，上網愉快！