醫學上結石形成的原因是非常複雜的，目前還沒有完全搞清楚。

1、從飲食上來說，喝水比較少，每天尿量偏少；吃的食物比較鹹，攝入的鈉比較高；每天攝入的蛋白質過多；這幾個與飲食相關的問題都有可能引起腎結石。

2、從地區因素來說，中國南方由於氣溫較高、地理環境和水質等等因素，也是腎結石好發的原因之一。

3、從腎臟、輸尿管、膀胱、尿道的尿路解剖來講，只要下面的尿路有堵塞，導致腎臟的尿液排出不通暢，那麼就有可能繼發腎結石。

4、從身體的疾病來講，新陳代謝的紊亂可能引發腎結石，如果有甲狀旁腺功能亢進，血尿酸高，尿裡面含鈣量太高，尿裡面含草酸太高，這些問題也有可能導致腎結石。

5、當然還有尿路感染引起的感染性腎結石，甚至有些是由於口服了某些藥物導致的結石。

結石引起的原因是非常複雜的，有些人是多種因素造成的。所以結石的復發機率也非常高，得過腎結石的人，有50%的人會復發。

預防腎結石

目前有以下方法是比較明確的。

1、多喝水

保證每天的尿量大於兩千毫升，讓尿裡面的結晶或者沉渣能隨著尿液排出，不容易形成結石。可以透過尿液的顏色來判斷，儘量讓尿液的顏色呈清亮無色或者淡黃色。打個比方，大家都知道海水裡面是有鹽的，但是看不出來，如果把海水曬乾，那鹽就曬出來了，可以認為，多喝水，尿裡面的結晶可以溶解在尿液中排出，喝水越少，尿色越濃，那麼尿裡面的結晶析出的可能性越大，結石就越容易形成了。

2、避免攝入過多的鹽

避免攝入過多的鹽不但可以控制結石的形成，還有利於控制血壓，避免心腦血管疾病的發生。

3、避免攝入過多的蛋白。在保證身體營養的情況下，不要暴飲暴食，過多攝入蛋白。

定期複查

由於腎結石的復發機率非常高，因此，定期的複查是非常重要的，及時的發現結石復發，及時的有針對性處理，可以避免手術或者結石對腎臟功能的損害。泌尿外科醫生建議每三個月到六個月，最長間隔一年，要複查一次。

體檢發現的腎結晶怎麼辦？

很多人體檢都會發現腎結晶，其實這個就是腎結石的前兆，一般結晶的直徑多數是2-3mm，如果逐漸增大，掉進腎臟集合系統，那就是腎結石了。一般來說，小於8毫米的腎結石，如果沒有引起腎臟區域性的積水，沒有掉進輸尿管導致腎積水或者腰部疼痛，是可以觀察，暫時沒有必要採用外科的手段去治療。

2-4mm的腎結晶是不是一定要想盡辦法把它搞出來？我們認為是沒有必要的，定期的複查，只要它不長大，不掉下來堵住輸尿管，那麼你就不用去理它，就像家裡的衛生死角一樣，它不出來搗亂，你也可以不去動它。

所以，腎結晶不需要過度擔憂，只要定期複查，及時處理，它對腎臟是不會造成大的危害的。但平時要注意多喝水，有些人也喜歡吃排石顆粒，但是要知道多喝水、吃排石顆粒的目的不是把這個石頭化掉，而是透過利尿，有一部分位置比較好的小結石，是有希望自己排出來的。另外一個目的，透過尿液把尿裡面的結晶排出，避免沉積在腎臟，結石進一步增大，或者長出新的結石。

得了腎結石，多數人往往會想到是泌尿系統的問題，甚至會提出平時飲食以及飲水的問題。毋庸置疑，飲食和飲水習慣影響著腎結石的發生發展。但是其實因甲狀旁腺功能亢進也會引起的腎結石，而且這種病人並不少見。所以說單說某個人喝了幾年礦泉水就罹患腎結石我覺得還不能冒然把帽子戴到礦泉水身上，也需要檢查一下可能罹患的別的疾病。

甲狀旁腺是人體的內分泌腺之一，位於脖子前面，挨著甲狀腺，主要作用是分泌甲狀旁腺素。甲狀旁腺素能夠調節人體鈣磷平衡，使骨骼中的鈣進入血液。如果甲狀旁腺功能亢進，會導致高血鈣，一旦超出了腎的回收能力，大量的鈣就會進入尿液，在腎臟內沉積形成結石。這類患者如果僅按照泌尿系統疾病治療，就是治標不治本。由於血液中高濃度的鈣為腎結石提供了大量的“原料”，結石是排不完的。因此，若反覆患腎結石，或無明顯誘因出現泌尿系多髮結石者，需要檢查甲狀旁腺素水平和血鈣濃度。

除了甲狀旁腺功能亢進，還有許多疾病也會引起腎結石。高尿酸或者痛風患者血、尿中的尿酸增加，易形成尿酸結石，也容易出現腎結石；骨折、骨結核等患者長期臥床或石膏固定，或脊髓損傷、肢體癱瘓患者，易引起骨骼脫鈣，使其尿鈣增加，也易誘發結石。此外，尿路先天性畸形、腎盂腎炎、膀胱炎、泌尿系感染等疾病也會導致結石。成人若服用過量的維生素D，也可能誘發腎結石。

“病從口入”這個詞沒毛病，但不吃東西身體也會出問題。每天都在吃東西，吃錯東西就出問題，不吃東西也會有問題，所以要學會在適當的時間正確的吃東西。

引起結石的原因有很多，其中腎結石和膽結石等與飲食、服用保健品等有關。

a、長期不吃早餐是臨床上引起膽結石的最常見因素之一，正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出，如長期不吃早餐，會影響這一過程，增大患膽結石的風險；

b、動物內臟含較多膽固醇和嘌呤，長期、大量吃，結石和痛風的風險會增高；

c、在自然界，一到乾旱季節，江河湖泊的水量減少，砂石容易露出水面，人體情況類似，缺水了，泌尿系統容易產生結石；

d、長期、過量吃補鈣產品，引起的高血鈣症會給腎臟帶來沉重的負擔，增大腎結石的風險。

a、膽結石急性發作可引起膽絞痛，表現為中上腹或右上腹劇烈疼痛，坐臥不安、大汗淋漓、面色蒼白、噁心嘔吐、甚至出現黃疸和高熱。

b、打嗝又稱呃逆，是膈肌痙攣收縮引起的。如果持續出現或頑固難愈，可能預示有消化道潰瘍、膽囊炎、膽結石等疾病。

c、有些患者還可能伴隨腹痛、發熱、寒戰、全身不適等。需要注意的是，也有症狀不典型，不感疼痛的“無痛性結石”。建議重視定期體檢，一旦發現結石儘早遵醫囑治療。

a、早餐適當吃點“油”：不吃早餐易結石，早餐太素也易結石，早餐最好葷素搭配，可選擇雞蛋和幾片肉，或者在菜裡拌點植物油，可以幫助膽汁排出。

b、多運動，控制體重：肥胖是膽結石形成的重要因素，不愛運動、體力活動減少，膽囊的收縮力會下降，為形成膽結石創造了條件。

c、適量飲水：這個好習慣對很多疾病都有預防作用，尤其是對結石。需要注意的是，長期喝過甜的飲料也可能增大結石風險，且有心、肺、腎臟疾病的人，喝水的量應諮詢醫生。

這個問題，聽起來怪嚇人，雙腎長滿了結石！對於雙腎多發性結石患者來說，這個倒不算什麼！怕的就是耽擱太久，直接治不了了，最終只能切腎~

不要認為這個病症離我們很遠，只要不注意，隨時都會出現！我記得在幾年前的時候，遇到一個結石患者朋友，他告訴我：“醫生從他身上取了近120顆石頭”！ 是不是很嚇人？確實，結石問題，很讓人痛苦，這與我們的日常飲食，生活習慣有著很大的關係！那麼，我們如何避免腎結石的出現呢？

筆者也是結石患者，曾被結石問題困擾多年，也碎石過兩次，但是很不幸，都復發了（碎石就是如此，把一塊大石頭，碎成N小石頭，最終N個小石頭如若清理不乾淨，在我們體內繼續生根發芽，最後又出現結石，就這樣一直復發）所以，這也是為什麼很多人頭疼的問題，我的結石明明已經手術過了，怎麼還會有？

不要感到驚訝，無論碎石還是微創取石，二者都會很容易復發的！碎石後，我擔心它再次復發，後來開始慢慢去上網找結石方面的資料，可以說用了很多時間去學習，看看結石怎麼形成的，是什麼原因導致的，慢慢才知道自己有多少壞習慣！後來結石第三次復發了，我也不敢再去碎石了，後來在找資料的時候，無意間在佰度看到了“李伏鈞”的秘方，據說是溶石手段，用了沒多久，就幫我治好了！就這樣，我的結石再也沒有出現過。

其實結石主要與飲食，飲水有著很大的關係，我們應該注意哪些問題呢？

其一、有個良好的運動習慣。

運動可以說是增強我們體質的最好辦法了，但是現在不少年輕人，越來越不喜歡運動了，像跑步、跳繩、爬樓梯、打球等對結石都是有幫助的，如若結石不大，透過運動，都可以慢慢把石頭排出來，沒有結石，自然也可以起到預防的作用。

其二、多喝溫開水。

在不少鄉村裡，都喜歡打水喝，就是自己家裡都有一口井，每天喝這種水，而有些人則更喜歡喝生水，喝多了自然也會出現結石。

但是作為結石患者，一定要常喝溫開水，對排石更有利的，每天保持8-10杯的水量，才是最重要的。

其三、少吃辛辣刺激食物、含大量草酸食物少吃

尤其是我們常見的燒烤，海鮮等，都是容易引起腎結石的，還有很多含有大量草酸的食物蔬菜，像菠菜、芹菜等，我們都應該少吃。

因為深井水、山泉水等含礦物質較多，如果日常生活基本都是飲用這些水，常會被認為是患腎結石的原因之一。那麼喝礦泉水真會導致腎結石嗎？

經常喝礦泉水有可能會因礦物質在體內蓄積的問題而引起體內鈣代謝的紊亂，如果跟草酸含量高的食物一起吃，很有可能誘發腎結石。不過腎結石的形成肯定是由諸多因素共同影響，可能他本身就是易生結石的體質，加上長時間過多流汗或經常性憋尿，都是誘發跟促進結石形成的因素。

為了避免腎結石的形成，平時要多注意以下幾點：

1、必須要少吃鹽，過鹹的食物會加重腎臟的負擔，而鹽在進入人體後會與大量的遊離鈣結合，能干擾腎結石藥物的代謝過程。因此，每日的鹽攝入量一定要控制在3克以內。

2、如果患過草酸鈣結石，那就要控制好維生素C的攝入量。為了美白而盲目地補充維生素C，很有可能會產生大量的草酸，因而提高結石形成的機率。因此，每天維生素C的攝入量保持適當就好。

3、過度補鈣會使未被人體吸收的鈣質與食物中的草酸結合形成草酸鈣，誘發腎結石。因此乳製品、牛奶等高鈣食物的攝入量要注意控制好，做到適當補鈣。如果有某些原因需要補鈣時，應該向醫生詢問清楚。

4、很多人認為啤酒有利尿的作用，能有效增加排尿量從而防止結石的形成，但是釀酒的麥芽汁中含有草酸、嘌呤核苷酸等物質，這些物質在人體中相互作用會導致尿酸增加，引發腎結石。

據說有位35歲男子常年喝礦泉水，雙腎長滿結石。醫生推斷，含礦物質較多的深井水、山泉水等“硬水”，如果攝入過多可能是腎結石產生的原因之一。

根據我個人的生活經驗，35歲男子得腎結石與常年喝礦泉水沒有必然的聯絡。比如說有的人常年抽菸，有的人常年喝酒，有的人常年吃蘋果，有的人常年吃燒烤，有的人常年喝飲料，等等。這種常年愛吃某種東西的人，只能說有可能引起某類疾病，但並非必然！

我曾經工作過的地方，單位上有兩個同事在體檢的時候查出來有腎結石，他們就說是那裡供應的自來水有問題，那個城市自來水是抽的地下水。但我認為這個因果關係也不成立，因為還有很多同事包括我，在那裡生活了十幾二十年也沒有得腎結石。

我認為一個人是否得腎結石與個人的體質和生活習慣有關係。我前些年看過中醫大師倪海廈講腎結石的影片，他說，找他看腎結石的人，之所以得腎結石是與性生活有關，他見過也研究過不少這樣的病例，他說如果男方有外遇，靈魂深處的愧疚就會引起男方本人或投射到女方身上引起腎的不適，結果就是得腎結石。當然這只是一家之言，我寫出來僅供有緣人參考。

談談我的經歷：

幾年前喜歡熬夜，以至於早上起床很晚，上班很趕，幾乎沒有吃早餐和喝水的時間。平時也沒有喝水的習慣，一般都是渴了才喝，就算喝的話，也是喜歡喝那些碳酸類的飲料，比如可樂，雪碧之類的。直到某天下午，突然腰部疼痛難忍，於是請假去醫院，做了B超，確診為雙腎多發小結石，醫生只給我開了一些藥，說是這種小結石沒必要碎石更沒必要手術，給我的建議是現在先吃點藥，平時多喝水，多做一些跳躍類的運動，慢慢就會好的。從那時起我才認識了腎結石，雖然這不算什麼大病，但是卻讓我覺得很害怕，腎裡面都長石頭了，什麼鬼???

從那以後才有了喝水的習慣，平時偶爾也會打打籃球，爬爬山，跳跳繩什麼的。很長一段時間也沒腰痛過也沒復發過。於是鬆懈了，也不再特別重視了。

轉眼到了2017年年初的某天，腰部以上的一個位置特別的疼，躺下來想要翻個身感覺要用盡全身力氣，坐下來想起身同樣無比費力且疼痛難忍，於是去醫院檢查以後，發現有顆結石有點大，堵塞了輸尿管，還導致了輕微腎積水，最後用鐳射碎了石，那感覺我這輩子都不想再試第二次。從那以後，有過三次小便時尿出小石頭的情況，有小米那麼大有點像茶垢，那小石頭劃過尿道的感覺，真的讓人痛不欲生，但是小石頭尿出來以後卻又讓人感到無比的舒暢！

說說我的建議：

①關於喝水。

有很多專家提倡每天要喝八杯水或是兩千多毫升水，個人感覺沒有嚴格的標準，因為大家平時忙於學習工作，一般沒有那個精力專門去牢記今天到底喝了幾杯水了或是今天到底喝了多少毫升水，這樣的話喝水好像就成了一種負擔，感覺成了每天的任務。其實大可不必，你只要有愛喝水的意識，養成愛喝水的習慣就OK了。有了愛喝水的習慣，身體不會缺水的。現在我已完全不喝碳酸類的飲料，一方面碳酸類飲料喝多了容易引發結石，另一方面喝多了還容易長胖。如果要喝的話適量就行。啤酒也不要使勁的喝，喝多了會加重腎臟負擔，也會大大提高引發結石的可能性。

②關於飲食。

菠菜含草酸最多，我已把菠菜戒了。如果是預防結石的話，適量就好。豆製品，牛奶製品，都要適量。

跳繩是預防結石最好的運動，打籃球也不錯，爬山，跑步，游泳都可以。主要還是看你喜歡或適合那些運動。

看到這裡你會說，這也不建議喝那也不建議吃的，還要做這運動做那運動的，怎麼這麼麻煩這麼累?

其實作為一個人來說就不能太放縱自己，否則你跟醫院將有無數個約會，而約會的費用往往高到你無法承擔！

我曾經不愛喝水，愛喝碳酸飲料和啤酒，代價是我得了腎結石，我活該，但是也讓我養成了愛喝水愛運動，合理飲食規律生活的好習慣。

現在我的腎結石再也沒有復發過，也沒再出現過腰痛的情況了，跳繩可以連續不間斷的跳半個多小時，跑步可以跑全程馬拉松了。