隨著年齡的增長和長期用腦，神經細胞面臨著越來越快的衰老。運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。美國愛因斯坦醫學院的弗吉斯博士開展了一項75歲以上老年人失憶狀況的研究。結果提示，軀體活動能改善健康情況，而精神活動則能顯著降低記憶力衰退的風險。跳舞、演奏樂器、讀書、玩紙牌、填字遊戲、學外語，都能增加神經突觸的數目，增強神經細胞間的訊號傳導，鞏固記憶。咀嚼能有效地防止上年紀人的記憶衰退。另外，一些乾果類，如腰果、胡桃及芽菜類如苜蓿芽、豆芽以及菇類等等，都含有豐富的蛋白質、脂肪、醣類、維生素A、E和礦物質鈣、磷、鐵等，對人體的記憶力，都有相當程度的幫助。含磷、氯、硫的食物都屬於酸性食物，如大米、麵粉、魚、肉、鴨蛋、花生、白糖、啤酒等，常常食用會使血液酸化;反之，含有鈉、鈣、鎂的食物則屬於鹼性食物，如蔬菜、水果、豆類、海帶、牛乳、茶葉等。補充鎂的方法是食補。含鎂食物大拼盤：各種綠葉蔬菜、辣椒、蘑菇、豆芽、腐竹、紫菜、海帶、核桃、杏仁、榛子、葵花子、花生、香蕉、蘋果、楊桃、鮮桃、山楂、豆類、糙米、標準粉、玉米、小米、高粱面、蕎麥麵、芝麻、海魚蝦、貝、兔肉、瘦肉。

加強中老年記憶方法有下棋，打牌等益智遊戲，讀書寫日記等方法。再有就是每天做小學數學運算題若干，採用心算方法。還有看電視劇，學會與朋友嘮嗑。再有就是學習宗教經文還有多吃智營養。再有保持運動習慣。幫帶孫子等。再不行，就認天命了！

老年人增強記憶的方法很多，可以讓老人酌情選擇喜歡的書法或畫畫、寫詩、彈琴之類的學習，有條件的可以去老年大學學習，這樣既可增加學習的興趣，還可以讓老人在同齡人中進行很好的交流，讓老人在學習中愉悅自己，並在學習中增強腦功能，以防記憶的衰退和防止或減緩老年病的發生。

可謂是活到老學到老，我之前也在我的文章裡面給了大家一些提升記憶力的方法。提升記憶力有以下幾種：

1,記憶力體操

2,朗讀背誦記憶法

3,覆蓋關鍵詞記憶法

4,最初最後記憶法

5,交談記憶

6,口訣記憶法

7,分段記憶

8,感官記憶

9,串聯聯想記憶法，對應聯想記憶法。