走路是可以走出腹肌的，前提是你活在夢裡。

真正要出現腹肌兩種情況：1,瘦到肌肉能直接出來，這只是體脂不高的人 2,體脂率允許，肌肉塊夠大，大多都是這種

正常的走路只是在消耗卡路里，在不控制飲食的情況下，走路消耗的還不及自己吃的。

說跑步能減肥是因為，跑步的時候你全身肌肉處於一種動態在緩衝，不斷消耗身體裡的糖原，時間達到一定時間開始分解脂肪。

另外不存在只減身體一部分體脂，比如做仰臥起坐就能出現腹肌的，重要的還是全身均衡，想要腹肌的話還是務實一點吧，不然你覺得健身房裡出的汗出的力都是什麼？

推薦幾個自己試過有功效的幹活，記住減脂、腹肌要的是控制熱量攝取還有運動。第一次回答嘿嘿，不足之處見諒

不僅能走出，還能摺疊出腹肌的摺痕！

我只是個搬運工，我一直認為體育行業從事者，應該教導大眾正確的訓練方式。

走路不能練出腹肌。練腹肌做仰臥起坐簡單有效練腹肌，你還可以平躺在床上用雙手摸自己的雙腳尖（抬起身體），做的時候一定要慢，快了就會有慣性，就會影響效果，一定要做到底、做到位。或者可以雙手抓住單槓，將身體懸空（也可將小臂平放在雙槓上，大臂直立，身體懸空），然後平抬雙腿，反覆。

每次分組做到極限。切記不要每日都做，可隔日進行，每次你做無氧運動是要儘可能地破壞你的肌肉組織，然後用充足的時間和養份去修復破損的肌肉組織，讓其生長，說白了肌肉是在你做完無氧運動休息的時候長的。 你還要透過有氧運動（如慢跑）減掉腹部的脂肪，如果只單純做仰臥起坐，脂肪層不減，肌肉層增厚，腰會更粗的，肌肉表面覆蓋著脂肪根本看不出來，表面看會非常難看。