在解答您的問題之前，先送您一句話：“父母在，人生尚有來處；父母去，人生只剩歸途。”

這句話是作家畢淑敏一篇作品裡的句子。

人生是一張單程票，只能前行，不能暫停、不能後退、更不能返程。

每個人都會經歷嬰兒、幼年、童年、少年、青年、成家、立業、而立、不惑、知天命、花甲。我們知道的越多，我們的快樂就越少；我們經歷的越多，我們的快樂就越少。

小時候，我們天真無邪，在爸媽身邊嘰嘰喳喳，說個沒完沒了；長大後，我們漸漸知道，有很多事我們無法掌控，有很多東西我們無法得到，有很多人和我們沒什麼交集。我們的話越來越少，我們的失望越來越多，直到把自己封閉起來。

父母依然健在，我們心裡滿懷掛念，知道父母天天翹首以盼，會時常回家團聚；父母一旦離開，我們的餘生也只留下空曠，世間再沒有至親等候，我們的人生只剩下漸漸老去……

不知道題主經歷了什麼，但這是每個人的必經之路。要想調整自己，可以什麼都不做，放平心態就可以了。這是所有人生的軌跡，沒有人例外。明白這一點，您的心情會漸漸平復的。

謝邀！這個問題很重要。涉及到今後人生的走向和生話，生存，發展和成長問題！如果人生髮生層層重大創傷，甚至發展到了溝通能力都沒有了，這就已經到了非常嚴重的程度！一定要保持冷靜和鎮定，不能忙亂要沉下心來認真觀察，應該怎麼辦？找一找造成創傷的主要原因，已有的主張和造成創傷的作法是否可行，經過實踐已證明不可行，冷靜分析後，果斷放棄，從思想上不再思考。主動找一些志同道合的朋友，誠心敬意把情況向他們做介紹，爭取朋友的邦助，集思廣議，找出克服的辦法，切忌閉門思過，從此不振！改變一下環境，做次參觀旅遊，在生活上充實一下自已，在精神充一充電，換一下思路，可能會帶來想象不到的效果。讀書看報，填充一下空虛的精神重新確定自已的奮鬥目標和奮鬥方向，堅定信心，提高勇氣，繼續奮鬥，只有這樣才能將自己從悲觀失忘退廢中爭脫出來。也只有這樣才能避免誤入歧途，造成難於挽回的後果。拙見，請指正！

感謝誠邀，深有感觸，是呀，當我們的人生受到重創後，感覺整個身體就像被掏空了一樣，同時感覺自己的人生像按上了重啟鍵，一切都感覺到那麼陌生卻又熟悉，只是自己再也沒有了重新來過的勇氣，沒有力氣去面對生活了吧，甚至有時候連呼吸都感覺到那麼疼痛，可是即便是這樣我們不也依然要生活嗎？日子翻了篇，生活依然要繼續不是嗎？一個人不可能永遠活在過去，因為最重要的是當下，如果你暫時無法按下你的重啟鍵，那就帶著過去的自己去外面的世界看看，讓自己的內心無盡的放空放空，看看能否找回一個嶄新的自己，如若還不能釋然那就換個活法，告別過去，已嶄新的姿態，不一樣的自己來過好當下每一天，朋友如果你都做不好，那麼別害怕，交給時間，時是可以治癒一切的良藥，正所謂時間不語，卻回答了所有問題，我相信在不久的將來，你一定能擁有一個嶄新的自己，開啟新的生活，記住，這個世界上真的沒有吃不了的苦，只有想不了的福！

養一隻貓， 最好領養一隻流浪貓。起先你以為是你救了它，給它一個家。到後來才知道原來是它救贖了你，給你靈魂以安慰，讓你有勇氣生活下去。

有經歷，才有成長！人生髮生層層重大創傷，那機率有，甚至還不低，屋漏偏逢連陰雨，往往事情就是這樣，不發生都不發生，一發生就連鎖性反應，經歷這種一連串事件，會啟動人自身的應急意識，一般是先發蒙，接著再悲傷裹著迷失，一時會不知所措，沉浸其中一段時間，有的人會是很長時間，甚至餘生沉浸，無法自拔！一般人都會慢慢恢復，步入正軌，當人恢復正常狀態，忽然會感覺，諸多的快樂、幸福、感動等感知捕捉剎那感受的能力沒有了，不想溝通，懶得社交，雙眼無神，把自己交給時間了，此時的自己，真如行屍走肉，得過且過！如何調整自己，切記，不能習慣這種日子，有意識的去逼自己找朋友聊天，走出自己的封閉區域，讓自己活躍起來，大腦的應急反應機制會讓你選擇性遺忘，會讓你有經歷事件過後的，大徹大悟的感受，就如很多人失戀後，忽然覺得自己一夜成熟5歲，猛然看透許多許多的世間俗世，像一個高手俯視蒼生，甚至有些暗爽！

我講一下我的真實經歷吧。

我今年三十了。

我爸從我上初中的時候，就開始生病，並且不知道是什麼病。多大的醫院去過就是檢查不出來。我爸病了十四年，曾經一度的以為是癌症了。

我記得我初中畢業的那會，家裡親戚都為了我上學的事情，來我家商量。那天我也在，他那天正好犯病。那年我家剛蓋了新房子，就在紅磚青瓦的家，窗戶也沒有。在亂七八糟的院子裡，擺著個小桌子，我叔叔、姑姑、姑父、舅舅都在。我爸那時正在床上躺著，聽說他們是為了我上學的事情來的，就坐在了小桌子旁邊，我在邊上站著。我看他和他們說話，也能看見她那豆大的汗珠從額頭、鬢角往下淌。我媽後來告訴我：你爸在極力地忍著疼痛。

同樣是那年夏天，我爸躺在床上像是交代後事，就告訴我：以後多幫你媽乾點活。那時，新家沒有裝修，我爸就躺在那個不足十平米的小房子了。我還記得那天的太陽很好，我那時十六歲。我媽在哭，我妹在哭。我轉身跑出門，眼裡折射出無數的太Sunny。

後來，我爸竟然在我們縣城的小醫院治好了病。

我覺得那時我經歷了太多，還有的不便講出來。但我想告訴你，當事情壞的不能再壞的時候，慢慢就會往好的地方轉變。

有這麼一句話：“在最深的絕望裡，看見最美的風景。”人生遭遇重挫深陷低谷，難免會對未來、對人生充滿迷惘和絕望。無所謂快樂或悲傷，無所謂興趣或厭惡，不想說話甚至不想出門，感覺這個世界已經和自己無關……

我也曾甚至到現在，都還經歷著這樣的人生境遇和心路歷程。我想說的是：其實，調整好自己最有效的方法還是要從自己身上找。心病還需心藥醫。唯有自己想走出來，你才能夠真正的走出來，也只有你自己才能真正幫到自己。

一帆風順的人生其實並不完美。現代社會，每個人都在負重前行，每個人也都會遭遇人生的困境，關鍵是以怎樣的心態和行動去面對它，解決它。網上不是有這麼一句話嗎：“舒服是留給死人的，你覺得累，正說明你在從低谷向上坡路前行。活得很輕鬆，反而是一種下行的狀態。”這話說的也許太過絕對，但對於身處低谷遭遇挫折的人們而言，無疑是一種正向的自我心理暗示。

調整自己的方法其實還是很多的，因人而異吧。結束一段失敗的過往，才能重新迎接一段美好的未來。不念過往，不畏將來，活在當下。讀一本書，看一部電影，聽一首歌，走一段旅程。保留一份興趣，做一份喜歡的工作，認識幾個聊得來的人。想盡一切辦法，讓自己變得充實，忙碌。好好愛自己，好好珍惜身邊的人，人生短暫，但路還很長。

人一旦陷入了一個思緒就很難出來，或許想著很快走出，但事實證明，很難。不然放過自己，讓自己稍微頹一頹，控制在一個範圍，不要太過，適當的放鬆、頹廢，會使自己慢慢意識到這種狀態不對，就可以開始一點一點的療傷，找快樂，找開心。

凡事都有個過程，更何況是情緒這種事，慢慢來，真的。

其次，因明白，”菩薩重因，凡夫種果” 我們在生活中所感受的創傷，追究到底，還是跟那個“發心”有關。如果能在接下來的生活中，廣結善緣，多發善心，那生活美滿之花，將處處開放。

其實，人生就該有一個向上的目標，受過創傷，終成過去，放眼未來，做一個自信的自己！

我從父親去逝後，戰戰驚驚的生活！每天除去上學的時間就是做著家裡我能幹的活，媽媽的數落，一些親戚的冷言冷語，都幾乎抑鬱了，見人都不敢說話了！活著就感覺低人一等！但是我就有一個信念，等弟弟們大了就好了，就這樣熬著歲月，十七歲上班了，是媽媽命令我，讓我去接班掙錢養家裡的幾個弟弟，但是突然的退學上班我很不適應，就有一點點錢就買一本書，看著，記得媽媽的一句話，你想當作家，就坐在家裡吧，那時，我就感覺像沒有了路！

直到結婚後有了孩子，她一出生我就想讓她長大以後上大學，我媽媽知道我有這種想法，就跟我說，就你那樣的你的孩子還能上大學，哼，你走著瞧吧！聽到這話，更是堅定了我的信念，認真的培養著我的女兒，她也很爭氣，大學畢業，又讀研究生，現在也有了可心的工作，到現在我真感覺一身輕鬆！就像完成了一個目標！只要努力就可以做到！你也會的！

天有不測風雲，人有旦歹禍福。

人運術的變化給一個人人命運

是是福禍交叉而過，苦以甜，好以壞的結局和定勢。人的思想是可以抄作自已的言行，但無法決定自已的所有，既是大智大勇的人也會有生逢時，多情都被無情拆，現實就是那麼殘酷無情，往事如雲，日月如梭讓悲慘的過去成為歷史吧？

振作起來，而今邁步從頭越，辭去痛苦的過去，重創美好的未耒！

每個人都會受傷，只是要看你怎麼去面對，失去開心，快樂這在於怎樣的心態去看待問題，覺得溝通能力沒有了，是你受傷後不願再輕易相信去人的一種自我保護意識。至於如何去調整自己:1）有時間的話走出去看看其他地方的風景，哪怕是去公園坐在草地上吹著風，什麼都不要去想2）去看一場自己想看了很久的電影，喝一杯怕胖而一直不敢的大杯奶茶或者吃一頓好吃的3）不要去想那些讓你傷心的，不開心的事，多想一些美好的事情，要想前看，前面還有很多美麗的風景和值得的人