我其實想您想規劃孩子的生活，是有想法的家長。

1，作息方面，孩子應該正常作息，早上固定的起床時間，

早起早餐

加餐

午餐

加餐

晚餐

固定的睡眠儀式和睡眠時間。

餐點儘量營養均衡，這樣孩子身體保證是好的。

好的飲食習慣，睡眠習慣是好身體的基礎

2，一歲剛好是孩子手和腳的關鍵期，不知道孩子是否會走了，

如果沒有，您可以多讓孩子爬，鍛鍊孩子的手和腳的協調能力。

這個階段有時候孩子會哪裡不平走哪裡

3.這個階段的寶貝很喜歡探索，什麼東西都很新鮮，在安全的前提下，您可以多讓他自己進行探索。

另外，您可以給孩子進行繪本的閱讀，這個階段孩子對色彩和語言都是一個積累的時間，孩子以後語言的發展好壞，取決於現在孩子的有效的好的輸入，有多少。

這個階段孩子很已經可以懂很多詞彙

生活規劃其實就是教養中的教的規劃。在這個年齡段，我們如何教孩子？教孩子什麼以及如何教？

0~3歲是嬰幼兒進行早期教育最關鍵的階段。如果能延續的話，最好持續到0~6歲。0~6歲這個年齡段基本上一生的發育、發展敏感期都在這個時間段內。

0~3歲是孩子大腦發育最快的階段，在1歲的時候智力就可以達到成人的50%，到三歲的時候，智力就可以達到成人的65%~70%。所以0~3歲是孩子大腦潛能發展最關鍵的時期，也是黃金期。8歲的時候孩子的智力發展會達到80%，但8歲以後智力發展趨於放緩。

有沒有發現年齡越小，智力發展的越快，年齡越大反而越慢。這就是我們必須要抓住嬰幼兒的早期教育。

0~6個月是嬰兒視覺、聽覺發展的關鍵期，0~9個月是語言感知能力的敏感時期。1~2歲是大運動發展、肌肉協調能力訓練的關鍵期。2~3歲是學習語言的關鍵期，是建立時間和空間感覺的重要時期。

2.5~3.5歲是培養孩子規則意識的關鍵期，3歲是培養孩子動手能力及獨立生活能力的關鍵期。此外孩子的學習能力、情商的發展、好的性格習慣的養成、意志品質的培養，都和這個重要的時間段有關係。

根據這個時間段的發展，就可以為孩子建立一套符合他生長規律的計劃。如何聽，聽什麼？如何教孩子說話，說什麼？怎麼說？大運動如何訓練？精細動作如何發展？數學思維如何建立？語言發展的關鍵期，如何好好的給孩子利用起來，多讀書是一個很好的，絕不能忽視的方法。

其實從孩子出生以後，我們就可以給孩子讀一些東西了，孩子吸收的非常快，雖然他不會說話，但都是以積累的方式存在於腦中，等到爆發期到來的時候，就等著孩子妙語連珠吧。強烈的思維邏輯和語言組織能力一定讓你刮目相看。

在3~6歲這個階段，會有更多的敏感期出現。繪畫敏感期，音樂敏感期，書寫閱讀敏感期，建立規則意識敏感期等等，都會在這個階段表現出強大的能量和勃勃的生命力。

希望父母親都能給孩子提供好的鍛鍊的機會。敏感期只在生長髮育的早期出現，一旦錯過了敏感期，學習東西將變得困難，而且敏感期過去後不會再回來了。

所以孩子從小就給他做規劃，這是非常明智的、也非常科學的。這個規劃把它形容為人生的規劃一點都不為過。

在0~6歲這個階段，父母親是非常辛苦的，需要付出非凡的耐心愛心。但是基礎打好了，未來就會很輕鬆。孩子會在競爭中表現得出類拔萃，我們想要的不就是這樣的結果嗎？

非常高興回答一歲孩子的生活，怎樣規劃這個問題？這也只是粗略的談一談框框。以後有機會還會詳細的談一些具體的問題。

一歲孩子的生活不必太刻意規劃，只需要健康快樂的成長就可以，因為年紀太小，就算你教他們學習東西也沒有任何記憶，體質好少生病增強免疫力，為將來能擁有一個積極向上，聰明健康的體魄打下良好的基礎，是一歲這個年齡媽媽爸爸給寶寶們最好的規劃！

那麼，對於大多數不太懂得科學育兒的寶媽來說，怎麼樣才能讓寶寶擁有一個健康強壯的體魄呢？

今天，我為大家分享一些能使孩子增強體質，健康成長的方法，讓更多在育兒道路上困惑的寶媽學習和掌握！

下面我們從兩個大的方面來講解科學的育兒方法：

1、日常飲食

1）、飲食不節

“節”就是節制，飲食沒有節制，不停地吃東西，頻率非常高，這是導致大多數兒童免疫力下降，體質變差的根本原因。

為什麼這麼說呢？不是吃的多身體就好嗎？

大錯特錯！

小孩子的身體機能在三歲以後才逐漸成熟，三歲之前都是非常嫩稚的，而且胃的容量也非常有限，好多寶媽除了每天給寶寶喝1000多毫升的奶，還要吃輔食、水果、零食等，在經過一段時間沒有節制的飲食之後，孩子開始不愛吃飯了，趴著睡覺，大便酸臭，有口臭，這時候，還在變著花樣不停的喂。

慢慢地孩子開始經常生病，愛感冒了，還經常發燒，這都是因為吃的太多導致的。吃進去的食物沒有被消化掉，日積月累，在胃中腐爛變質，這時拉出來的大便和口氣都是很臭的。

因此，要科學的餵養孩子，一定要做到定時定量，一歲的孩子每天的奶量不要超過600毫升，分為3-4次餵給，每次150-200毫升，輔食以易消化的粥類或者軟飯為主，一頓可以吃半碗或者多一點，水果在上午十點和下午四點吃，按一個蘋果分，最多1/4份，零食偶爾吃一點，不能每天吃。

這裡要強調一下，輔食最好是租細搭配，就是大米、麵食、玉米、燕麥等輪換著吃，魚肉海鮮食物少一些，蔬菜瓜果多一些，按照2：8的比例搭配即可，因為魚肉類食物不太容易消化。

2）、飲食不潔

“潔”是清潔的意思，這裡指乾淨的，沒有被汙染過的。

現在有很多不良商家，售賣一些劣質食品，沒有正規廠家商標等，這個千萬要注意，在購買時仔細檢查，一旦給孩子食用後果不堪設想，會直接致病。

2、家庭護理

1）、定時推拿

每天給孩子做保健按摩，以健脾和胃為主，左手的板門穴和肚子上的中脘穴可以經常按揉，每天一次，每次5分鐘即可，是消食健脾的重要穴位。

後背的捏脊提背也可以經常做，既可以消積食也可以提升陽氣，是一個非常好的兒童保健方法。

具體方法在我主頁的《家庭兒童強身健體方案》一文中有詳細介紹。

2）、充足睡眠

一歲的寶寶一天至少要保證12-16個小時的睡眠，只有睡眠好了機體才能正常吸收營養物質，保證能量供給。

3）、適當運動

為了促進新陳代謝，幫助機體正常工作，還可以提升人體的陽氣，有很多人不懂，其實中醫所說的陽氣就是常說的抵抗力，做適當戶外運動可以調節身體的平衡，以順應自然。

一歲的孩子父母只要給到足夠的愛和精心的照顧就好，不需要給孩子過多的規劃。比如：一歲孩子的睡眠每天需要12個小時，那就讓孩子在他需要睡覺的時間段休息即可；孩子醒著的時間多帶孩子外出去接觸大自然和人群；吃的東西符合孩子年齡段就好。因為在養育孩子的過程中，父母輕鬆的心理狀態對孩子的影響非常深遠，所以，建議父母用自己輕鬆的狀態帶孩子，不要讓一些所謂的條條框框限制了自己，造成精神緊張，反而不利於孩子的成長！

對於一歲的小孩來說正是一個驕橫、霸道、任性的年齡，這時候就需要制定一些生活規則來要求他。良好的習慣從小養成就是這麼個道理。比如帶孩子逛超市時，不能摸的東西就不讓摸，超市裡陳列的一排排帶造型貨品，這種一般只是擺放，不夠穩定，萬一小孩重心靠在上面也不安全。又比如說家裡已經有一樣的玩具了，但還是要求再買一個，這時候可以先勸導孩子，家裡有一個再買一個家裡的那個就沒位置放了，這時候的小孩還是比較好說話的，一般也可以不買，但也有倔強一點的孩子，就非要再買一個，這時候當家長的就得堅持不買原則了。