對這方面不瞭解，

但是根據個人直覺有幾點

1，鍛鍊，適度的鍛鍊相當於促進生理機能的執行。這個需要專業人士根據不同個體指定方案。過度鍛鍊不用多說絕對是會加速老化的。

2，保養，對於當下保養品越來越多樣化，所以對身體有益的比例絕對是越來越少，這點不要多說。如何分辨真假。使用有益的保養產品對面板的保護很有作用。

3，飲食，全面體檢之後諮詢營養師還是可以的。或者尋找老中醫聽取意見。

4，心態，如何保持良好的心態來應對當下的時代，是很重要的。不以物喜不以己悲。心態不好絕對會改變體內環境的變化。

說了這麼多沒卵用。最後總結就一句話，

我是憑直覺的。

不可控因素：

①年齡：人體面板從25歲開始衰老，35歲開始老化。65歲看起來像20歲，也就是說實際年齡65歲，膚齡卻只有20歲。人體有年齡，面板也是有年齡的，即膚齡。面板的細胞狀態是：0——18歲，細胞新生大於死亡；18——25歲，細胞新生和死亡相等；25歲之後，細胞新生小於死亡，故保養最晚在25歲。從幾歲開始保養留住的就是幾歲的容顏。

②Sunny：紫外線無處不在，故要365天，天天防曬。

④大氣汙染：汙染無處不在，所以要清潔好面板。

⑤輻射：電腦，手機等的輻射，所以要做好隔離。

可控因素：

①水分：水分佔面板的70%，故要每天進行補水，做個水療，還要每天喝8杯水。

②營養：人體需要吃飯，細胞也需要，故要從內調外養都要有充足的營養，比如蛋白質（要多補充膠原蛋白，有句話是這樣說的：人體衰老的過程就是膠原蛋白流失的過程）礦物質，維生素，脂肪酸。

④睡眠：每天晚上10點以後，是面板基底層母細胞生髮子細胞的時候，所以不要熬夜，保持充足睡眠。

⑤情緒：保持好心情，生氣莫過5分鐘。

⑥藥物：是藥三分毒，所以要定期清腸，而且肺主皮毛，肺和大腸相表裡，腸道健康面板就健康了，故要保持腸道的健康。

因知識有限，答的不是特別完善……