我認為，純天然，全營養，純活性，易吸收的可以長期食用，化工和人工的不建議長期食用！可以百度檢視一下“破壁松花粉”，看看百度百科介紹，或者搜狗百科搜一下世界六大國寶，也有松花粉介紹！

維生素、礦物質類的保健品，以彌補日常飲食營養不足為目的，如果長期飲食不均衡，那隻好長期食用。中國的保健品裡維生素礦物質類都嚴格按照推薦攝入量，份量很小，以“安全”為原則，按標籤中的食用量吃，保健效果有，但不會太明顯，長期吃沒有問題。

調節內分泌類的保健品，食用有其階段性。比如大豆異黃酮，適用於有更年期綜合徵的女性，這個階段過了，就不必再吃了；像中老年人常吃的腦白金褪黑素，一般是服用兩個月就停用一到兩週，根據實際情況再決定是否繼續食用。以預防或改善老年慢性病之類的保健品，比如降血脂的魚油、大豆卵磷脂、銀杏葉提取物，抗疲勞的輔酶Q10、調節血糖的鉻、保護眼睛的葉黃素、保護關節的氨糖軟骨素等等，一般可以長期食用，但如果食用者正在服藥，吃之前最好徵詢醫師意見，看看藥物有什麼相互作用。比如吃了降糖藥，再吃鉻，可能會造成低血糖。吃了華法令，再吃銀杏葉提取物，可能會有出血危險等等。以減脂塑身為目的的保健品/運動營養品，比如左旋肉鹼、咖啡因、綠茶提取物等，會增加神經興奮性，也不是人人都能吃的。以美容、抗氧化、提高免疫力為目的的保健品比如膠原蛋白、維生素E、葡萄籽提取物、番茄紅素等各種植物提取物，沒有過敏史的，按標籤上的推薦量可以長期食用。排毒改善便秘類的產品，比如益生菌、纖維素以及某些有微瀉作用的植物提取物，這些不建議長期食用，以免削弱人體本身的功能。吃一段時間調節好後，可以停止食用，儘量從改進飲食和生活方式來調節身體。

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