人是屬於自然界當中的一個非常重要的組成部分，是一種“高階動物”。在自然界當中，任何事物的發展都有其中規律可尋，也都需要遵循這個規律運轉。

人的早睡早起從客觀上來說就是符合和遵循這種客觀規律，這是人的本質需求。

從我們人的角度上來說，早睡早起對於個人自身是非常有益的。現代社會人們因為工作壓力，生活壓力太大，以及不良的生活作息習慣，導致了很多人都不會做到早睡早起，熬夜成了現代人的通病，所以亞健康異常嚴重。

所想擁有一個健康的身體，就必須從培養良好的生活習慣開始。培養良好的生活習慣，早睡早起就是首要目標。

人的起居就好比太陽，日出日落就好似起床睡覺一般。早睡早起不僅可以讓人精神狀態良好，而且還可以使人心情愉快。俗話說：一年之計在於春，一日之計在於晨。早晨是一天的開始，早起就能夠很好的利用起早上這一段美好而安靜的時光，利用這段時間去做一些自己想做的事情，安排一些事物。比如，你可以利用早上去晨跑、健身、閱讀、學習等。可以做的事情其實有很多，就看你自己如何去規劃。

早睡早起，可以讓自己的生活更有規律，培養健康的作息時間。當你早起的時候你會發現同樣是24小時的一天，你都會感覺比別人多出來幾個小時一樣。而且早睡早起，還能讓自己獲得充足的睡眠，讓面板變得越來越好。

我們都知道早睡早起是一種生活的好習慣。為什麼要早睡早起呢？

一個人的最佳睡眠時間是在晚上10點半到早上7點，也就是我們所說的早睡早起。早睡早起會促進身體的正常新陳代謝，對身體健康有很大的益處。好的睡眠質量會提高你的生活、學習、工作效率。反之如果長期熬夜，晚睡晚起就會損害身體健康，產生一些疾病如精神萎靡不振、失眠、健忘、掉頭髮等。

我已經步入中年了，由於工作原因經常熬夜，現在感覺頭髮掉的很多，所以在吃一些營養品保養，還在適當的鍛鍊身體。對於不得不熬夜晚睡的人一定要多運動，多鍛鍊身體，把對身體的損害降到最低。現在的青少年，尤其是學生可能會經常熬夜玩手機，通宵上網咖，這樣都是不可取的。不要把身體健康作為你揮霍的代價。

希望大家都能早睡早起，有一個健康的身體！

大家都知道堅持早睡早起好處多多，那麼到底會有什麼好處呢。

首先，堅持早睡早起，我們的精神狀態會明顯改善，充足的睡眠使我們的身心得到充分的休息放鬆，使我們的精力更加充沛，心情也會更加愉悅，這都是人體機能正常的條件反射。總之，會我們一整天的工作和生活都會高質量和高效率。

其次，堅持早睡早起，對我們的身體健康會帶來意想不到的好處。熬夜對人體的心腦血管和內臟機能都有較大的損害，長此以往，日積月累的損害會嚴重損害我們的健康，以致帶來嚴重疾病，甚至引發猝死，此類新聞已被多次報道。所以，為了大家的身心健康著想，奉勸大家規律作息，健康生活。